Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Лыжи и турник

13 Алексей Орлов 201

16.02.2013 00:00

Всем привет! Хотелось бы послушать мнение опытных спортсменов. Может ли турник негативно повлиять на подготовку лыжника? Стоит ли им заниматься во время лыжного сезона или возможно лучше это делать летом?

Просмотров:2764
Комментариев:8
Рейтинг: 0 0 0

имхо Кузя
[16.02.2013 11:37]
тоже имхо Dmitry Weiss
[16.02.2013 12:06]
- Алексей Александр Щеголев
  [16.02.2013 22:26]
Я занимаясь зимним полиатлоном, Артур Бердников
[16.02.2013 22:44]
Спасибо всем за ответы Алексей Орлов
[16.02.2013 22:55]
- мое мнение Serg Egorov
  [16.02.2013 23:58]
  - Логика вас обманывает Petr Severnii
    [17.02.2013 12:10]
Турник тоько в + Petr Severnii
[17.02.2013 00:13]

20 Кузя 2762

имхо

16.02.2013 11:37

после тренировки 2-3 подхода к турнику полезны, без фанатизма. и по 2-3 подхода на пресс и спину. помогает держать мышцы в тонусе, встряхнуть позвоночник.
п.с. около недели не катаюсь в силу простуды, как результат все мышцы ломит, суставы хрустят - ломка. турник бы помог. ))

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Dmitry Weiss 99

тоже имхо

16.02.2013 12:06

турник - понятие абстрактное. У меня был знакомый гимнаст, так для него 50 подтягиваний были ерундой, а максимум глубоко за сотню, и видел один раз репортаж про скалолаза, который тянулся больше 200 раз.

Считаю, что главное делать с такой нагрузкой, чтобы мышцы не "рвать", этот предел зависит только от конкретного человека. А так чтобы растянуться и встряхнуть кости самое оно.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Александр Щеголев 349

Алексей

16.02.2013 22:26

Может, силовую делать на тренажерах, подходящих по функционалу к лыжам? Как то: "Ветерок" или аналог, гребной тренажер(доска с роликовой тележкой), приседания со штангой на плечах.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Артур Бердников 152

Я занимаясь зимним полиатлоном,

16.02.2013 22:44

в неделю раза 4 провожу силовую на турнике. Это только помогает, плечевой пояс стал сильнее и поэтому прибавил в коньке и классике. Главное правильно соизмерять свои возможности и все будет отлично!

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Алексей Орлов 201

Спасибо всем за ответы

16.02.2013 22:55

Известно, что турник качает руки и спину. Было опасение, что он может оказывать "не тот" эффект, который нужен лыжнику. Теперь, мои сомнения развеялись.

А в плане "главное не переусердствовать" могу сказать, что довольно тяжело "убиться" на турнике - это довольно естественное и относительно не требовательное к технике упражнение. Конечно после большого перерыва к нему стоит подходить очень осторожно. Думаю первую неделю должно за глаза хватить "лесенки" до 5 подтягиваний. А когда руки-спина привыкнут к забытой нагрузке уже можно особо не волноваться (естественно лучше составить программу для своего уровня и придерживаться ее)

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Serg Egorov 91

мое мнение

16.02.2013 23:58

Подход должен включать от 10 повторений.
Серия от 50 до 100. Данного принципа придерживаюсь во всех упражнениях: тягах, жимах, отжиманиях и тд. Логика простая- излишние мышцы не нужны, их кормить надо. Важна способность выдерживать повторяющуюся нагрузку. Применительно к подтягиваниям- использую подтягивания с помощью. Все IMHO.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Petr Severnii 35

Логика вас обманывает

17.02.2013 12:10

Лишних мышц вам не видать. Во первых можно и на 15-20 повторах растить массу, а на 3-8 силу. Тут дело в другом, если основной уклон - лыжи, т.е. объём времени проведенный на лыжне больше, чем в зале, то организм(и мышечная масса соответственно) будет подстраиваться под работу на лыжне(аэробную). Если будете упорствовать в зале(регулярно тренироваться) и бегать на лыжне, то в лучшем случае веса в зале встанут, в худшем словите перетрен, но массы не увидите. Я говорю о простых смертных, а не о профессионалах, одарённых генетикой и фармподержкой с штатом докторов.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Petr Severnii 35

Турник тоько в +

17.02.2013 00:13

главное не переусердствовать и успевать восстанавливаться.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0