Рекламное объявление

ООО «Изи Сейф Рус»ОГРН: 1127746406754 ИНН: 7729711140

Реклама
Kaestle - лыжи уровня Кубка мира
Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
37
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
36
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
30
Новоселова Мария
Москва, 1977
Погребная Лилия
30
Погребная Лилия
Московская обл., Курсаково, 1961
Волик Наталья
28
Волик Наталья
Московская обл., 1979
Жилина Мария
26
Жилина Мария
Мытищи, 1985
Сорокина Мария
26
Сорокина Мария
Москва, 1992
Ерастова Любовь
21
Ерастова Любовь
Москва, 1955
Нестерец Оксана
20
Нестерец Оксана
Иркутская обл., 1966
МАСТЕРА СМЛР 200
Кондратюк Анатолий
202
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
МАСТЕРА СМЛР 175
Емельянов Сергей
192
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
124
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Митрошин Сергей
118
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Кожин Петр
113
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Пастухов Николай
108
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Рачинский Сергей
105
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Лавриненко Владимир
102
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Кривенков Сергей
97
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
97
Снедков Денис
Москва, 1974
Пушкарев Андрей
96
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Щитов Андрей
96
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Лютов Алексей
95
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Румянцев Иван
95
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Яхин Ренат
95
Яхин Ренат
Сахалин, 1968
Тимофеев Дмитрий
93
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
90
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Кригер Александр
90
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Чернов Олег
88
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Чечёткин Сергей
87
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Коновалов Александр
85
Коновалов Александр
Москва, 1961
Илькаев Игорь
84
Илькаев Игорь
Саранск, 1975
Трипака Сергей
84
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Иванов Андрей
80
Иванов Андрей
Москва, 1959
Рябов Алексей
78
Рябов Алексей
Москва, 1974
Ковалев Сергей
76
Ковалев Сергей
Екатеринбург, 1959
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Николаев Александр
75
Николаев Александр
Москва / Сергиев Посад, 1982
Пакулин Сергей
75
Пакулин Сергей
Санкт-Петербург, 1959
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

Вопросы по подготовке к лыжному сезону

17 андрей кобелев 276
07.10.2012 00:00
Всем добрый день. При подготовке к лыжному сезону я решил начинать набирать объём в августе сентябре. Вопрос нужно ли продолжать (много) тренироваться в октябре и начале ноября перед вкаткой. И еще чувствую что стал набирать форму как это отразится на результатах зимой. Или нужно наоборот нагрузиться сейчас что бы бежать потом. Кто как строит свою подготовку к сезону - простыми словами пишите буду очень благодарен а то надоело стоять на месте
  • Просмотров:2551
  • Комментариев:2
  • Рейтинг: 0 0 0
14 Юрий Столяров 125
Хуже не будет .
08.10.2012 10:53
Добрый день. Если простыми словами- то думаю не стоит бояться плавно набирать форму. Только набирай ее за счет увеличения времени тренировок , а не за счет увеличения скорости. То есть тебе становится легче бежать или ехать, а ты не поддавайся искушению "Засадить" , а просто увеличивай время процентов на 10 в неделю и включай силовые упражнения.. Перед вкаткой  отдохни- снижение времени тренировок в течении недели  процентов на 20.  А правильнее - больше советуйся с тренерами или с действующими спортсменами.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 андрей кобелев 276
спасибо
08.10.2012 13:07
Спасибо за Ваш совет примерно так у меня и получается В октябре стараюсь больше бегать по равнине чтобы пульс не рос темп примерно 5 40 -6 00 км. Стараюсь избежать проблем с перегрузками. Так же исключил прыжковую имитацию только шаговую. А с тренерами проблема тренирую себя сам.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0