Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

два блина вместо эспандера лыжника

14 Джанфранко Фердыщенко 47

23.01.2013 00:00

Подойдет ли для имитации конькового хода дома вариант с двумя блинами от штанги, например, по 1,25кг в каждую руку? И чем этот вариант уступит эспандеру? Движения выполняются те же.

Просмотров:2364
Комментариев:9
Рейтинг: 0 0 0

ну если только Димон Кондратьев
[23.01.2013 21:05]
для имитации техники ходов конечно подходит, Валерий Веретенников
[25.01.2013 15:54]
- два блина вместо эспандера лыжника Джанфранко Фердыщенко
  [26.01.2013 18:14]
  - блины побольше Валерий Веретенников
    [26.01.2013 18:26]
    - *********** Леонид Ивлиев
      [26.01.2013 19:09]
      - задача была поставлена Валерий Веретенников
        [26.01.2013 20:25]
зимой нефиг эммитировать! denyz tomski
[26.01.2013 20:34]
- Джанфранко Александр Щеголев
  [26.01.2013 22:19]
  - у него даже гантелей нет denyz tomski
    [26.01.2013 22:30]

14 Димон Кондратьев 310

ну если только

23.01.2013 21:05

ложиться на скамью под разными углами. а вообще свободными весами лучше отрабатывать конкретные мышцы.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Валерий Веретенников 436

для имитации техники ходов конечно подходит,

25.01.2013 15:54

а для силовой тренировки отталкиваний этот вес очень мал. Здесь нужны или гантели потяжелее или лёгкая штанга для упражнений на наклонной (вниз головой)или горизонтальной скамье. Упражнение на скамье называется "пуловер". При выполнении этого упражнения вариантов траекторий движения рук с отягощением много, наша задача- имитировать движения отталкивания палками, преодолевая при этом сопротивление штанги или гантелей (гантели)лёжа на скамье (горизонтальной или наклонной).

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Джанфранко Фердыщенко 47

два блина вместо эспандера лыжника

26.01.2013 18:14

учту. да я вес к примеру только написал. можно и по 2,5 кг в каждую руку, только частота и продолжительность снизится, только что попробовал по 5 кг - долго не поделаешь. по крайней мере, я

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Валерий Веретенников 436

блины побольше

26.01.2013 18:26

неудобно держать, особенно если отверстия маленькие. Но делать можно за неимением гантелей. Соответственно и лёжа на скамье можно одним блином работать (10, 15, 20, 25 кг.). Лучше двойник, тройник делать, т.е. серию упражнений в одном подходе. Например на скамье тяжёлым блином небольшое кол-во раз и доработка лёгкими стоя в наклоне. Далее отдых и серия повторяется. Серий пять-шесть. В общем минут на сорок.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Леонид Ивлиев 203

***********

26.01.2013 19:09

вообще не те мышцы работать будут... Это касательно первого сообщения.
Приходите в тренажерку - спрашиваете у тренера "где тут у вас трицепс на блоке делают?" - и вперед. Дома разве что только с этими же блинами французский жим стоя, и то не все мышцы работают, которые прорабатывает эспандер.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Валерий Веретенников 436

задача была поставлена

26.01.2013 20:25

исходя из меющихся средств потренировать отталкивания. Французский стоя разумеется тоже подойдёт как изолированное средство на трицепс.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 denyz tomski 920

зимой нефиг эммитировать!

26.01.2013 20:34

Забанен пожизненно.

надо на трассу выходить и катать

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Александр Щеголев 349

Джанфранко

26.01.2013 22:19

Лучше на квадратного сечения рельсах тележку "юзать" в горку- и полезно, и правильно. Зато в любую гору одновр. одношажн. попрется аки под гору.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 denyz tomski 920

у него даже гантелей нет

26.01.2013 22:30

Забанен пожизненно.

не то, что тележки

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0