лучшая тренировка! Цель такой тренировки - определенная поставленная задача. Например разработать тактику бега по своим реальным возможностям и постараться выполнить, если бег по кругам - рассчитать время по кругам или по отрезкам: на старте на дистанции и на финише. Бег с контролем техники бега, контроль пульса вовремя и по окончании забега. После соревнований проанализировать что получилось, а что нет и почему.