Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

баня или сауна (сухая или влажная)

14 александр животенко 4

11.01.2013 00:00

скажите или напишите свое мнение по поводу бань или саун?! как лучше использовать их, до тренировок или после, а также до соревнований(марафон) или после них???

Просмотров:2737
Комментариев:7
Рейтинг: 0 0 0

удивил вопрос Владимир Фёдоров
[12.01.2013 00:20]
- марафон не марафон MAKC .
  [12.01.2013 00:44]
++++ S K+++++++
[12.01.2013 00:45]
- Баня Григорий Мухин
  [12.01.2013 01:40]
  - индивидуально. Aleksey Mozolev
    [12.01.2013 07:58]
    - ++++++++++++ Громов Михаил
      [12.01.2013 20:27]
баня за 2 дня до гонки - нормально colonel chesney
[12.01.2013 21:31]

20 Владимир Фёдоров 1153

удивил вопрос

12.01.2013 00:20

баня перед марафоном - верх мазохизма :-)

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 MAKC . 7860

марафон не марафон

12.01.2013 00:44

но за 3-4 дня до гонки - самое оптимальное

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 S K+++++++ 1712

++++

12.01.2013 00:45

Че можно сказать, здоровья у вас, видать, много )) Так что вам без разницы, в какой последовательности. Можете еще и пивка 5 кегов добавить )) Если серьезно, то лыжникам всегда показан массаж на расслабленных мышцах, но не близко по времени к нагрузкам.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Григорий Мухин 249

Баня

12.01.2013 01:40

Обычно делаю так; за 2 дня перед стартом день отдыха+баня (парюсь с веником), на след. день разминка, на след. день соревнования. Состояние всегда очень хорошее.
Но, наверное, все индивидуально и к бане привычка нужна.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Aleksey Mozolev 1843

индивидуально.

12.01.2013 07:58

для восстановления не знаю, для здоровья вообще в банных форумах большинство сходится на 60*60(температура/влажность). Те кто практикует баню как оздоровительную систему(как мы лыжами занимаемся), отмечают наилучшее воздействие на все уровни и системы организма именно этого сочетания. так что- банька)....

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Громов Михаил 203

++++++++++++

12.01.2013 20:27

Отдыхал на праздниках у друга на турбазе, там у него сделано рядом русская баня, а за стенкой сауна. И то и другое конечно супер, по всем канонам и правилам, но комфортнее почему то именно в бане, как то мягче.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 colonel chesney 6955

баня за 2 дня до гонки - нормально

12.01.2013 21:31

Ссылка Рейтинг: 0 0 0