Трансляции
- Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
37
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
36
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
30
Новоселова Мария
Москва, 1977
30
Погребная Лилия
Московская обл., Курсаково, 1961
28
Волик Наталья
Московская обл., 1979
26
Жилина Мария
Мытищи, 1985
26
Сорокина Мария
Москва, 1992
21
Ерастова Любовь
Москва, 1955
20
Нестерец Оксана
Иркутская обл., 1966
МАСТЕРА СМЛР 200
202
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
МАСТЕРА СМЛР 175
192
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
124
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
118
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
113
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
108
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
105
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
102
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
97
Кривенков Сергей
Москва, 1967
97
Снедков Денис
Москва, 1974
96
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
96
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
95
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
95
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
95
Яхин Ренат
Сахалин, 1968
93
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
90
Акчурин Ринат
Москва, 1973
90
Кригер Александр
Федоскино, 1973
88
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
87
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
85
Коновалов Александр
Москва, 1961
84
Илькаев Игорь
Саранск, 1975
84
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
80
Иванов Андрей
Москва, 1959
78
Рябов Алексей
Москва, 1974
76
Ковалев Сергей
Екатеринбург, 1959
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
75
Николаев Александр
Москва / Сергиев Посад, 1982
75
Пакулин Сергей
Санкт-Петербург, 1959
Горные лыжи и марафон.
17.10.2012 00:00
В процессе планирования зимнего сезона возникла идея- совместить в одной поездке горные лыжи и лыжный марафон. Есть два варианта: или сначала пробежать марафон, а потом кататься с гор, или наоборот. По времени предпочтительнее сначала покататься на горных лыжах, а потом бежать. Вот только возникли сомнения, что будет с мышцами ног после горных лыж. Если кто-гибудь сталкивался с такой ситуацией, то что посоветуете?
-
Доводилось сталкиваться.
al_al [17.10.2012 13:45]
-
бедра
Кузя [17.10.2012 14:03]
-
Уровень весьма любительский,
Василий Краснобаев [17.10.2012 14:43]
-
Уровень весьма любительский,
Василий Краснобаев
-
горные
Валентин Козлихин [17.10.2012 14:55]
-
Лучше сначала марафон
Андрей Жуков [18.10.2012 08:22]
-
был такой опыт...
Саша Стариков [18.10.2012 16:09]
-
Сначала марафон
Иван Волобуев [19.10.2012 15:36]
-
Добавляю к предыдущеу - о мышцах.
Иван Волобуев [19.10.2012 16:12]
-
Наоборот - очень даже хорошо...
Саша Стариков [19.10.2012 16:35]
-
Вспомнил, когда я совместил тренировки
Иван Волобуев [21.10.2012 15:59]
-
Вспомнил, когда я совместил тренировки
Иван Волобуев
-
Добавляю к предыдущеу - о мышцах.
Иван Волобуев
-
Сначала марафон
Иван Волобуев
был такой опыт...
18.10.2012 16:09
Все зависит от того, что и как катаете. Если горные катаете хорошо и много, готовитесь к сезону, тренируетесь на местых пупырях - это один коленкор. Если выезд в горы от случая к случаю - то совсем другая песня.
Скажу по себе. Перед поездкой в горы всегда готовился хотя бы за месяц - накатывал на местных пупырях, прыгал - в общем готовил ноги и колени к специфической нагрузке. В горах правильных подход - размеренная вкатка, чередование с днями отдыха, чередование трассы и фрирайда. В результате ВСЕГДА по возвращении с гор на беговых добавлял и прям чувствовалось как прет. Но! Отношу это не к катанию на лыжах, а потому что горы и эффект как после сборов. Уровень гемоглобина растет, вот и прет. Но! Я не езжу марафоны, сказать что-то определенно сложно.
В случае, если в горы ездите от случая к случаю и есть опасность, что забьете ноги то выхода два - или ехать после марафона или кататься расслабленно от кафе к кафе...
)
Скажу по себе. Перед поездкой в горы всегда готовился хотя бы за месяц - накатывал на местных пупырях, прыгал - в общем готовил ноги и колени к специфической нагрузке. В горах правильных подход - размеренная вкатка, чередование с днями отдыха, чередование трассы и фрирайда. В результате ВСЕГДА по возвращении с гор на беговых добавлял и прям чувствовалось как прет. Но! Отношу это не к катанию на лыжах, а потому что горы и эффект как после сборов. Уровень гемоглобина растет, вот и прет. Но! Я не езжу марафоны, сказать что-то определенно сложно.
В случае, если в горы ездите от случая к случаю и есть опасность, что забьете ноги то выхода два - или ехать после марафона или кататься расслабленно от кафе к кафе...
)
Наоборот - очень даже хорошо...
19.10.2012 16:35
...приезжаете с гор в Москву, накрывает легкая депрессия. Едешь на местные пупыри развеяться - депрессия усиливается до рвотных позывов. Вот тут-то беговые как никогда кстати: снег, тишина, нагрузки - то, что доктор прописал. Плюс эффект после гор.
Вообще, все сильно индивидуально, у кого-то ноги послабее, у кого-то посильнее. Плюс, мы даже не знаем, а чего человек хочет и как он бегает. ИМХО, если человек не за "корову" бежит, то какая нафиг разница - до гор или после... и вообще - что такое успешный марафон?)
Вообще, все сильно индивидуально, у кого-то ноги послабее, у кого-то посильнее. Плюс, мы даже не знаем, а чего человек хочет и как он бегает. ИМХО, если человек не за "корову" бежит, то какая нафиг разница - до гор или после... и вообще - что такое успешный марафон?
)