Одновременный одношажный

Владимир
а без палок не пробовали?
Методика простая - выбираете равнину или лучше легкий уклон - хорошую ровную трассу. Участок хотя бы метров двести. Только не укатанный в бетон. И вперед - без палок, стараясь поймать равновесие и дольше катиться на одной ноге. Затем назад также.
можно для разнообразия в одну сторону без палок - вниз, обратно - вверх пытаться одношажным.И старайтесь ставить ногу под себя- а не в сторону, чтобы центр тяжести не болтался между лыжами а был над опорной ногой.
Дома - имитация,можно перед зеркалом, при этом когда перенесли вес тела на опорную ногу - сделайте небольшую паузу, чтобы почувствоать равновесие. Ну и вообще упражнения на равновесие на одной ноге.

Как только почувствуете, что ставите ногу не тогда, когда вот-вот упадете, а когда сами захотите- все ок.

Роллеры -штука хорошая, но на них равновесие еще сложнее, чем на лыжах. Можно усугубить ошибки в технике. Их все-таки надо подключать, когда какая-то техническая база есть.Хотя,может и наоборот, будет какой-то толчок в освоении техники. Только вот покалечится можно без надлежащего умения...

Тут еще важно качество трассы. при не очень хорошей технике на жесткой трассе трудно поддерживать равновесие. Могут помочь лыжи для жестких трасс  типа росси. Я в Тимирязевском парке по вечерам по укатанным в бетон дорожкам только на Росси катаюсь. на фишках периодически пробую - никакого удовольствия и голеностоп забивается.
Тут на сайте кто-то утверждал, что из-за феноменальной учтойчивости росси вообще хороши, чтобы ставить технику. К ним могут быть вопросы по скольжению в холодную погоду, но курсовая устойчивость действительно поразительная. Попробуйте, если есть возможность. Когда не думаешь о равновесии, технику на порядок легче ставить.  

Кстати да. Некоторые подъемным двухжажным везде идут. Я в покровском на длинном тягуне такого мужика видел. Летит в тягун и так резво- я думаю - во кабан! Подержался за ним, тягун кончился, а он и по равнине эдак шкандыбает.

не ну там где все равнинным, а Гесснер подъемным иной любитель без альпинистского снаряжения может не пройти. Речь идет о людях, которые по другому просто не умеют. раската нет - идут только на мышечной силе. Хотя, вы правы - и среди профи бывают те кто не катит по трассе, а такое ощущение, что себя преодолевает, как будто у него (нее) лыжи вообще не едут.

Нк да. Палки двигаются параллельно лыжами близко к телу. Для этого локти разводятся. В результате кисти у Вас чуть шире плеч, зато и лапки палок на таком же расстоянии.
По-другому только вроде в лыжероллерах бывает и то при двухшажном. Я в роллернных ходах не большой спец, но видел как профи чуть ли не сводили кисти, причем практически над головой. Наверное, есть какая-то у них своя техника. Здесь я не эксперт-могу наврать. В лыжах она неприменима. Надо чтоб палки паралельно телу двигались, а не домиком.