Здравствуйте! расскажите про изотоник, гейнер. Хочу подготовится к длительной гонке. Поможет ли мне это питание при подготовке? Как когда и в каком количестве(до ,после либо вовремя тренировок и длительных марафонов)? Если кому не трудно расскажите поподробней. Большое спасибо.
если до длительной гонки 3 дня, то никакое питание вам не поможет...
Я зимой вообще не пью изотоники. Лучше горячий морс из термоса: шиповник, ч. смородина, кр. смородина, клюква, брусника, черника и т.д. или их комбинация. Что есть под рукой. + 1,5 ст. ложки сахара или фруктозы на 1 л. тремоса. Класс!!!
расскажите про изотоник, гейнер.
Хочу подготовится к длительной гонке. Поможет ли мне это питание при подготовке? Как когда и в каком количестве(до ,после либо вовремя тренировок и длительных марафонов)?
Если кому не трудно расскажите поподробней.
Большое спасибо.