Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Вел + железо = 1р-д?

15 Иван Пилюгин 3739

14.02.2013 00:00

Озадачил коллега по работе вопросом, сможет ли он за 5 лет выполнить 1р-д в лг, при этом не бегая, не прыгая, а только используя вел + станок + силовая на руки/ноги?

Парню 35 лет, 10 лет назад выполнил 1р-д в шоссейных гонках на 25 и 50км. Потом перерыв, теперь будет начинать с нуля. Планирует 8-10 часов в неделю.

Кто что может ответить по вопросу?

PS: у меня имеется личный положительный пример исключения бега из подготовительного сезона (в виду нехватки времени). За три года вышел на 1р-д в лг, но бегал. Потом оставил только вел + плиометрика + тренажерка - в итоге удается поддерживать 1р-д без существенного прогресса. Не знаю, смог бы без бега выйти на текущий уровень, поэтому коллеге пока ничего конкретного не ответил - жду откликов практиков.

Просмотров:2776
Комментариев:29
Рейтинг: 0 0 0

что такое 1 разряд? Юрий Минаев
[14.02.2013 07:45]
1-й разряд в ЛГ - это вообще ни о чем. Дмитрий Командный
[14.02.2013 07:53]
- ни о чем??? Юрий Минаев
  [14.02.2013 09:13]
  - Dmitry Korobov
    [14.02.2013 10:14]
  - Так я об этом и говорю. Дмитрий Командный
    [14.02.2013 13:03]
- Есть требования к трассам Александр К
  [14.02.2013 11:40]
- Что такое первый разряд? Иван Пилюгин
  [14.02.2013 13:32]
гораздо интереснее denyz tomski
[14.02.2013 10:51]
- У меня такой же подход. Иван Пилюгин
  [14.02.2013 13:15]
  - +100500 Николай Медведевский
    [15.02.2013 17:33]
Вообще не бегаю... Никита Сорокопудов
[14.02.2013 12:39]
- 1000км за сезон Михаил Зарицкий
  [14.02.2013 12:54]
- Если физической состояние не очень запущено Иван Пилюгин
  [14.02.2013 13:16]
  - Можно по разному представить.. Никита Сорокопудов
    [14.02.2013 14:32]
    - По такой классификации - крепкий мужик Иван Пилюгин
      [14.02.2013 15:42]
И еще.. Никита Сорокопудов
[14.02.2013 12:40]
- На лыжах он стоял и не раз. Иван Пилюгин
  [14.02.2013 13:14]
ну наверно d
[14.02.2013 12:45]
- Я достиг бегом Иван Пилюгин
  [14.02.2013 13:05]
  - ну я бы d
    [14.02.2013 13:10]
    - Не утверждаю Иван Пилюгин
      [14.02.2013 13:35]
      - конкретно по d
        [14.02.2013 13:41]
многие байкеры viktoria oleneva
[15.02.2013 15:12]
- Речь про топовых байкеров? Иван Пилюгин
  [15.02.2013 15:28]
  - ну да, viktoria oleneva
    [15.02.2013 15:58]
  - "Небегающий простобайкер" - Михаил Климов
    [15.02.2013 21:36]
    - Это не то... Иван Пилюгин
      [15.02.2013 23:29]
  - еще в протоколлере Юрий Минаев
    [15.02.2013 22:16]
    - Пулькин - лыжник Иван Пилюгин
      [15.02.2013 23:28]

20 Юрий Минаев 1675

что такое 1 разряд?

14.02.2013 07:45

Это вчера в Москве по ледяной сыпухе, или всегда и везде?

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Дмитрий Командный 4220

1-й разряд в ЛГ - это вообще ни о чем.

14.02.2013 07:53

Катуха, нормальный инвентарь, поставленная техника и отсутствие заметного рельефа вы даже не запыхаетесь, проехав десятку коньком за 31 минуту.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Юрий Минаев 1675

ни о чем???

14.02.2013 09:13

Вопрос, где и когда.

Красногорский марафон 2010 года.
Был честный полтос с нормальным рельефом.
1 разряд выполнили 7 человек из 274 финишировавших

http://www.skisport.ru/protocols/archive/1092.zip

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Dmitry Korobov 462

14.02.2013 10:14

Тогда было очень много свежего снега)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Дмитрий Командный 4220

Так я об этом и говорю.

14.02.2013 13:03

Когда человек разряд указывает, он же не пишет, что выполнил его на Красногорском марафоне.
Вот в ЛА 1-й разряд это объективный показатель.
Это круто на самом деле. Фиг выполнишь.
Например, 400 м за 52 секунды.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Александр К 32

Есть требования к трассам

14.02.2013 11:40

для получения разряда она должна иметь определенный перепад высот.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Иван Пилюгин 3739

Что такое первый разряд?

14.02.2013 13:32

В Красногорске он на лыжах катался. Сказал, что хочет бежать стабильно 1-й р-д при средней катухе не заморачиваясь со смазкой по трассе типа РАБ 12,5км (сам он там плохо ориентируется, но ближайшее, что подходит под его описание - это сабжевый РАБ). Схема здесь - http://www.skisport.ru/photos/picture.php?v=2&w=2&uid=1680&id=7831&page=

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 denyz tomski 920

гораздо интереснее

14.02.2013 10:51

Забанен пожизненно.

поставить хорошую технику и получать от катания удовольствие, чем тешить свое чувство собственной важности от быстрого получения 1 го разряда

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Иван Пилюгин 3739

У меня такой же подход.

14.02.2013 13:15

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Николай Медведевский 62

+100500

15.02.2013 17:33

Плюсану изречение Дениса

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Никита Сорокопудов 749

Вообще не бегаю...

14.02.2013 12:39

Сам занимаюсь греблей (уровня КМС). Бегать не люблю: 200-300 км за сезон, обычно 2-3 км как разогрев перед тренировкой.

На лыжах за сезон накатываю не больше 1000 км.

По первому разряду проезжаю при среднем скольжении и "любительской" технике.

Я думаю, что если человек со спортивным прошлым, то он примерно представляет как тренироваться, как себя нагружать. Если физической состояние не очень запущено, то выполнит.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Михаил Зарицкий 5237

1000км за сезон

14.02.2013 12:54

для работающего любителя - это не так уж и мало. А если еще это подкреплено хорошей гребной подготовкой летом - вообще здОрово.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Иван Пилюгин 3739

Если физической состояние не очень запущено

14.02.2013 13:16

Как Вы это себе представляете, если чел 10 лет НИЧЕГО не делал?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Никита Сорокопудов 749

Можно по разному представить..

14.02.2013 14:32

Можно быть просто крепким мужиком, а можно иметь пузо до колен 40 кг лишнего веса.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Иван Пилюгин 3739

По такой классификации - крепкий мужик

14.02.2013 15:42

Пуза нет, не пьет, не курит.

Но по себе скажу, что даже при отсутствии лишнего веса после 8 лет простоя и офисной работы, за три года выйти на крепкий 1 р-д мне было тяжело, несмотря на то, что в институте стабильно бегал на уровне чуть слабее КМС (выполнил только 1 р-д).

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Никита Сорокопудов 749

И еще..

14.02.2013 12:40

Что значит "Вел + железо = 1р-д?". Он на лыжи то собирается вставать? Или хочешь первый раз встать и сразу выполнить..?

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Иван Пилюгин 3739

На лыжах он стоял и не раз.

14.02.2013 13:14

Зимой лыжи были в обязательном порядке. Так что кататься умеет.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 d 1380

ну наверно

14.02.2013 12:45

ключевым в Вашей подготовке, была плиометрика? Иначе не удалось бы достичь такого результата?

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Иван Пилюгин 3739

Я достиг бегом

14.02.2013 13:05

Плиометрика теперь - для поддержания. Что бы было без нее не знаю, не пробовал

Учитывая, что на лыжах/веле я катаюсь в монотонном среднем темпе пока не надоест, без плиометрики, все же, никуда.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 d 1380

ну я бы

14.02.2013 13:10

сказал, что это достаточно спорное утверждение. Примерно то же самое, мне говорила в детсве мама - ешь суп! Без него никуда! А теперь говорит жена - позавтракай...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Иван Пилюгин 3739

Не утверждаю

14.02.2013 13:35

Т.к. без плиометрики не пробовал. Но хотелось бы ответов по сабжевому вопросу - меня в моей подготовке все устраивает и вопросов не имею

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 d 1380

конкретно по

14.02.2013 13:41

вопросу - Может!!!
Но, есть куча моментов, а именно:
Умеет ли он кататься на лыжах? Если умеет то на каком техническом уровне?... Да даже это не является определяющим фактором - Double Poling рулит!!! Пусть крутит вел, и качает спину/руки... Удовольствия от таких лыж - ниже среднего

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 viktoria oleneva 1228

многие байкеры

15.02.2013 15:12

зимой нехило бегают на лыжах,в свой сезон им явно не до бега,если только осенью чуть-чуть.Знаю одного,за последние 5-6 лет на лыжи вставал несколько раз за зиму и не гонял,в этом сезоне чуть подкатал на лыжах,иногда на соревнования выходит, 10ка в районе 27-28мин. легко.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Иван Пилюгин 3739

Речь про топовых байкеров?

15.02.2013 15:28

Просто из тех, кто едет по 1р и выше всегда мне известны Кабанен и Трохин, но Денис бегает, ну а таких как Виктор единицы. Чего-то "небегающие простобайкеры" здесь не отписываются...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 viktoria oleneva 1228

ну да,

15.02.2013 15:58

не самый слабый на байке.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Михаил Климов 245

"Небегающий простобайкер" -

15.02.2013 21:36

из-за проблем с коленом перестал бегать как три года, даже на роллерах за лето-осень делаю от силы тренировок пять... Только мтб... даже без станка, тележек, резин и прочего лыжного...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Иван Пилюгин 3739

Это не то...

15.02.2013 23:29

Такая же история, как у меня: вышел на 1р-д с бегом, поддерживаю БЕЗ бега. А вот кто бы без бега стабильно бежал по 1р-у, таких не знаю.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Юрий Минаев 1675

еще в протоколлере

15.02.2013 22:16

можно Лешу Пулькина посмотреть

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Иван Пилюгин 3739

Пулькин - лыжник

15.02.2013 23:28

Вроде КМС. И потом он бегает, если я правильно понимаю.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0