Рекламное объявление

ООО "Издательство "Лыжный спорт" ИНН 7752264606 ОГРН 1157746177676

Реклама
Официальный канал skisport.ru в Телеграм
Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
ПОЧЁТНЫЕ МАСТЕРА СМЛР
Акишина Любовь
44
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Кочегарова Елена
44
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
МАСТЕРА СМЛР
Погребная Лилия
36
Погребная Лилия
Московская обл., Курсаково, 1961
Новоселова Мария
33
Новоселова Мария
Москва, 1977
Жилина Мария
31
Жилина Мария
Мытищи, 1985
Волик Наталья
30
Волик Наталья
Московская обл., 1979
Сорокина Мария
28
Сорокина Мария
Москва, 1992
23
Веселова Ирина
Архангельская обл., 1959
Ерастова Любовь
23
Ерастова Любовь
Москва, 1955
22
Антонова Жанна
Архангельская обл., 1971
Нестерец Оксана
22
Нестерец Оксана
Иркутская обл., 1966
22
Черепенникова Галина
Иркутск, 1967
21
Богданова Елена
Карелия, Чупа, 1962
21
Шамшина Людмила
Карелия, Петрозаводск, 1972
20
Кучеренко Ольга
Москва, 1981
20
Малюшицкая Анна
Москва, 1984
МАСТЕРА СМЛР 200
Кондратюк Анатолий
215
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
202
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 125
Митрошин Сергей
134
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Ингеройнен Владимир
130
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Кожин Петр
125
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
МАСТЕРА СМЛР 100
Рачинский Сергей
124
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Пастухов Николай
119
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Снедков Денис
108
Снедков Денис
Москва, 1974
Лавриненко Владимир
107
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Лютов Алексей
106
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Тимофеев Дмитрий
103
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Пушкарев Андрей
102
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Яхин Ренат
102
Яхин Ренат
Сахалин, 1968
Кривенков Сергей
101
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Румянцев Иван
101
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Акчурин Ринат
97
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Кригер Александр
97
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Щитов Андрей
96
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Илькаев Игорь
95
Илькаев Игорь
Саранск, 1975
Чернов Олег
93
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Коновалов Александр
90
Коновалов Александр
Москва, 1961
Чечёткин Сергей
87
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Иванов Андрей
85
Иванов Андрей
Москва, 1959
Стешенко Сергей
84
Стешенко Сергей
Санкт-Петербург, 1972
Трипака Сергей
84
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Ковалев Сергей
82
Ковалев Сергей
Екатеринбург, 1959
Николаев Александр
82
Николаев Александр
Москва / Сергиев Посад, 1982
Пакулин Сергей
80
Пакулин Сергей
Санкт-Петербург, 1959
Рябов Алексей
80
Рябов Алексей
Москва, 1974
Голубев Борис
79
Голубев Борис
Санкт-Петербург, 1968
Антонов Валерий
76
Антонов Валерий
Санкт-Петербург, 1963
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Маскаев Александр
75
Маскаев Александр
Нижегородская обл., 1967
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

Ребята,посмотрите технику и ошибки

18 Vito Mr 52
24.07.2012 00:00
Всем привет.Небольшое видео 2008 года.Роллеры ELPEX F1.Любитель.
http://youtu.be/E7Zn8WfkUFk.Спасибо за советы.
  • Просмотров:3145
  • Комментариев:40
  • Рейтинг: 0 0 0
18 Vito Mr 52
Тренировка
24.07.2012 11:28
Я - который в шапке...Мне 40.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Sandi Umnov 959
                                                   
24.07.2012 12:33
Старайтесь осуществлять перенос центра тяжести за счёт таза, не раскачивая верхнюю часть тела в стороны. В право, в лево (не совсем в право и в лево, а по линии движения ноги)должен двигаться таз, который выносится над опорной ногой, работая ещё и как маятник, придающий дополнительное ускорение уже скользящей ноге, а верхняя часть тела должна двигаться только в плоскости вперёд-назад. Как только Ваши плечи начинают раскачиваться в стороны, сильно вываливаясь за внешнюю сторону лыжи (роллера), Вам становится значительно сложнее держать равновесие на скользящей опоре и длинна проката из-за этого становится меньше (похоже, Вам не легко даётся одношажный ход - думаю, это связано именно с длинной проката).  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Sandi Umnov 959
                                   
24.07.2012 12:41
Первое, что попалось на глаза:

http://www.youtube.com/watch?v=I9Unkg3-ZVg

Обратите внимание, на стабильность верхней части тела и подвижность в области таза, особенно, во время одношажного хода.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Серега Соловьев 323
Вам необходимо
24.07.2012 22:13
Как указал Александр Игумнов, вам надо переносить вес тела и больше выкатывать на каждом роллере. Затем, необходимо при подносе ноги делать небольшой присест, это обеспечит правильное и значительное выталкивание другой ноги. Но, прежде всего, главное, это начинать и контролировать перенос вес тела и выкатывание (раскатывание) на одном роллере
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
22 Виктор 1506
не хочу расстраивать,
25.07.2012 17:23
но смотреть в общем то не на что...
Вам нужно копировать движения молодых ребят для начала.
Ну, и забыть на время про горный ход, которым вы идете на ролике. Горным ходом нужно идти только в крутые подъемы. А так нужно или под каждый шаг, или равнинным. Пока оценка полный незачет.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Андрей Воробьёв 1275
Видео четырёхлетней давности?
25.07.2012 19:34
А что, с того момента у вас никаких изменений в технике или это был последний раз, когда вы стояли на роллерах?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Лена Федорова 96
лыжероллеры
26.07.2012 12:44
Вот нашла хорошее видео:
http://www.youtube.com/watch?v=3qU5kZ7TIvs&feature=relmfu

Подскажите с чего стоит начать, если на лыжероллеры можно сказать только встала ( с лыжной техникой тоже плоховато).
Сейчас катаюсь только по ровному ( на набережной на Вор.горах).Горок боюсь, хотя думаю через пару недель начать кататься в подъемы - а то совсем не устаю. Пока рассматриваю лыжероллеры скорее как возможность улучшить технику.
Стараюсь прокатывать на одной ноге дольше. Часто без палок, потому что скорость резко увеличивается и становиться страшно :-)). Или найти небольшой подъем и катать под каждую в горку?
Вообще есть ли какие-то упражнения на лыжероллерах для тех кто только встал и чувствует себя очень неуверено? Как детей в спортшколах ставят на лыжероллеры? К сожалению, пока ничего кроме несколько видео ( да еще в основном на английском) в интернете не нашла.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Лена Федорова 96
конек
26.07.2012 12:45
Речь идет, конечно, о коньковом ходе пока.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
22 Виктор 1506
Попробуйте
26.07.2012 16:21
роликовые коньки. Оденьте защиту и просто катайтесь в удовольствие. Тренируйте равновесие и толчок ногой.
А потом и на л/р будете уверенней себя чувствовать.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Сергей Ко 100
ролики
27.07.2012 13:30
Посмотрите, что не так (имитация и просто катание). На роликах первый сезон. Встал где то в апреле что ль... Осваиваю лыжи (ветка на форуме "Пытаюсь кататься коньком").
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Сергей Ко 100
Ролики
27.07.2012 13:31
http://www.youtube.com/watch?v=e-p3tEgH688&feature=youtu.be
...простите, сылку не вставил....
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Sandi Umnov 959
                                                   
27.07.2012 13:48
Примерно, все те же ошибки - заваливаете туловище (плечи) в стороны, оно должно двигаться в плоскости - назад-вперёд для толчка палками, а перенос веса с ноги на ногу должен осуществляться за счёт перемещения таза при вертикальном позвоночнике. Смотрите как можно больше видео с элитными гонщиками и Вам сразу станет понятно, что не правильно у Вас.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Сергей Ко 100
Ролики
27.07.2012 13:56
Спасибо. Смотреть то смотрю. Пытаюсь вникнуть. К сожалению, мне подсказать в живую некому.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
22 Виктор 1506
Сергей!
27.07.2012 15:20
Не нужно расстраиваться - у Вас очень прилично получается и прокат и толчок. Движения красивые. Колебания корпуса тоже нормально. По крайней мере это нормально для роликовых коньков и для общего понимания координации. На лыжах колебания не такие выраженные. Ну и для лучшего толчка ногой полезно пониже делать подсед.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Серега Соловьев 323
на рликах то всё просто
27.07.2012 16:49
На лыжах с таким скольжением поехать не удастся. А равно и на лыжероллерах, если будет идти речь о скоростном передвижении или подъеме.
Поэтому, нужно подключать руки/спину и совершать более энергичное отталкивание, в том числе за счет того, что прокат на более согнутой ноги, и энергичное отталкивание противоположной ногой. Руками работа за счет акцентированного толчка палками с обязательным подключением спины.  
Как мне кажется, вы передвигаетесь на почти прямых ногах...  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Сергей Ко 100
Ролики
27.07.2012 17:15
> Как мне кажется, вы передвигаетесь на почти прямых ногах...
Это из за покрытия. Дело в том, что оно практически идеальное (отполированный бетон) в плане сопротивления скольжению. Засниму как-нить на асфальте. Там конечно все немного по другому.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Серега Соловьев 323
а почему бы вам
27.07.2012 17:43
не взять медленные роллеры и выкатывать в столь удобном месте (метров 100-120 по прямой будет?).
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Сергей Ко 100
ролики
27.07.2012 18:46
Можно, конечно. И это, кстати, идея!Подскажите, а у роликовых коньков есть "медленные" подшипники?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Серега Соловьев 323
ой, я под меделнными роллерами
27.07.2012 19:29
хотел сказать, медленные лыжероллеры :) Для вас же основное, это осваивание лыжной техники?
Просто, можно в своё удовольствие гонять на роликах, но пользы для лыж не будет, скорее наоборот, это только навредит
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Вячеслав Королев 156
почему конёк
26.07.2012 16:36
конечно.советую начать с классики. классика и равновесие и прокат ставит лучше
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Павел Кириловский 5584
классикой
26.07.2012 16:57
по равнине совсем грустно кататься, а рельеф не везде есть.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Лена Федорова 96
классика
26.07.2012 17:02
На роликах немного каталась в прошлые годы.
А лыжероллеры куплены коньковые. Классикой на них же нельзя кататься?
Да и с классической техникой у меня  на лыжах еще хуже, чем с коньком.
Как тренировать толчок и равновесие? Просто катаясь побольше по равнине? Или есть какие-то упражнения?
как лучше начинать - под каждую руку или под одну? Под каждую очень быстро получается на равнине, страшновато :-)) А если начать в подъем работать боюсь техника еще испортиться. Или нет?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Вячеслав Королев 156
вот!!!!!!!
26.07.2012 17:16
вот именно надо сначала классику ставить, а уж потом конёк и сам пойдёт не заметите как:)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
22 Владимир Семаков 3274
Вячеслав, вас сичас
27.07.2012 11:01
крутая молодежь камнями забросает:)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Вячеслав Королев 156
увернёмся
27.07.2012 14:36
Да я и сам особо-то не пенсиенер:).Я не навязываю классику всем и вся, просто этот ход прорадитель конька и начинать нужно всё же с начала.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Sandi Umnov 959
                                                   
27.07.2012 13:56
Это точно! Я сам, как и многие сейчас, начал заниматься беговыми лыжами (в 21 год) именно с конька. Через 4 сезона начал осваивать классику (чувствовал себя неполноценным лыжником)). Классика дала мне много новых ощущений (в плане понимания своего тела и физики движения на лыжах) и помогла улучшить конёк. К тому же от классики я получаю какое-то необъяснимое эстетическое наслаждение ). Мароки с лыжами, конечно, по больше, но оно того стоит, я думаю.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Sandi Umnov 959
                                                   
27.07.2012 12:51
Есть ещё иммитационные упражнения, которые то же помогают развивать равновесие. Рекомендую во время одной тренировки попробовать совмещать такие упражнения с роллерами. Поделать иммитацию, потом попробовать перенести полученные ощущения на роллеры, потом опять - иммитацию. Так 2-3 раза за тренировку. Почти уверен, Вы почувствуете что-то новое для себя.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Димон Кондратьев 310
лучшие  
26.07.2012 23:55
упражнения для конька: 1 катание без палок с махами и без махов руками. 2 катание на одной ноге, второй просто отталкиваться от асфальта (ботинком естественно). 3 полуконьковый ход. 4 двойное отталкивание палками под каждую ногу.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Лена Федорова 96
Спасибо, Димон!
27.07.2012 13:44
Ой,и сколько желательно так проехать за раз?
А лыжина идет в сторону, как на коньке или как классикой вперед?
Самокат получается :-)) И хромота ( разница по высоте приличная) Ничего это?


А как это двойное отталкивание? В смысле в два раза чаще? Не под каждую ногу, а еще чаще?!

Попробую обязательно :-))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Димон Кондратьев 310
*************************************
27.07.2012 13:59
Здесь посмотрите:
http://www.youtube.com/user/Petrlyzec
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
22 Владимир Семаков 3274
Лена, а это не с вами случайно мы встречались  
26.07.2012 18:22
с месяц назад на Воробьевых? Вы были на стартах, а я на роликовых коньках 100 мм, и чего-то там пытался вам показать?:) Дело было не на самой Воробьевой набережной, а на противоположной стороне, где спидскейтеры тренируются.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Лена Федорова 96
это не я :-))
27.07.2012 11:20
Не ,не встречались, к сожалению. Месяц назад я только из похода приехалиа и не тренировалась.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Лена Федорова 96
Воробьевы горы
27.07.2012 11:20
А что на противоположной стороне лучше?
Я там давно не была.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Александр Медведев 3654
Опишите, пожалуйста,
26.07.2012 17:35
в чем разница "горного" и "равнинного" двухшажного хода?
Есть какая-то принципиальная разница или дело только в частоте движений и угле постановки лыж?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Sandi Umnov 959
равнинный двушажный
27.07.2012 12:41
Равнинный двушажный - значительно более симетричный. Если во время движения двушажным в гору, толкаясь палками, Вы навливаетесь, как бы, на одну сторону, то при движении по равнине, туловище, во время толчка палками, движется чётко по оси назад-вперёд, как при одношажном ходе (т.е.,не важно, будете вы толакться под правую или под левую ногу - туловище и руки будут работать одинаково, симметрично).
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Sandi Umnov 959
Вот посмотрите:
27.07.2012 12:44
http://www.youtube.com/watch?v=YNwIEE3nK6c
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Sandi Umnov 959
                                                   
27.07.2012 12:46
До 30" - равнинный (руки работают симметрично), а после - в гору (не симметрично).
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Александр Медведев 3654
понятно
27.07.2012 15:09
Ясно, что Вы имеете в виду. На мой взгляд, одно в другое плавно переходит и существенной разницы нет.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
22 Виктор 1506
Разница огромная
27.07.2012 15:25
равнинный ход более скоростной.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Кузя 2762
горный-равнинный
27.07.2012 17:17
горный - толчок руками и в это время два шага ногами.
равнинный - толчок руками акцентирован под один ход ноги (любой), во время разгиба спины происходит прокат на другой ноге.
примерно так.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0