Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

спад в результатах

17 андрей кобелев 276

07.01.2013 00:00

добрый день. Интересует вопрос как следует тренироваться, строить тренировочный план именно в соревновательный период. А то вроде бы нужно только только набирать форму а у меня в начале января всегда какой то спад. На вкатке и осенью чувствовал себя нормально. Объём накатал примерно 700 км. Усталости после тренировок сильной нет, но средний пульс стал рости. Катаюсь с гармином. Если осенью средний пульс за треню при кроссе сост 144-148 то теперь 154-160. Всем спасибо.

Просмотров:2026
Комментариев:7
Рейтинг: 0 0 0

Мне вот тоже интересно. Павел Кириловский
[07.01.2013 18:52]
- да правильно андрей кобелев
  [07.01.2013 19:32]
спад самочувствия Юрий Столяров
[07.01.2013 21:08]
- насчет андрей кобелев
  [07.01.2013 22:35]
Потише Вадим Камышный
[07.01.2013 21:31]
- сегодня андрей кобелев
  [08.01.2013 08:54]
  - о себе андрей кобелев
    [08.01.2013 09:05]

15 Павел Кириловский 5584

Мне вот тоже интересно.

07.01.2013 18:52

Как тренироваться в соревновательный период ? Как Штадлобер рекомендует: 1 скоростная, 1 длинная, 2 базовая + гонка. А если гонки разные: то спринт, то марафон ?

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 андрей кобелев 276

да правильно

07.01.2013 19:32

гонки разные. Понимаю что нужно не перегружаться, но и пешком ходить не хочется. Думаю перегруз получился из за морозов лыжи тупят особенно коньком

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Юрий Столяров 125

спад самочувствия

07.01.2013 21:08

Очень мало информации, для ответственной рекомендации. Каким темпом накатал объем?, Возраст? утренний пульс, сон, результаты контрольных, сколько часов в неделю тренируешься ? к чему готовишься? . Пиши в личку, попробуем разобраться.На первый взгляд- похоже на перегрузку.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 андрей кобелев 276

насчет

07.01.2013 22:35

насчет пульса утром завтра попробую а темп на тренировке примерно 19-21 мин на круг 5 км классикой и примерно 16-19 коньком в зависимости от скольжения и физ состояния. На тренировках обычно стараюсь идти с запасом сильно не закисляться.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Вадим Камышный 1628

Потише

07.01.2013 21:31

А потише кататься не пробовали? Средний 160 - это жестковато. Тут не то что спад - полного стояка поймать можно.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 андрей кобелев 276

сегодня

08.01.2013 08:54

сегодня утром одел пульсометр и померял пульс он не постоянный от 48 до 56 лежа.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 андрей кобелев 276

о себе

08.01.2013 09:05

мне 34 года на лыжах катаюсь со школы был период когда долго не участвовал в соревнованиях но при этом всегда зимой катался.за сезон получается примерно 1500-1800 км летом бег 900 км роллеры 500. Сейчас бегаю на железный первый разряд

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0