как не заболет перед важными стартами?

http://skirun.ru/2012/08/21/running-school-quenching/

хорошие дозы (С и группы В в несколько раз выше рекомендуемых дневных норм, например, Витрум Суперстресс), внимательно слушайте организм. При первых признаках - аспирин (американский, не шипучий, Йорк или Терапин) и/или аскорбинка (порошок, весь пакетик) и/или амиксин. Только нужно при первых признаках. Причем все это можно принимать и в качестве профилактики (амиксин 1 раз в неделю для поддержания иммунитета).
Старайтесь спать не менее 8, а лучше 9 часов. Утром не насилуйте себя, по возможности спите, пока не начинает светать.  

Никакие средства профилактики не сравнятся с прививкой, например "Грипполом Плюс". Если есть впереди месяц - нужно банально привиться от гриппа.
Успехов на лыжне!!!

Обалдеть, дайте две )) Использовать прививки и всякую химию для повышения иммунитета - это все равно что прибивать гвоздями шапку к голове, чтобы шапка эта не слетела от ветра.
Польза без вреда, как обычно, куда сложнее: природные иммуномодуляторы, от сала, свежего хрена до меда и травяных настоек, достаточный сон, здоровая пища, чистый воздух и поменьше стрессов. Принимать лошадиные дозы С для профилактики тоже не лучший способ, для перманентного применения не годится. Поскольку в наших городах с чистым воздухом и пищей проблемы, то нужно хотя бы нажимать на природные иммуномодуляторы, спать достаточно и не нервничать по мелочам ))  Есть предание, говорящее о том, что если выкопать хрен, да натереть его в момент, когда переливается звуками звонница, вирусы будут валиться оземь с такой силой, что аж снег посереет )) А прививки пусть идут промзоной ))

Топикстартер, определись,  что тебе важнее: старт или здоровье. Если старт - то Александр и Эдуард все грамотно растолковали. Выполняй смело, наша современная зашоренная материалистическая медицина именно это и предлагает всем и вся. И это действует! Вот только здоровья от таких способов не прибавляется, а убывает. Но человек существо выносливое, от одного раза и не заметишь, что здоровья то меньше стало. Некоторые годами не замечают.
Важнее здоровье - смотри что SK советует.

Чего же вам не спится, и почему многие ваши посты датируются глубокой ночью? Что с дозировкой перебрали? Или недобрали? И потом, хороший сон - это когда он непрерывный. Часиков как минимум 6, а лучше 7-9. У вас когда такой получается? Не днем ли случаем?
С ваших слов видно только направление. Да, оно хорошее. Но конкретикой с рецептов - туговато. Будьте добры, напишите конкретные рецепты упомянутых вами народных средств. А иначе ваш пост смахивает образец обыкновенного тролления во время бессоницы.

к чему такой наезд? может он не в нашем часовом поясе

Помните его первые посты года эдак 9-10 . Он из Питера и оттуда выезжает только в походы потерритории нашей бескрайней, где инетом обычным способом не воспользуешься. Так что, когда он в очередной раз выдает свои "художества", то он делает это из дома или с работы (также из Питера и окрестностей).  

Серый, разгорячили себя  в ветке Россиньола?
Зачем на добрых людей нападать?

Кстати с SK+ полностью согласен.

То же мне сыщик...

Не отвечайте ему, человек болен. Хотя это не значит, что больному можно пытаться портить нервы другим, для этого таких больных изолируют. Я думаю, пора изолировать его навсегда. Вспоминая историю с Модестом, надо сказать, что это чудо уже наговорило десятикратно от того, за что был наказан Модест.  

И вы считаете, что он добрый и адекватный человек, который в состоянии себя контролировать? Очень сомневаюсь. Если есть время и терпение, почитайте пожалуйста вот это http://www.skisport.ru/forum/view.php?subj=291800
Очень яркий пример. Возвращаясь к моему посту в этой ветке.Ему были заданы конкретные вопросы, по теме ветки. А он сразу на обзываться стал, обвинять меня в чем-то непонятном.  Не нравятся вопросы, так не отвечай. Зачем пытаться чернить оппонента? Во первых, это проявление невоспитанности. Во вторых, показ того, что не можешь контролировать свои эмоции (По науке - это когда возбуждение сильно превышает торможение (постоянно). В идеале лучше, когда они уравновешивают друг друга). А не лучше ли аргументированно объяснить оппоненту, что он не прав. При этом и лицо свое сохранив (т.е. репутацию). Но этого с его стороны нет. А его расстановка плюсов вместо заголовка поста. Это что? Правильно? Разные люди уже высказывались здесь по этому поводу, что это проявление неуважения к тому, кому отвечаешь.  Или я не прав? И еще вопрос: а что полезного здесь сотворил sk+++... Найдите хотя бы один его пост, где бы он дал понятный конкретный совет, а не общие довольно туманные рассуждения.  Я найти такового не смог. А вот его оппоненты давали и не один. Практически в любой многопостовой ветке, где он активно участвует, между ним и оппонентами нет нормального диалога. Что это здорово?

Модераторам. Когда вы навсегда вычистите это проблемное чудо, которое уже сменило несколько ников ? Я понимаю, что вы не в силах вправить ему искореженные мозги, но отключить хотя бы блок IP можно.

Я в нашем часовом поясе, просто у меня биоритмы с рождения совиные, плюс бывают срочные работы, вынь да положь до утра )) Не скажу, что все это хорошо для спорта, все мы не идеальны, но написанное мной же правило спать достаточно я выполняю. И остальное тоже. А прививки от гриппа и правда вещь чрезвычайно спорная. Это не оспа, где все ясно.

рекомендуются при первых признаках заболевания, а не постоянно для профилактики. А насчет шапки с гвоздями, то оспу именно этими гвоздями победили, а не хреном под звон колоколов:)

Оспа и грипп - две большие разницы. Разница в иммунном ответе. Поэтому оспа - без вариантов, а грипп - лучше защищаться естественными способами.

что помимо прививок с не таким очевидным эффектом для всех, есть много заболеваний где прививки дают до 100% эффекта. А многие люди огульно хают все прививки оптом и отказываются от прививок, которые действительно нужны.
А если бы все лечились народными средствами и, к примеру, не изобретены были антибиотики, жизнь была бы намного печальнее. Почитайте русскую классику, где описывают как от банальных инфекций маленькие дети как мухи мерли. Поставьте себя на место родителей.

Так никто и не говорит про крайности. Есть прививки, которые нужны, особенно в тех случаях, когда организм пасует с иммунным ответом. А есть, как в случае с гриппом, коммерция и неоднозначные результаты. Я возразил ответом на рекомендацию применить Грипполом. Это все как антивирусная программа, вроде защищает, только эмпирика пока никакая, и актуализация не поспевает, поэтому новые вирусы спокойно успевают проникнуть. А работа компьютера замедляется, диск мурыжится, таблицы секторов с HER растут, потом клац-бац, и нету диска )) Так диск всегда поменять можно, а организм в сервис-центре не поменяешь на новый ))

Мне показалось, что Вы совсем против лекарств.
Многие ведь не ценят, то, что мы сейчас имеем, считают, что так и должно быть. В старые времена заболел человек пневмонией - лучше было написать завещание, риск умереть был  высоким. А сейчас вон заболел человек пневмонией в соседней ветке, уже думает когда можно будет на лыжи встать:)

Ну нет, не совсем, я не ортодокс )) Но где можно обойтись без химии, стараюсь обходиться без химии. И чем больше вы будете стараться обходиться без химии, тем меньше эта химия будет нужна. И наоборот, те, кто ходит в аптеки с насмешливым названием "Здоровые люди" и набирает там пакеты колес, тот будет ходить туда все чаще и чаще.

При первых - да. Я просто уточнил, что постоянный прием не нужен. Вот квашеную капусту и клюкву можно принимать постоянно, тут и  С, и вкуснее, и полезнее ))  

французского инфлювака?

убрать для себя психологическую важность старта.
После этого половина проблем уйдет сама собой - предстартовые болезни в том числе.

б) полноценный сон и питание в) правильно одеваться г) не загонять организм - перегруженный треньками организм не способен сопротивляться простудифилису.