Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Пульс

13 Сергей Крафт 2

12.12.2012 00:00

Можете мне дать советы.что мне делать.?
Ситуация такая.На тренировках полыжам держу пульс до 160,в подьем выходит 170,начинаю чуть быстрее ехать средний тэпм и выше пульс 170-185.Хожу пешком пульс 90-110.Мерю вечером 55-60,утром 44-50.............Почему на тренировках пульс такой большой,может быть из за того что мало объема 170км?подскажите что делать.что бы была и скорость и пульс до 160 хотябы. 1 взрослый разряд.18 лет

Просмотров:2284
Комментариев:8
Рейтинг: 0 0 0

++++ Андрей Рейтер
[12.12.2012 20:31]
- соглашусь Денис Берг
  [12.12.2012 21:15]
  - фантастика DY
    [12.12.2012 21:32]
    - любой Денис Берг
      [12.12.2012 21:39]
      - формулы cleveru
        [12.12.2012 21:52]
Нормальный пульс Юлия
[12.12.2012 21:47]
- вопрос Сергей Крафт
  [12.12.2012 21:58]
  - Пульс зависит от мощности и времени воздействия. Николай Казак
    [13.12.2012 23:35]

15 Андрей Рейтер 1361

++++

12.12.2012 20:31

абсолютно нормальный пульс на мой взгляд...

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Денис Берг 1796

соглашусь

12.12.2012 21:15

с чего вы взяли вообще , что ваш пульс на тренировках - большой ? и каким он на ваш взгляд должен быть ?

пульс до 160 на тренировках(про гонки молчу) - это фантастика , да и зачем ?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 DY 2409

фантастика

12.12.2012 21:32

Вообще то надо определить максимальный и от него определить пульсовые зоны и соответственно строить тренировочный процесс.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Денис Берг 1796

любой

12.12.2012 21:39

примитивный пульсомер определяет автоматом все эти зоны.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 cleveru 81

формулы

12.12.2012 21:52

Лучше всего конечно выполнить нагрузочный тест) но есть и хорошая альтернатива эмпирические формулы по методу Карвонена. И так, для начала нужно найти максимальный пульс (ЧСС макс), лучше засечь его пульсометром во время соревнований или скоростных тренировок, ну или высчитать по известной формуле 220-возраст. Затем, находим пульс в покое (ЧСС покоя) лучше измерять сразу после сна, теперь высчитываем так называемый пуьлс резерва (ЧСС резерв)=(ЧСС макс)-(ЧСС покоя) . Ну и теперь все готово. Для 1-ого уровня пульс должен быть: нижняя граница (ЧСС резерв)*0,60+(ЧСС покоя)
верхняя граница (ЧСС резерв)*0,70+(ЧСС покоя). Вот и в полученном интервале работаем все длинные тренировки

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Юлия 63

Нормальный пульс

12.12.2012 21:47

А вопрос в чем? как быстро передвигаться на не высоком пульсе? Многие бы хотели...А может быть просто у Вас уровень тренированности низкий?

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Сергей Крафт 2

вопрос

12.12.2012 21:58

При начале сезона пульс будет всегда чуть завышен,пока объма не наберешь?Я начинаю ехать в среднем тепе он у меня к 180 поднимается

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Николай Казак 1052

Пульс зависит от мощности и времени воздействия.

13.12.2012 23:35

По вашему возрасту и 200 не причина для беспокойства. Когда утренний пульс подымется, тогда желательно снижать нагрузку. Регулярные тренировки повысят эффективность техники и тогда на том же темпе пульс уменьшится. Тренированность наступит попозже. Высокий пульс говорит о высоком потенциале. В начале тренировочного период гораздо важнее средний пульс за тренировку, который и не должен быть высоким. Чаще и дольше отдыхать на тренировке и тогда все будет в порядке.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0