Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Прошу совета по плану тренировок

13 Sergey Costel 7

03.10.2012 00:00

Ситуация такова:1,5 года назад был отличным лыжником,добился результатов. был рост 177 вес 64.Но потом я заболел и через пол года перенес тяжелую операцию на удаление аденоид и гланд,перенес плохо был в коме ,перелили 2л 150мл крови.Потом пока шло восстановление я не мог есть,кормили порошком и смесями....К ноябрю 2011 я восстановился,но у меня получился вес 79 при росте 180....Все результаты резко ухудшились вы даже не представляете как,в меня перестали просто верить и начали * подкалывать* сверстники ,что очень обидно...Весной 2012 я поставил себе цель избавится от лишнего веса и вернуть прежнее...к сентябрю 2012 вес мой стал 66 при росте 180...теперь обрел легкость и начинаю набирать форму...Скоро зима ,прошу посоветовать как к ней подготовится в плане тренировок (какие тренировки должны быть этот отрезок,на что обращать внимание и т.д.)может быть кто-то план даст или что-то в этом роде..буду благодарен...Спасибо!

Просмотров:2382
Комментариев:8
Рейтинг: 0 0 0

а не проще Денис Берг
[03.10.2012 23:20]
- Нет... Sergey Costel
  [03.10.2012 23:45]
+++++++++++ no no
[04.10.2012 00:03]
**** Николай В. Захаров
[04.10.2012 01:41]
День добрый. Aleksey Polyakov
[04.10.2012 08:11]
- Лет. Sergey Costel
  [04.10.2012 09:14]
  - регулярно и медленно Юрий Столяров
    [04.10.2012 15:24]
  - план Елена Медведева
    [05.10.2012 01:45]

20 Денис Берг 1796

а не проще

03.10.2012 23:20

подойти к тренеру , с которым занимались ?

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Sergey Costel 7

Нет...

03.10.2012 23:45

нет....нужно менять систему подготовки....однн кросс больше ничего

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 no no 1832

+++++++++++

04.10.2012 00:03

Что-то легковат ты для такого роста:) Весной и летом мышцы понаращивай.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Николай В. Захаров 562

****

04.10.2012 01:41

Сергей, посмотрите ветку

http://www.skisport.ru/forum/view.php?subj=311123

И не спешите. Вы, я уверен, уже добились того, чтобы сверстники не подшучивали. Лучше недотренироваться, чем перетренироваться.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Aleksey Polyakov 643

День добрый.

04.10.2012 08:11

Сергей, при построении плана, абсолютно не последнее место занимает Ваш возраст, уровень выступлений на соревнованиях, и, естественно, то, к чему Вы намерены прийти.
Если Вы действительно были "хорошим лыжником" исключительно за счет кроссов (что сомнительно), то добавляйте другие средства подготовки. Но не скопом, а дозированно. Тема для обсуждения не нова и информации на форуме для размышления предостаточно.
Тренируйтесь "по самочувствию" и не забывайте, что врачебные рекомендации в Вашей ситуации тоже не повредят. Успехов на лыжне!

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Sergey Costel 7

Лет.

04.10.2012 09:14

17 лет..1 взрослый разряд

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Юрий Столяров 125

регулярно и медленно

04.10.2012 15:24

В вашем возрасте уже многие спортсмены бегут очень прилично, но как я понял восстановление после операции притормозило прогресс результатов. Оно и к лучшему. Предлагаю укрепить волю (регулярные тренировки ) и идти по проверенному пути- подготовить сердце и сосуды прежде чем форсировать нагрузки. для вас подойдут длинные тренировки в медленном темпе и силовые (тоже в комфортной пульсовой зоне.) Сколько это займет времени - сказать сложно может год может 3.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Елена Медведева 22

план

05.10.2012 01:45

а все-таки найти тренера ,который учтет восстановление после операции ,результаты которые были,что надо сделать ,чтобы они выросли ,это не так то просто нужен анализ и работа над собой!!!!!!!!!!!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0