Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Тренер

13 Sergey Vereschagin 12

18.02.2013 00:00

Добый день!

Необходим тренер.
Цель:
Выполнить КМС, МС

Текущие данные:
Возраст 28, Бегаю по 2-му разряду.

2-3 занятия в неделю с тренером.
Ещё 2-3 занятия самостоятельно.

Место проведения тренировок - зимой Красногорск. (Ромашково)

Просмотров:3744
Комментариев:45
Рейтинг: 0 0 0

А когда? Николай В. Захаров
[18.02.2013 11:19]
- тренировки Sergey Vereschagin
  [18.02.2013 15:07]
  - ***++ Николай В. Захаров
    [18.02.2013 18:11]
есть несколько вариантов Ольга Полякова
[18.02.2013 11:38]
в таком возрасте начинать и кмс? denyz tomski
[18.02.2013 13:06]
- 1 разряд Sergey Vereschagin
  [18.02.2013 13:18]
- Весь вопрос в достаточном времени Николай В. Захаров
  [18.02.2013 13:40]
- опередил )) Денис Берг
  [18.02.2013 17:49]
Старшие товарищи Юрий Минаев
[18.02.2013 15:15]
- Не сложно Sergey Vereschagin
  [18.02.2013 15:23]
  - тогда Юрий Минаев
    [18.02.2013 15:33]
  - мое мнение Андрей Рейтер
    [18.02.2013 17:35]
    - ************************* Влад Захаров
      [19.02.2013 17:02]
напишите мне Илья рос
[18.02.2013 15:40]
Простите, а где Костя К
[18.02.2013 16:23]
Может, разбить задачу на этапы. Андрей Шипилов
[18.02.2013 17:47]
Цель серьезная. Николай Казак
[18.02.2013 20:50]
............ Igor Filippov
[18.02.2013 21:14]
- На счет бега Андрей Иванов
  [18.02.2013 21:42]
  - .......... Igor Filippov
    [18.02.2013 22:11]
    - Связь с к-том примерно 1,3 - 1,4 Александр Хохлов
      [19.02.2013 17:00]
  - Не имея... Александр Музыка
    [18.02.2013 23:50]
    - по какому покрытию и какой рельеф? Сергей Арменский
      [19.02.2013 15:09]
      - Равнина. Александр Музыка
        [19.02.2013 15:50]
    - 3км за 9,50 это круто Dm Malikov
      [19.02.2013 16:29]
      - не правильно считаете Михаил Смирнов
        [19.02.2013 17:33]
        
        согласен Dm Malikov
        [19.02.2013 17:47]
............. Igor Filippov
[18.02.2013 21:30]
Вопрос один: зачем? Дмитрий rda
[19.02.2013 00:06]
- Правда:) Александр Медведев
  [19.02.2013 00:55]
- 6000км Dm Malikov
  [19.02.2013 16:15]
  - 6 тысяч Денис Берг
    [19.02.2013 16:21]
    - 1200 в месяц? Николай В. Захаров
      [19.02.2013 16:53]
      - Примерный годовой объем без вела. Дмитрий rda
        [19.02.2013 23:31]
      - А уровень КМС примерно для марафонов Дмитрий rda
        [19.02.2013 23:35]
если не секрет MAKC .
[19.02.2013 15:29]
- мне кажется Илья рос
  [19.02.2013 16:44]
  - ******* игорь занин
    [19.02.2013 17:07]
    - Праздник С , это да MAKC .
      [19.02.2013 22:57]
  - то то и оно - бежать надо MAKC .
    [19.02.2013 22:59]
    - ******* игорь занин
      [20.02.2013 00:47]
  - Что-то в Мончегорске как-то на 70ти понакрывали Дмитрий rda
    [19.02.2013 23:28]
    - может быть не совсем в тему,но Mark Lemkin
      [20.02.2013 13:59]
      - Соответствуют... Александр Музыка
        [20.02.2013 14:10]
        
        Александр, а какие именно? Николай В. Захаров
        [21.02.2013 09:37]

18 Николай В. Захаров 562

А когда?

18.02.2013 11:19

Когда Вы тренируетесь?

у меня примерно такой же расклад
Возрастом немного постарше, уровнем немного пониже. Красногорск и Ромашково. И тоже нацеливаюсь пробежать на КМС.

Может быть есть смысл скооперироваться, например, на летний период, например чтобы бегать длинные кроссы.. ?

PS
по поводу тренера - я обратился за помощью не совсем к профильному - Василию Парнякову (skirun.ru) - помогает писать мне планы / мониторить функциональную готовность. Занимаюсь с ним относительно недолго, об эффективности методики отзыв пока дать не могу. Но как человек и как тренер - мне понравился.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Sergey Vereschagin 12

тренировки

18.02.2013 15:07

Николай, вполне можно посчитать.
Реально тренируюсь вечером (с 20:00(21:00) до 22:00(23:00)) в рабочие дни, а в выходные
с утра.
Думаю делать пару тренировок с тренером.
А ещё две-3 сам.

Причем с тренером реально жесткие

Цель - результат: КМС-МС

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Николай В. Захаров 562

***++

18.02.2013 18:11

Как определитесь с тренером, дайте знать. Если интересно, можно было бы действительно скооперироваться.

Думаю, наиболее полезно было бы кооперироваться на тренировки, где важно "чувство плеча". Это могли бы быть длинные кроссы.

Зимой на трассе всегда кто-то катается. А вот летом длинные кроссы -у меня, по крайней мере - в одиночку. Думаю, психологически легче, если на пару

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Ольга Полякова 141

есть несколько вариантов

18.02.2013 11:38

можно заниматься в группе или индивидуально, несколько тренеров. Звоните, пишите: strela-sport.ru

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 denyz tomski 920

в таком возрасте начинать и кмс?

18.02.2013 13:06

Забанен пожизненно.

первый разряд - это реально. кмс в лыжных гонках это практически по скорости сопоставимо с мастером спорта.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Sergey Vereschagin 12

1 разряд

18.02.2013 13:18

До первого мне не хватило 10 сек жва года назад )

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Николай В. Захаров 562

Весь вопрос в достаточном времени

18.02.2013 13:40

Функционально, не вижу преград. А вот находить возможности тренироваться достаточное кол-во времени и (!) достаточно хорошо восстанавливаться - это роскошь, доступная не всем

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Денис Берг 1796

опередил ))

18.02.2013 17:49

написал именно мои мысли )
а вообще , что за бзик у автора такой ? вынь и вылож МС ? что бы что ?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Юрий Минаев 1675

Старшие товарищи

18.02.2013 15:15

меня поправят.
Но, по моему, реально бегающие в зрелом возрасте на уровне КМС в московском регионе - все этой бедой с юности занимались.

В зрелом возрасте можно стать офигительно выносливым и штамповать десятки пять раз подряд по 30 минут, но до скорости КМС - как до неба.
Нету ее, скорости. Только единицам подвластно.

Реальная цель - 1 разряд в любую погоду и хватит

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Sergey Vereschagin 12

Не сложно

18.02.2013 15:23

Имхо, это не сложно сделать.
Судя по моему опыту (без летней подготовки)

Пришлось покатать интервалы двух типов - 10 мин и 2 мин (примерно 1-1.5 мес). После этого я был в 10 сек. от певого разрада.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Юрий Минаев 1675

тогда

18.02.2013 15:33

вам советчики только навредят

Подсказка. Ключевая фраза - не "первый разряд", а "в любую погоду".
Удачи

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Андрей Рейтер 1361

мое мнение

18.02.2013 17:35

1 разряд - это реальная вещь
а вот кмс, мс присуждается по месту, а там если собирается компания нормальных лыжников - скорости от первого разряда совсем другие. чтобы выйти на тот уровень надо хотябы пару сборов, и часов 10-12 в неделю.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Влад Захаров 1863

*************************

19.02.2013 17:02

Андрей, я тренируюсь по 10-12часов, что-то КМС и не пахнет.

)

Есть другой критерий. Сдать на КМС, это заехать в 20-ку(или 15-ку, не помню) на марафоне Кузина-Барановой, попутно обыграв человек 20 мастеров спорта.
Посмотрите в протоколе кто там бежит и сразу почувствуете разницу.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Илья рос 384

напишите мне

18.02.2013 15:40

напишите мне в почту или позвоните, я занимаюсь функциональным тренингом в целом, может смогу чего путного подсказать, номер мой 89164077674, а почта под конвертом

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Костя К 263

Простите, а где

18.02.2013 16:23

Вы собираетесь выполнить норматив КМС или МС.
http://flgm.ru/article/998
В этом году на Чемпионате Москвы МС и КМС не присваивали. Только на первенстве г. Москвы (возраст 1995-96 г.р.) первые 6 -КМС.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Андрей Шипилов 1631

Может, разбить задачу на этапы.

18.02.2013 17:47

Забанен пожизненно.

ИМХО, 1р. - задача вполне формализуемая и понятная. Может, сначала добиться ее (его)уверенного выполнения, а дальше - по обстановке?

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Николай Казак 1052

Цель серьезная.

18.02.2013 20:50

Чтобы ответить по существу, нужно увидеть и разобраться. После диагноза можно принять правильное решение. Но тренирую только в Одинцово. Мое объявление смотрите в толкучке на этом сайте.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Igor Filippov 2294

............

18.02.2013 21:14

Сергей, а как у Вас дела с бегом? Можете дать свои результаты на 1 и 3км?

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Андрей Иванов 46

На счет бега

18.02.2013 21:42

НЕ знаю на сколько верно приплетать сюда бег, просто относительно себя скажу: бег на 1км-3.25, бег на 3км-11.15, но при таких результатах(плохих) стабильно бегаю 5км на лыжах на 1 разряд(14,14.20,14.30), 10 также. А вот кмс по моему нереально, детишки 15 лет из ДЮСШ обгоняют меня((()

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Igor Filippov 2294

..........

18.02.2013 22:11

Не просто "приплетать",связь самая прямая,удивительно, почему до меня никто на этом не спросил... Не иначе,как народ на руки уповать стал.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Александр Хохлов 644

Связь с к-том примерно 1,3 - 1,4

19.02.2013 17:00

Я в прошлом году интересовался...
Т.е. если бегом десятка только за 48 минут, вряд ли из 34 минут на лыжах выбежите.
http://www.skisport.ru/forum/view.php?subj=294126

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Александр Музыка 4884

Не имея...

18.02.2013 23:50

Не имея результата в беге трудно иметь хороший результат в лыжах.
Есть конечно уникумы с мощным телосложением, здорово бегущие на лыжах, но неспособные в силу своего телосложения бегать достаточно быстро. Но и они за счет функционалки бегут весьма прилично. В целом лыжник, не бегущий километр из трех минут, 3 км из 9.50, 5 км из 18, 10 км из 38 и 15 км из часа может считаться весьма слабым перворазрядником.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Сергей Арменский 429

по какому покрытию и какой рельеф?

19.02.2013 15:09

грунт и горки в лесу, гравий и песок на стадионе, или резиновая беговая дорожка 200м в л/а манеже? по какому покрытию эти цифры?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Александр Музыка 4884

Равнина.

19.02.2013 15:50

Равнина. Дистанции до 3 км включительно - стадион (тартан). Дистанции длиннее - бег по шоссе. А в манеже лыжники не бегают.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Dm Malikov 4

3км за 9,50 это круто

19.02.2013 16:29

при таком раскладе км должен быть из 2.48

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Михаил Смирнов 275

не правильно считаете

19.02.2013 17:33

1 км за 3:17

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Dm Malikov 4

согласен

19.02.2013 17:47

Тогда Усейн Болт пробежить км за 1:36:))

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Igor Filippov 2294

.............

18.02.2013 21:30

Да,и скажите,сколько Вы дали себе времени на достижение поставленной цели?

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Дмитрий rda 962

Вопрос один: зачем?

19.02.2013 00:06

Вы же не профик.
Готовы бросить все ради этой цели причем без гарантии результата?
Объем на КМС не менее 6000км в год, по 2 тренировки в день и т.д. и т.п.
Оно Вам надо?

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Александр Медведев 3597

Правда:)

19.02.2013 00:55

Пойдите в горы. Там красиво!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Dm Malikov 4

6000км

19.02.2013 16:15

6000 только на лыжах?? или это весь объем включая велосипед?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Денис Берг 1796

6 тысяч

19.02.2013 16:21

на велосипеде - это ни о чем.
думаю имелись ввиду лыжи , но где и как накатать 6 тысяч ?!рукалицо

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Николай В. Захаров 562

1200 в месяц?

19.02.2013 16:53

тяжеловато будет по 1200 делать в месяц на лыжиках

может все-таки 6000 на весь год, но без велосипеда?

500 на месяц в среднем - это уже как-то понять можно

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Дмитрий rda 962

Примерный годовой объем без вела.

19.02.2013 23:31

Силовые и специальные отдельно.

Попробуй хотя бы сотню в неделю ножками сделать включая 2 интервальных/темповых и 1 длительную, может одумаешься :-)

Не надо оно нам уже, не стоит надрываться.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Дмитрий rda 962

А уровень КМС примерно для марафонов

19.02.2013 23:35

ТОП-40-50 на ДМ или ПС, Битца, Красногорск максимум ТОП-15. Вот как-то так, можно самостоятельно прикинуть сколько надо скинуть до таких результатов и решить для себя а надо ли оно.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 MAKC . 7860

если не секрет

19.02.2013 15:29

как и где планируете выступать что бы выполнить данный норматив?

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Илья рос 384

мне кажется

19.02.2013 16:44

на марафоне почему бы и нет, или на любых длинных стартах, когда пересекаются ЧР, КР и другие старты, такое тоже бывает, КМС-то зацепить точно можно, если правильную гоночку найти, но естественно бежать надо

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 игорь занин 421

*******

19.02.2013 17:07

http://www.flgr.ru/rules/ebck/
На пер-ве субъектов возрастным очень проблемно, там старшие юноши и юниоры бьются "за место под солнцем". Есть "Праздник Севера", если он входит в ЕКП или другие марафоны. Там "старикам" попроще с молодыми бороться.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 MAKC . 7860

Праздник С , это да

19.02.2013 22:57

пока не приравняли его к ЧР. Сразу места с первой сотни на третью отехали.

насколько помню в 30 надо попадать, дают МС.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 MAKC . 7860

то то и оно - бежать надо

19.02.2013 22:59

в 27 с 2-3 треньками в неделю будет не реально

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 игорь занин 421

*******

20.02.2013 00:47

Хотите честно, мое мнение? Если возрастной любитель задает такие вопросы, как в теме, то ему реальнее войти в состав экспедиции на Марс.
Потому что соревнующиеся и/или работающие спортсменами, такие вещи не спрашивают на форумах. Но мечта дело хорошее и тренироваться в любом случае полезно, а организм сам даст знать, когда наступит предел. Удачи.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Дмитрий rda 962

Что-то в Мончегорске как-то на 70ти понакрывали

19.02.2013 23:28

всех любителей кроме Леши Рябова :-)

Да и он до КМСа не доехал.
Так что "unreal"
Иными словами нечего людей от других дел отрывать. В этом возрасте здоровье уже беречь пора.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Mark Lemkin 18

может быть не совсем в тему,но

20.02.2013 13:59

кто может подсказать какие конкретно трассы (участки трасс) в Московском регионе соответствуют по рельефу и др. характеристикам для выполнения нормативов 1 разряда. Интересует 10, 5 и 1 км. Если тема обсуждалась, то также спасибо за ссылочки

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Александр Музыка 4884

Соответствуют...

20.02.2013 14:10

Абсолютно точно соответствуют Пересвет, Планерная, Красногорск. Они сертифицированы.

По рельефу соответствуют трассы в Цурюпе, дальние петли Битцы и горная часть трассы в Ромашково. Может и все круги в Битце и Ромашково соответствуют, но это мерять надо и смотреть правила.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Николай В. Захаров 562

Александр, а какие именно?

21.02.2013 09:37

Интересует Красногорск. Тут много вариантов трасс. Можете подсказать какие именно сертифицированы?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0