Рекламное объявление

ООО «Изи Сейф Рус»ОГРН: 1127746406754 ИНН: 7729711140

Реклама
Kaestle - лыжи уровня Кубка мира
Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
37
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
36
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
30
Новоселова Мария
Москва, 1977
Погребная Лилия
30
Погребная Лилия
Московская обл., Курсаково, 1961
Волик Наталья
28
Волик Наталья
Московская обл., 1979
Жилина Мария
26
Жилина Мария
Мытищи, 1985
Сорокина Мария
26
Сорокина Мария
Москва, 1992
Ерастова Любовь
21
Ерастова Любовь
Москва, 1955
Нестерец Оксана
20
Нестерец Оксана
Иркутская обл., 1966
МАСТЕРА СМЛР 200
Кондратюк Анатолий
202
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
МАСТЕРА СМЛР 175
Емельянов Сергей
192
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
124
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Митрошин Сергей
118
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Кожин Петр
113
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Пастухов Николай
108
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Рачинский Сергей
105
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Лавриненко Владимир
102
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Кривенков Сергей
97
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
97
Снедков Денис
Москва, 1974
Пушкарев Андрей
96
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Щитов Андрей
96
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Лютов Алексей
95
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Румянцев Иван
95
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Яхин Ренат
95
Яхин Ренат
Сахалин, 1968
Тимофеев Дмитрий
93
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
90
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Кригер Александр
90
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Чернов Олег
88
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Чечёткин Сергей
87
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Коновалов Александр
85
Коновалов Александр
Москва, 1961
Илькаев Игорь
84
Илькаев Игорь
Саранск, 1975
Трипака Сергей
84
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Иванов Андрей
80
Иванов Андрей
Москва, 1959
Рябов Алексей
78
Рябов Алексей
Москва, 1974
Ковалев Сергей
76
Ковалев Сергей
Екатеринбург, 1959
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Николаев Александр
75
Николаев Александр
Москва / Сергиев Посад, 1982
Пакулин Сергей
75
Пакулин Сергей
Санкт-Петербург, 1959
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

Коньковая имитация, что это такое?

17 Виктор Банецкий 1841
19.09.2012 00:00
Мы все хорошо себе представляем обычную шаговую и прыжковую имитацию с палками и без. Но все чаще тренеры упоминают о необходимости использовать в тренировках коньковую имитацию, например, Лопухов в одном из своих интервью. Все-таки, что это такое? Как правильно делать, на каких подъемах или м.б. на равнине? Какие палки использовать? Я попытался воспроизвести прыжки коньком на подъеме с одной ноги на другую и еще толкаться палками. Получается как-то неудобно и неестественно, продвижения вперед мало и устаешь быстро.
  • Просмотров:9838
  • Комментариев:30
  • Рейтинг: 0 0 0
18 uvin 1476
Витя, спроси
19.09.2012 23:41
у Саши Елисеева в субботу на ВДНХ.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Серж Тренер 65
Виктору
19.09.2012 23:41
В своё время мы делали так. Находили подъем в виде буквы U (типа ложбинки). Чаще всего узкий высохший ручей или тропинку с высокими земляными валами с права и слева. И делали выпрыгивания с опорной ноги в сторону на маховую, руки выносили в сторону маховой ноги. Опорная нога внизу ложбинки, а маховая стремится вверх вперёд. Допустим первый круг только с правой на левую, второй с левой на правую. Нечто похожее можно сделать на месте или в движении запрыгивая на вкопанные колёса, но без палок.    
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Евгений Баландин 923
Виктор , добрый день.
20.09.2012 00:09
Есть видео  в одной из веток форума от Aleksei Sotskov , он здесь как Саломон эксперт выступает. Он тренирует в Штатах, раньше был тренером в ШВСМ в Питере. Если найду ссылку, кину. Или покажу воочию при встрече...
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Alexei Sotskov 3384
Евгений,
20.09.2012 05:39
Спасибо за упоминание - приятно слышать что видео я сделал с моим учеником было интересное.
Виктор, вот ссылка на видео http://www.youtube.com/watch?v=YI54f66Saak&feature=plcp
На следующей неделе планирую сделать видео на роллерах и показать упражнения которые я считаю полезными для обучения техники. Поставлю на ветке Саломон советы часть 3
Спасибо и дайте знать если найдете советы интересными! Они на английском но могу и на русском если будет интерес.
Алексей
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
22 DY 2409
На русском!!
20.09.2012 10:42
Интерес есть!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Виктор Банецкий 1841
Спасибо за видео.
20.09.2012 10:45
Коньковой имитации уделено почти столько же времени, как и обычной классической. Идею на видео я понял. Буду пробовать повторить и внедрить в процесс тренировки. Напишу здесь после опробования. Подъемы всегда были моим слабым местом, м.б. поможет. Как Вы смотрите на следующее имитирующее упражнение в КРУТУЮ гору: при беге в гору толкаться одновременным палками под каждый третий шаг. Мой знакомый лыжник утверждает, что это хорошая имитация работы рук при использовании конькового хода в подъем.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
22 Алексей Коршунов 996
А зачем?
20.09.2012 11:06
Вот что меня интересует. Как только появился коньковый ход мы (в команде) начали придумывать коньковую имитацию. Что-то получалось. Но потом пришли к выводу, что это совершенно ни к чему, т.к. постановка техники и так не входит в основную функцию имитации, а уж в случае конька - и подавно. Главное - переменный тип нагрузки, и полная координация, т.е. работа и рук и ног аналогичная лыжной. Поэтому сразу же от этого отказались и оставили исключительно классическую имитацию.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Виктор Банецкий 1841
По эффективностии
20.09.2012 12:29
коньковой имитации я взял информацию не из какого-то собственного опыта, а ссылаясь на мнение авторитетного тренера Николая Лопухова из интервью скиспорту. Собственного мнения пока нет, но я ищу что-то новое, чтобы при том же лимите времени на тренировки и, несмотря на возвраст, росли результаты.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
22 Алексей Коршунов 996
Уважаемый Николай Лопухов
20.09.2012 14:54
тренирует людей, у которых на тренировки отводится 24 часа в сутки. Для тренировки техники, например, можно добавить и коньковую имитацию. Почему бы нет? А у меня жесткий лимит по времени на тренировку. И я обязан впихнуть максимальный эффект в этот лимит.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Алексей Степнов 8810
а не могли бы вы дать ссылку на это интервью  
20.09.2012 15:40
лопухова, в тех двух, которые я нашел на скиспорте, ничего нет о коньковой имитации.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Виктор Банецкий 1841
Интервью было
20.09.2012 22:32
в прошлом году, будет время, постараюсь найти. В нем Лопухов в частности говорил о необходимости коньковой имитации для биатлонистов и обязательной работе ногами на спусках. Это то, что я помню.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Александр Шабунин 963
Коньковая имитация
20.09.2012 16:41
Я ее изредка делаю. Вряд ли она напрямую помогает улучшить подъемный ход. А косвенно - способствует развитию координации, разнообразит тренировочный процесс, по-другому задействует мышцы...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Alexei Sotskov 3384
Александр, я полностью
20.09.2012 18:26
согласен с Вашим виденьем коньковой иммитации. Только добавлю что часто на лыжах менее опытные или технически подготовленные лыжники неправильно акценитируют толчек. Другими словами направление усилия идет от тела в лыжу и дальше в снег. Я считаю это ошибкой. Направление должно быть в тело, в центр масс лыжника от стопы (кстати норвеги считают использование стопы ошибочным при толчке а вот русская теория очень акцентирует использование пальцев или передней части стопы при толчке....) Тут я так вижу много аргументов за и против каждого подхода.
В любом случае, четкому направлению вектора усилия ( в тело а не в снег)я думаю имитация помогает здорово. Ну и конечно координации движений - тут вопросов нет!  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Кузя 2762
Алексей
20.09.2012 20:14
толчок в тело, то бишь по сути вверх?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Alexei Sotskov 3384
абсолютно верно,  
20.09.2012 21:18
Это типичная ошибка и к сожалению русская методика обучения коньковому ходу не самая передовая и страдает в этом моменте наиболее всего. Тот факт что русские ребята бегут неплохо коньком ничего не доказывает - в россии много талантливых детей идет в лыжные гонки (как например и в Норвегии, но их там по количеству немного меньше....). По поводу старой школы тренерства как тут пытаются поставить.... ну конечно можно списать и на это, хотя я себя не особо отношу к этой категории так как и сам бегал коньком и неоднократно работал по техническим моментам в том числе и с российскими (в основном спринтерами) ребятами из национальной команды, а уж с тренерами обсуждаю эти моменты довольно плотно! По поводу насколько  компетентно мое мнение: несколько моих учеников бегают на кубке мира да и на Олимпийских в Ванкувере мой бывший ученик выиграл золотую медаль, так что все нормально!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Кузя 2762
спасибо
20.09.2012 21:29
за ответ.
а в классике толчок так же вверх?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Alexei Sotskov 3384
скорее в центр массы тела
20.09.2012 21:48
ирония заключается в том что при коньке усилие идет практически перпендикулярно движению (должно идти во всяком случае) и вверх или точнее в центр массы лыжника (что примерно в области пупка) А в классике движение и вверх и врепед и более сложное....Единственно что я могу утверждать что движение не назад! (Здесь нет иронии - не пытайтесь толкнуть ногу /стопу назад - думайте о шаге другой ноги и движения тела вперед!  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Кузя 2762
да уж..  
20.09.2012 21:54
понятно, что движение не назад.)) но и вверх толкаться не вариант - так и будешь прыгать на месте. я в данном случае про классику.)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Sergey Zernov 24
Alexei
20.09.2012 22:03
Alexei вас в России знают как очень авторитетного  уважаемого тренера и Salomon-exsperta, лучшего друга Ю.Каменского,но я не согласен что если русская методика, то  значит это плохо.Проблемы с подготовкой  талантливых детей в России они есть ,но виновата здесь не всегда методика.Между прочим лыжные гонки в Норвегии - национальный вид спорта,а у нас сейчас даже не знаю то ли дзюдо,то ли бадминтон.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Alexei Sotskov 3384
Сергей,
20.09.2012 23:16
Я же свое мнение высказываю! Вот в классике русская методика мне нравится хотя и тут тоже много поизменялось - даже чесно сказать я немного не уверен что сейчас работет - то ли короткие и более вверх направленный толчек (во многом из за старания как можно больше сократить зону смазки под колодкой), то ли "классический" длинный прокат и направление больше вперед.... Тут я думаю больше зависит от взрывных качеств спортсмена....
А насчет нгационального спорта - конечно проблема, но в России в принципе это бизнесс быть хорошего уровня лыжником (так же как в Америке хокеистом или баскетболистом) а вот стимулировать лыжи ну уж очень трудно.... Хотя конечно можно найти деньги и отправить ребенка на Чемпионат Мира по юниорам (федерации тут совсем задачи в другом ищут) Так вот если ребенок попадет на этот чемпионат по видам спорта как ты называешь национальным, то тогда все таки он получит свои затраты назад, а в лыжах нет - практически никак....
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Aleksey Mozolev 1843
для функциональной  
21.09.2012 07:19
подготовки может достаточно и классической имитации, а для технической можно и нужно использовать коньковые упражнения. . У меня проблемы с "правосторонним" подъёмным ходом. Летом решил поработать в этом направлении. к прыжковым имитационным упражнениям добавил коньковые подъёмным ходом без палок. Сначала шагом, когда закрепилось прыжками, уже после перенёс на роллеры.
Дело в том, когда надо изменить(закрепить) двигательный навык, нужно любое действие разобрать на составляющие, правильно выстроить(начало, очередность, законченность) и проделать медленно, имитационно. Причём, не менее важно во время "обучения" правильному движению, выполнять психоэнергетическое действие, "проговаривать" это движение внутри себя, делать акцент, как уточнил Alexei Sotskov (акцент в направлении толчка в центр масс). Поэтому преберегать коньковой имитацией не стоит.  Кто считает свою технику совершенной,  всем этим не стоит заморачиваться)))...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Вова Казаков 1402
Собачка
24.09.2012 09:26
прикольная.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 colonel chesney 6955
Зимой для конька мне хватает роллерной подготовки.
20.09.2012 17:31
Считаю, никакой коньковой имитации не надо. К тому же, если коньковую имитацию делать от балды, можно закрепить в технике ошибки. Не тратьте попусту время!
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Sergey Zernov 24
быстрее,выше,сильнее.
20.09.2012 20:52
Имитация в лыжных гонках (шаговая или прыжковая) всегда считалась сильным  методом развития функциональных качеств ,но не как не технических,тем более коньковая.Для конька пока нет ничего лучше лыжероллеров, а тренеры старой школы не успели побегать коньковым ходом и знают конек только теоретически.Коньковая имитация имеет шансы на существование,но не надо так серьезно к ней относиться -  соревновательный результат она не улучшит.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Виктор Банецкий 1841
В этом году, к сожалению,
20.09.2012 22:50
на тренировки не могу выделить столько времени, как, например, в прошлом. Отсюда и поиск новых видов тренировки при минимальных затратах времени. Из-за отсутствия времени пришлось в этом году отказаться от соревнований  и соответственно тренировок на скоростных роллерах, оставил только тяжелые конек и классику. Мне показалось, что коньковая имитация хорошо улучшает равновесие и там по другому работают мышцы ног, подобно коньку в лыжах. В общем-то дискуссия это подтвердила. Конечно, никакого фанатизма по коньковой имитации не должно быть. Еще мне очень понравилась имитация в гору боком в фильме Алексея Соцкова.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Осипов Владимир 3194
Был такой кабачок
21.09.2012 14:42
"13 стульев". Один из героев "Пан Спортсмен" вызвал другого героя "Пана Гималайского" на теоретический боксёрский поединок. Они сели друг против друга за столик и начали ..Прямой правый..ответ - уклонился,нырок...хук справа.. и т.д.
На нашем форуме, мне почти все посты напоминают этот кабачок.И про то как правильно бегать,толкаться, прыгать, про самый лучший парафин на мороз,и про бог знает что, даже про ..хотел еще приписать, но не  могу...слезы и смех душат меня одновременно. Не обижайтесь, Вы наши хорошие любители спорта.    
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Alexei Sotskov 3384
Володя,
21.09.2012 16:37
Так это здорово - общаться с людьми которые занимаются и любят наш общий спорт! Конечно надо и посмеяться и подумать и иногда и погоревать....!!!!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Grey Kukin 70
Коньковая имитация.
23.09.2012 20:51
Я практикующий тренер и любое обучение коньковому ходу начинаю только с коньковой имитации. Особенно в летний период. Нет более эффективного способа правильно и быстро поставить технику.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Виктор Банецкий 1841
Ваша отношение как тренера  
23.09.2012 22:36
к коньковой имитации еще раз подтверждает ее необходимость в тренировочном процессе. Вопрос в том, как ее правильно делать. Частично я это увидел на видео Алексея Соцкова. Можете ли Вы что-то дополнить?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0