Рекламное объявление

ООО «Изи Сейф Рус»ОГРН: 1127746406754 ИНН: 7729711140

Реклама
Kaestle - лыжи уровня Кубка мира
Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
37
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
36
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
30
Новоселова Мария
Москва, 1977
Погребная Лилия
30
Погребная Лилия
Московская обл., Курсаково, 1961
Волик Наталья
28
Волик Наталья
Московская обл., 1979
Жилина Мария
26
Жилина Мария
Мытищи, 1985
Сорокина Мария
26
Сорокина Мария
Москва, 1992
Ерастова Любовь
21
Ерастова Любовь
Москва, 1955
Нестерец Оксана
20
Нестерец Оксана
Иркутская обл., 1966
МАСТЕРА СМЛР 200
Кондратюк Анатолий
202
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
МАСТЕРА СМЛР 175
Емельянов Сергей
192
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
124
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Митрошин Сергей
118
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Кожин Петр
113
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Пастухов Николай
108
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Рачинский Сергей
105
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Лавриненко Владимир
102
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Кривенков Сергей
97
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
97
Снедков Денис
Москва, 1974
Пушкарев Андрей
96
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Щитов Андрей
96
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Лютов Алексей
95
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Румянцев Иван
95
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Яхин Ренат
95
Яхин Ренат
Сахалин, 1968
Тимофеев Дмитрий
93
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
90
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Кригер Александр
90
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Чернов Олег
88
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Чечёткин Сергей
87
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Коновалов Александр
85
Коновалов Александр
Москва, 1961
Илькаев Игорь
84
Илькаев Игорь
Саранск, 1975
Трипака Сергей
84
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Иванов Андрей
80
Иванов Андрей
Москва, 1959
Рябов Алексей
78
Рябов Алексей
Москва, 1974
Ковалев Сергей
76
Ковалев Сергей
Екатеринбург, 1959
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Николаев Александр
75
Николаев Александр
Москва / Сергиев Посад, 1982
Пакулин Сергей
75
Пакулин Сергей
Санкт-Петербург, 1959
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

Какие витамины кушать?

14 * kneissl 525
04.05.2012 00:00
Кушаю КОМПЛИВИТ два раза в день.
Витамин С в неограниченном кол-ве.
Витамин Е по одной.
Рыбий жир неограниченно. Для разжижения крови и как антидипресняк в темное время года.
Для укрепления сердца надо употреблять калий с магнием?
ПАНАНГИН боюсь себе сам назначать.

Поделитесь, поправьте, посоветуйте.
  • Просмотров:8710
  • Комментариев:88
  • Рейтинг: 0 0 0
14 Сергей Сущенко 649
ключевой вопрос - Зачем?
04.05.2012 11:33
Витамины гуд, но их избыток так же вреден, как и недостаток. Почему только С и Е, где витамины группы В? Витамин А, Д и так далее? Кмк, витаминно-минеральный комплекс и прочие меддобавки стоит выбирать под определенные задачи и условия, после определения оных и изучения анализов крови и мочи
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Валентин Козлихин 409
верная
04.05.2012 13:05
дорога к камням в почках - витамин С в неограниченных количествах...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 * kneissl 525
******************
04.05.2012 15:03
Я кушаю КОМПЛИВИТ два раза в день.
Там и есть все микроэллименты.
А в дополнение к ним витамин С (хорошо не буду в неограниченных кол-вах) но всё равно буду.
А ПАНАНГИН можно без назначения врача?

Ко врачу идти - проще от приёма витамин отказаться.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Сергей Сущенко 649
лично ВАМ
04.05.2012 15:27
можно, другим не советую
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Влад Захаров 1863
*************************
04.05.2012 16:26
+100 :))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 * kneissl 525
******************
04.05.2012 17:05
Поделитесь, поправьте, посоветуйте.
Я это просил сделать ...а не подсирать ...по- бабски
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 * kneissl 525
******************
04.05.2012 17:07
вопрос я думаю интересный
инереснее, чем про +100
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Dasay Jr. 559
неограниченное кол-во
04.05.2012 17:24
неограниченное кол-во отставить!!!

все - как написано в инструкциях, умножая на 1,5-2,0
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 * kneissl 525
******************
04.05.2012 17:26
про умножить на два  - самое то.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Александр Музыка 4884
Советую...
04.05.2012 18:14
Советую вам умножать на экспоненту или, еще лучше, на число ПИ. Так оно научнее будет.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Dasay Jr. 559
не понял, к чему это
05.05.2012 07:38
не понял, к чему это... бред какой-то. Объясняю концом рабочей недели: усталость и все такое...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Александр Музыка 4884
К тому...
05.05.2012 08:20
К тому, что любое превышение нормы должно быть научно обосновано. К примеру американские Recommended Daily Intakes and Upper Limits for Nutrients устанавливают RDA для витамина C в 90 мг, а нормы СССР - 30 мг. Одна таблетка упомянутого топикстартером компливита содержит 50 мг витамина С, кушая две таблетки он обеспечивает себе суточную норму витамина C по американским меркам. А если бы он пил какой-то другой витамин, производитель которого пользовался бы американскими нормами, то он бы принимал уже 180 мг, что почти в два раза больше, чем если бы он пил витамины, созданные по российским нормам.

При этом, кушая две таблетки компливита, топикстартер получает 6600 МЕ витамина А. А американские нормы устанавливают для витамина A RDA в 3000 МЕ, т.е. используя российские витамины он превышает американскую норму в два с лишним раза раза.

Я понятно объясняю?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Змей Петров 1340
Рекомендованная доза
05.05.2012 09:58
- это рекомендованная доза для обычного человека. У спортсмена в зависимости от вида спорта потребность в разных витаминах и микроэлементах в разы больше.
Если обычный человек будет пить одну таблетку компливита, а человек, регулярно занимающийся спортом, по 2 штучки. Проблем не будет ни каких.
Передозировка витаминами в разы действительно может вызывать некоторые проблемы, но незначительные передозировки витаминами не так страшны, а вот нехватка витаминов может вызывать куда более сильные последствия.
Вот принимать дополнительно и уж тем более колоть себе отдельные витамины в слоновьих дозах без консультации с врачем - это действительно лишнее. А опасаться передозировки от приема Компливита в рекомендованных дозах для спортивного человека вообще смешно.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Александр Музыка 4884
Это я все понимаю...
05.05.2012 10:37
Это я все отлично понимаю. Просто я веду разговор к тому, что например принимая две таблетки компливита (т.е. норма, умноженная на 2), ты все равно не добираешь витамина С почти в два раза и перебираешь витамина А в два раза, если считать по американской RDA.

Т.е. все равно на что умножать, на два, на exp или на число Пи. Все равно получишь случайный результат, но в двух последних случаях есть хоть какой-то научный подход, пусть и шутливый :-) А стебаться над кем-то у меня и в мыслях не было...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Змей Петров 1340
Александр, даже не сомневаюсь,
05.05.2012 10:44
что понимаешь. Я понял к чему ты.

Писал не для тебя даже, скорее для тех кто боится витаминного передоза от 2-х таблеток Компливита.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Dasay Jr. 559
объясняешь понятно
05.05.2012 10:00
объясняешь понятно, но не к тому

Про 1,5-2,0 к Компливиту я имел ввиду то, что указанные в инструкции дозы ориентированы на среднестатистического человека. Спортсмену нужно больше витаминов по определению.

Поэтому стеб касательно Пи и т.д. ни к чему.

Во-вторых, понятно, что это все не точно.

Тогда уж считаю, сколько и каких витаминов ты принимаешь с пищей. Считать вспотеешь!

Резюме: излишние витамины и минеральные вещества выводятся с продуктами жизнедеятельности, поэтому особо предлагаю не заморачиваться
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Змей Петров 1340
В суровые советские годы,  
05.05.2012 10:15
когда были напряги с конфетками у детей:) Многие регулярно заходили в аптеку (на сдачу от завтраков) за аскорбинкой, ундевитом и т.п., многие ели по банке в день при рекомендованной дозе 2-3 штучки. Все выживали, даже сыпью не покрывались. Нас передозом не запугать :)

А вот от нехватки витамина С у полярников зубы выпадали... Нехватка витаминов страшнее передоза...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 malex 20573
****************************
05.06.2012 16:40
не пытаюсь гуглить и наколать норму СССР в инете (так не интересно), но как-то сомнительно
30мг ?
кмк сейчас RDA для С ~ 60
а разовая доза, считающаяся безопасной (по разным источникам) до 3г

нда в совковых витаминах ундевит, декамевит было более 70мг
даже в ревите больше 30
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Александр Музыка 4884
По американеским нормам...
05.06.2012 18:07
RDA для витамина C = 90 мг, Upper Limit = 2 г
Линк: http://www.goodfoodsgrocery.com/pdfsaleflyers/ConsumerLabsIntake.pdf
Можно поискать и официальные документы, но, думаю, вы мне и так поверите :-) В России нормы могут немного отличаться.

По витаминам в СССР. Вы правы. В 1991 году Министерством здравоохранения СССР были утверждены новые нормы потребления. Вот они: http://homedr.ru/popmed/vitamin2.php
До 1991 года были другие нормы.

В общем-то основная идея поста была не в том, сколько витамина С пить, а в том, чтобы увеличивая дозу потребления поливитаминного комплекса не перебрать с  витаминами.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 malex 20573
****************************
05.06.2012 18:22
соглашусь с теми, кто тут писал, что пить две дешевых таблетки вместо одной дорогой не верный вариант
если только все тщательно не посчитано
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 * kneissl 525
******************
04.05.2012 17:27
ПАНАНГИН то можно (надо) нет?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Александр Соловов 231
Можно
04.05.2012 17:39
периодически (пропил баночку, сделал перерыв). Если нагружаетесь регулярно, это вполне безобидно, помощь организму не повредит.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 * kneissl 525
******************
04.05.2012 17:47
от души...
я так и делал
потихоньку растягивал
а то задница в аптеке мычит - толком сказать не может
все нынче к врачу посылают - это как аналог "иди в жопу. не мешай"
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Александр Калиничев 10723
В аптеке насоветуют
04.05.2012 18:19
Я один раз смекту попросил, а мне говорят смекты нет, возьмите фосфалюгель. Я говорю, что это совсем разные препараты. А мне в ответ что и то и другое при болях в животе, а я ничего не понимаю. Типа все лекарства делятся на три группы: от головы, от живота и от сердца.
Так что лучше уж в ж... пусть посылают, чем такие рекомендации.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Змей Петров 1340
Это что...
05.05.2012 10:27
Несколько лет назад дружил с девочкой, она училась в мед институте, сейчас она в интернатуре уже. Она одна с потока сдавла экзамены сама (она из семьи потомственных врачей - для нее дело чести было), остальные как один покупали (у нас в Н-ске мед считается самым продажным институтом, там прайс листы чуть ли не официально в деканатах висят). Так что скоро мы все хлебнем от нашей медицины по самое не балуй...Хотя уже сейчас кажется хуже некуда.

Осторожнее надо с врачами, если ничего не болит, то не буди лихо - обходи больницы стороной.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Александр Калиничев 10723
С медициной у нас беда
05.05.2012 18:52
Но хуже еще есть куда.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
22 Кошка Полосатая 1119
*****************
04.05.2012 17:49
можно, но не нужно
купи кураги на эти деньги лучше :)
или закончи курс компливита и переходи на папангин
что касается витамина С, то учти, что больше 60-80 мг за прием перорально все равно не всасывается. А 60 мг есть и в компливите. все, что не всосалолось, откладывается в виде камней в почках :)
короче, если не знаешь фармакокинетику каждого витамина - лучше не из препаратов их получать, а из продуктов, оттуда не передозируешься.
рекомендации производителя я обычно ДЕЛЮ на 2-3, но, правда, я покупаю дорогие высокодозированные витамины - Фармамед, Оптимум и т.п.Их если по инструкции (не уменьшая дозировку) есть, то они реально вылезают изо всех дыр (в смысле выводятся через кишечник и почки)
компливит последний год был ни о чем, такое впечатление, что там технологию не соблюдают, что ли...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Александр Калиничев 10723
Присоединяюсь
04.05.2012 18:20
+100............
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 * kneissl 525
******************
04.05.2012 18:21
курага это понятно (кайса называется)
а сколько в день кушать штук не понятно.
нарушение технологий компливитом не согласен - чё им жалко туда инградиентов накидать?
да лицензии никто не будет лишаться из-за мелочей

а пью его, потому что не знаю что есть хорошее из дорогого.
спасибо, посмотрю Витрум, заодно почему именно модель Антистрес (чисто для будущих мастеров наверняка)
и инструкция веселая: "достаточно одной таблэтки" в день
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
22 Кошка Полосатая 287
*****
05.05.2012 02:05
ингридиенты можно "накидать", но это не гарантирует того, что все они усвоятся.
более того, "кидать" вспомогаетльные вещества, конечно, дешевле :)
Витрум мне тоже разонравился, но по другим причинам - дюже действенный был :)
Антристресс не советую - там увеличенное количество основным антиоксидантов и все, а остальные витамины и минералы вообще не включены. Или обычный витрум, или супрадин посмотри, или дуовит энергия или хоть обычный дуовит.
курага это сушеный абрикос, кайса - он же разрезанный пополам, урюк - он же с косточкой. ешь по горсти-две в день, а можешь и сколько влезет (если бюджет позволяет и кишечник справляется).  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Александр Соловов 231
Если тренируетесь  и соревнуетесь,
04.05.2012 18:05
то для вас компливит - это фуфло, типа плацебо. Это для пенсионеров и детей.  Рекомендую Витрум Суперстресс, там все основное необходимое и в хороших дозах для спортсменов (достаточно одной капсулы в день). Причем в пересчете на единицы количества витаминов выходит дешевле, чем тот же компливит.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 * kneissl 525
******************
04.05.2012 18:38
http://www.vitrum.ru/mi-raznie/vitrum-kids.html
это вроде для психов (вы думайте, что нам с вами уже пора?)
мне больше эту хочется
http://www.vitrum.ru/mi-raznie/vitrum-kids.html
или
http://www.vitrum.ru/mi-raznie/vitrum-kids.html
тоже хорошая
http://www.vitrum.ru/mi-raznie/vitrum-kids.html
какую конкретно - непонятно...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Александр Музыка 4884
Вам...
04.05.2012 18:44
Вам, батенька, не витамины пить надо, а что-то другое. Четыре ссылки на один и тот-же витаминный комплекс, да еще и на комплекс для козлят от 4 до 7 лет :-)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 * kneissl 525
******************
04.05.2012 19:01
предлагаю общаться уважая собеседника
а сарказм направлять в более перспективное русло для шуток: в сторону будущего аусайдера  олимпиады или руководства страны, приведшего к такому смешному положению спортсменов...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Павел Кириловский 5584
+ 100
06.05.2012 01:23
                         
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 malex 20573
****************************
05.06.2012 16:44
комплекс для спортсменов у Витрума это Перфоманс

а копливит я бы не стал так огульно ругать как некоторые тут делают
имхо это один из лучших на рынке препаратов по сооьношению цена/кач
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Алексей Русинов 455
панангин=аспаркам
04.05.2012 20:04
только первый стоит 100р, а второй 10р. И как мне спортивный врач сказал без рибоксина (20р) они не вставляют как надо.
Меня с витаминов особо не штырит, а из тех что пил витрум больше понравился, но их все равно надо менять. Сейчас без особой нагрузки (в неделю часа 3-4 бассейн, 2-3 бега) витамины не пью, не просит организм. Когда начну подводиться к сезону по принимаю витамины. Во время серьезной нагрузки добавляю аспаркам+рибоксин по неделе в один-два месяца, плюс иммунал. С последнего штырит будь здоров!
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Александр Музыка 4884
Иммунал...
04.05.2012 20:45
Иммунал содержит эхинацею (а вернее состоит из нее + спирт), которая является известным адоптогеном. Хотя с бюбжетной точки зрения лучше употреболять настойки элеутерокока или женшеня, тот же эффект за меньшие деньги.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Павел Панфилов 1756
согласен
04.05.2012 21:02
имунал ето выкачка денег.Эхинацея тоже самое.
Вы же советуете принимать аспаркам вместо дорогово панангина=)также и с имуналом,эхинацея является альтернативой))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Алексей Русинов 455
привет, Саш
04.05.2012 21:05
эхинацея пурпурная, но не настойки, а сок, да и с таблеток прет =) Настойки пробовал, они дешевле, но эффекта такого нет, как и с чая на траве. Женьшень и элеутерококк не пил, спасибо за подсказку, попробую как-нибудь, именно в виде настойки принимаешь? или может в каком другом виде?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Павел Панфилов 1756
алексей
04.05.2012 21:09
обрати внимание еще на Левзею.ето самое лучше из адаптагенов.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Алексей Русинов 455
адаптагены
04.05.2012 21:38
Еще радиолу розовую хвалят, а женьшень наоборот. Чуть погуглил про адаптогены, вариантов много, надо будет до сезона потестить под нагрузкой.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Павел Панфилов 1756
просто левзея
04.05.2012 22:34
самое мощное из них.Природный,растительный  анаболик так сказать.др адаптогены етим свойством не обладают.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Александр Музыка 4884
Ну самый...
04.05.2012 23:54
Ну самый мощный растительный анаболик - это трибулос. Еще экдистен неплох и леветон форте, но они слабее. Рекомендую взвесить все за и против перед приемом анаболиков, пусть даже и растительных. Трибулос долго применять не рекомендовал бы, недели две и месяц перерыв, пару-тройку курсов в год, ИМХО, достаточно, если иное не указано вашим спортивным врачом :-)
Экдистен можно и подольше, он слабенький против трибулоса. Леветон форте - кушайте сколько хотите :-)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Павел Панфилов 1756
ну трибулос
05.05.2012 09:59
ето уже в разряд допинга отнесем=)
левзея как и леветон-пей скока хочешь)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Александр Музыка 4884
Да...
04.05.2012 23:47
Да, спиртовая настойка. Иммунал кстати - это спиртовая настойка эхинацеи :-)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 malex 20573
эхинацея
05.06.2012 16:48
===которая является известным адоптогеном===
эхинацея не относится к адаптогенам
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Александр Музыка 4884
Это почему?
05.06.2012 17:34
Это почему она не относится к адаптогенам?
Читаем определение: адаптогены — фармакологическая группа препаратов природного или искусственного происхождения, способных повышать неспецифическую сопротивляемость организма к широкому спектру вредных воздействий физической, химической и биологической природы.
На wiki читаем: Большой вклад в изучение эхинацеи сделал киевский профессор С. А. Томилин. Он рекомендовал эхинацею при депрессии, психическом и физическом переутомлении...

И почему она внезапно перестала быть адаптогеном?

В принципе даже коньяк к адаптогенам можно отнести :-)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 malex 20573
****************************
05.06.2012 17:55
ой. не туда ткнул
рядом тебе
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 malex 20573
****************************
05.06.2012 17:54
если трактовать А, как то, что "меня штырит", то тогда конечно не вопрос :)
а так открой любую книжку и прочти список адаптогенов
упоминаний Э я не встречал даже в расширенных и новомодных списках
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Александр Музыка 4884
В интернете...
05.06.2012 18:21
В англоязычном интернете ее можно найти в списке адаптогенов. Например здесь: http://www.positivehealth.com/article/immune-function/adaptogens-stressing-the-importance-of-protection
А в российских статьях и книгах она нафиг не нужна. Зачем, ведь у нас есть элеутерокок и женьшень, которые не хуже.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 malex 20573
****************************
05.06.2012 18:47
в нете можно найти все :) надо только правильно составить запрос
но точка зрения о принадлежности Эх к Ад дааалеко не общепринята :)

==Зачем, ведь у нас есть элеутерокок и женьшень==
на сколько я знаю Эл и ЖШ никак не назвать аналогом Эх
у Эх нет ярко выраженного эффекта стимулирования ЦНС
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Александр Музыка 4884
Согласен.
05.06.2012 18:55
Согласен по тому, что точка зрения о принадлежности эхинацеи к адаптогенам не общепринята.
Про стимулирование ЦНС-подмечено верно. Но необходимо все же различать адаптогенные и тонизирующие воздействия. Адаптоген не обязан оказывать тонизирующее воздействие.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 malex 20573
****************************
05.06.2012 19:02
1.ЭХ не попадает и в зарубежный общепринятый список АД

2. ==Адаптоген не обязан оказывать тонизирующее воздействие==
возможно. но все общепринятые АД это делают
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Александр Музыка 4884
Линк...
05.06.2012 19:33
1. Линк предоставь пожалуйста на общепризнанный список адаптогенов. Не то, чтобы я не верил, просто хочется иметь такой список под рукой.

2. Вот например классическая статья Adaptogens: Herbs For Strength, Stamina, and Stress Relief (http://www.herbaltherapeutics.net/Adaptogens.pdf). Эхинацеи там действительно нет. Но есть дофига всего другого. Затрудняюсь сказать, все ли лекарства в этом списке оказывают тонизирующее действие или в нем есть лекарства, которые такого действия не оказывают.

В общем, предлагаю дискуссию завершить и остановиться на использовании классических адаптогенов :-)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Павел Кириловский 5584
А "штырит" это как ?
06.05.2012 01:26
Что значит организм не просит ?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Дмитрий Хохлов 808
OPTI MEN
04.05.2012 22:19
OPTI MEN кушает кто такие? Сам кушаю около полугода - ощущение, что реально улучшают самочувствие. Тренировки легче переносятся. Высыпаюсь за меньшее время.
Может мне кажется, эффект плацебо? раньше кушал из аптек всякие витрум, дуовит, центрум...

В общем кто ещё их пробовал поделитесь мнением...
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Павел Панфилов 1756
тоже кушал
04.05.2012 22:38
opti men.отличные витамины.Входят в 3ку лучших витаминных комплексов.То,что продают в аптеках ето ерунда полная и пустая трата денег.
А комплексы типа opti men,activite ето уже специально для спортсменов разработаны.там и дозировки соответствующие.
Эффект есть и еще какой=)правда денег стоят.
но за качество надо платить.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Змей Петров 1340
Когда витамины
05.05.2012 10:47
серьезно "втыкают" есть большие подозрения, что там в составе все ограничилось только витаминами и минералами.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
22 Кошка Полосатая 1119
большие дозы
05.05.2012 22:29
того же В6, С "втыкают" только так.
тем более в оптимене, как я уже писала, не только витамины и минералы, но и адаптогены и пр. растительные компоненты. вы состав посмотрите - там травы море :):)):)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Змей Петров 1340
Я про это  
06.05.2012 12:08
и хочу сказать. И тогда получается, что эти препараты абсолютно некорректно сравнивать с обычными поливитаминными комплексами. И на основании этого нельзя говориль мол эти поливитаминные комплексы из аптек фуфло и напрасная трата денег, а это отличный поливитаминный комплекс. У поливитаминного комплекса "на каждый день для обычного человека" и не должно быть эффекта "вштырило". Если нет симптомов связанных с недостатком витаминов и минералов - то все впорядке, поливитаминный комплекс справился со своей задачей.
Хотите, чтобы "вштыривало" добавьте к этому комплексу 20рублевый электероккок, возможно "вштыривать" будет нехуже.

С формулировкой "за качество надо платить" в отношении многих спорт продуктов готов спорить. Продают часто по баснословным деньгам, что по составу должно стоить недорого. Недорогие препараты часто работают лучше своих дорогих аналогов. Да и чем дороже препарат, тем больше шансов, что найдется кто его будет подделывать.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Змей Петров 1340
Только прощу не понимать
06.05.2012 12:20
мое сообщение, что все дешевое - хорошо :)
Понятно. что есть такие препараты. которые и не могут стоить дешево, что лучше обойти стороной какой-нибудь подозрительный недорогой китайский гармон роста или ЭПО.
Но вот, когда люди ведутся на рекламу и готовы вместо проверенного годами отечественного витаминного комплекса покупать в 5-10 раз более дорогой иностранный в красивой упаковке, у которого еще и состав может быть хуже, а действие не лучше...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Aleksey Mozolev 1843
0-))))
07.05.2012 07:33
Стас, нормальное предостережение - "не покупайте китайские ЭПО и гормон роста"!))))))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
22 Кошка Полосатая 287
+1,              
05.05.2012 02:11
единственное, там куча "травяных" добавок (я, конечно про Опти-вумен, но Опти мен тот же принцип), которые никто толком не тестировал, и есть данные, что на определенном гормональном фоне они могут дать стимул к развитию рака.
там темный лес, в общем, надо учитывать свою наследственность по гормональнозависимым опухолям.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Влад Захаров 1863
*************************
05.05.2012 08:35
Специально для кошки рекомендую Супрадин в драже. Очень большой набор поливитамин с микроэлементами. Поэтапное(послойное) рассасывание каждого витамина в желудке. Не дает побочных эффектов - прыщей сыпи и др. Пил практически всю зиму по 1 драже в день.
Из минусов - дорогой зараза. Но того стоит.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Александр Калиничев 10723
Побочные эффекты
05.05.2012 18:51
А у меня от супрадина голова болела. Причем связь с его приемом была очень четкая.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Юрий Круглов 1702
стандарт GMP
05.05.2012 19:37
Мне 50 и я заинтересовался темой витаминов поскольку в последние 5 лет каждой весной меня "прихлопывает" Болячки вылезают и усталость.Один доктор мне сказал(по секрету)что все компливиты-хреновиты все туфта(плацебо).Надо искать витамины со стандартом GMP.Я уже высказывался подробно зсдесь http://www.skisport.ru/forum/view.php?subj=30953
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
22 Кошка Полосатая 1119
как вариант:
05.05.2012 22:23
от него у некоторых людей давление поднимается, отсюда может быть головная боль
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Александр Калиничев 10723
Не давление точно
06.05.2012 08:34
У меня бывают боли мигренозного характера, здесь было тоже самое. Наверное какой-то компонент их провоцировал, возможно никотинамид. Хотя на другие витамины, содержащие никотинамид такой реакции не было.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
22 Кошка Полосатая 1119
специально для влада сообщаю,
05.05.2012 22:21
что не нуждаюсь в ваших советах по препаратам :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 AZO 245
Еще в 2001 году
06.05.2012 02:14
Так вот, в 2001 года кушали (в том числе этот витрум)и тренер нам сообщил, что были проведены исследования.(кем точно не помню) и выяснилось, что в витруме содержится всего три витамина (самых дешевых)а всех остальных просто нет. Перешли тогда на компливит)))) но гарантии нет ни по одному препарату из аптек. А вообще спортсмены у нас в России без всякого присмотра врачей, столько всякой дряни жрут. Не занимайтесь фармакологией сами и не слушайте, что советуют на сайтах. Нужно УМО и специалисты. Результат покажете без этого, в сборную попадете, тогда вами займутся))))))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Александр Веселов 229
А вы
07.05.2012 08:48
А вы тренироваться побольше пробовали? А то пьете хрень разную. Вспомните наших советских прославленных лыжников и лыжниц - бежали, всех драли и хрень разную не жрали.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Павел Панфилов 1756
да правильно не жрали
07.05.2012 09:36
а кололи сразу=)))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 * kneissl 525
******************
07.05.2012 10:46
Правильно, я тоже считаю, что те мои советские деревяшки, самые лучшие в мире!
А сейчас что? - одни "современные технологии"... в магазин зайти страшно!
Палкой их ,дед, бамбуковой...по самые нихочу!!!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 AZO 245
А вы а мы.......
07.05.2012 15:06
Вы то откуда знаете, что они ели а, что нет? Живете в сказке, что при СССР все было супер, а сейчас лентяи. Вы сравнивали хоть раз дневники чемпиона мира, за 1970 е и 80 е годы? и сейчас какие объемы? Мир спорта очень сильно изменился.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 S K+++++++ 1712
++++
07.05.2012 15:37
А здесь все олимпийцы ? Тут же основная масса до первого разряда включительно. А в 70-80х такой же контингент колеса и витаминами пакетами не ел, бежали на тренированности, и лыжи были похуже. У меня знакомый, победитель республиканских соревнований в прошлом, перворазрядник, в годах. Ничего побочного не ел и не ест. Вместо этого на двух дачах до сих пор вкалывает, выносливость и форма потрясающая. Оправданием расползания всех этих комплексов, витаминов и прочих колес может быть только то, что мы стали куда хилее. И одна из главных причин ухилевания - экология.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 marafon * 80
не только экология
07.05.2012 16:56
Еще одна причина хиления есть - комп.
А вообще, те недельные нагрузки, которые тут описывают, получает обычный грузчик за смену. И витамины у него обычные после смены - бутылка водки, селедка и огурец соленый.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Александр Веселов 229
Соленый огурец
07.05.2012 19:38
Кстати соленый огурец на марафонах бывает очень кстати. А в современном лыжном спорте помимо физической формы еще и нанотехнологии много решают. Ну а по поводу что ели в СССР, сам в школьные годы бегал и КМС выполнил, ели максимум "УНДЕВИТ" и аскорбинку, а ветераны с тех времен и сейчас по своим группам бегают, могут и молодым хвоста накрутить.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Александр Музыка 4884
Не бывает...
07.05.2012 18:08
Не бывает победителей республиканских соревнований - перворазрядников. Тем более во времена СССР.
Даже сейчас победителям чемпионатов субъектов Российской Федерации занявших в командном зачете по итогам года место в рейтинге не ниже 18, присваивается звание МС.
Если только на детском и юношеском уровне - тогда может быть.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 S K+++++++ 1712
++++
04.06.2012 15:56
Да, поправка верная, я спросил - человек бегал официально в юношестве. Сейчас без всякой предварительной вкатки классикой едет на второй взрослый, на начальных спортивных лыжах. С подготовкой и на хороших лыжах  - на первый. Кстати, овладевал коньком сам, в далеком 1971м. Но это все детали. Суть не меняется. Я за меньшую падкость ко всяким подпоркам в виде химии, тем более среди любителей.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 AZO 245
Тут не все, может ни одного...
07.05.2012 19:46
Сравнивать КМС с КМС и всяких разрядников не корректно.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 malex 20573
****************************
05.06.2012 16:50
Супрадин - хороший комплекс, но один из самых дорогих
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Андрей Петров 615
c любыми сердечными препаратами
05.06.2012 17:06
я бы вас предостерег...не как спортсмен, просто у меня на рабочей машине написано 03 и мигалка сверху :) Не хотелось бы встретится...
В мое время был популярен рибоксин, сейчас вот панангин...
Если профессионально - то прием панангина возможен при отсутствии гиперкалиемии (переизбытка калия).
Больше всего меня в Вашем сообщении насторожила фраза про "антидиприсняк"... С сердцем вообще нужно быть крайне аккуратно - переизбыток калия и магния тоже к добру не приводит...в общем сходите лучше к спортивному терапевту :)  
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 S K+++++++ 1712
++++
05.06.2012 18:20
Еще из своего опыта в другом виде спорта - многодневном туризме. Для поддержки беру аспаркам, витамин С в глюкозных шайбах 0.025 или 0.1 и коньяк. Рибоксин не беру, как мне сказали те же врачи - ерунда это все, из аспаркама усвоится сколько надо и без него. Брал бы еще сублимат клюквенного морса, очень организм просит во время пути, но его не сделаешь )) После возвращения ем орехи, свежее мясо, рыбу и много действительно свежих фруктов. Все, никаких витаминных комплексов. Лохотрон это все, сублимация, вызванная тем, что большинство у нас сейчас питается гумном и дышит гумном, и пытается компенсировать нехватку природного полезного всякими витаминами. Заявления каких-то там светил о том, что человек не может получить все витамины из продуктов - тот же лохотрон. Конечно, не может, если продукты являют собой бурду, наполовину из кокосового масла и наполовину из мороженой тухлой кенгурятины.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Виктория Астахова 1299
Очень правильный подход
13.01.2016 14:00
Полностью с Вами согласна! Для чего принимать химические витамины, когда нужно просто наладить здоровое питание? В Ваш список я бы еще добавила ягоды лимонника, протёртые с сахаром. Для питья - замороженные ягоды чёрной смородины, заваренные кипятком в термосе. Следует также употреблять имбирь, цитрусовые, мёд. Фразу топикстартера об антидепрессантах вообще не понимаю, т.к. во время занятий спортом организм сам вырабатывает антидепрессанты. Исключение составляют случаи перетренированности, однако это успешно лечится чередованием периодов активности и полноценного отдыха, восстановления.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Андрей runner 831
вот как!
13.01.2016 14:41
такая старая тема всплыла :)

Вообще почти полностью согласен с Викторией. Насчет натуральных витаминов.
Вот только заваривать кипятком  - это гарантированно разрушить почти весь витамин С, ради которого и замораживаются свежие ягоды. Так что  для максимальной пользы просто откажитесь от термообработки.

Да, и вообще! Лучший источник натуральных витаминов и микроэлементов - свежевыжатые овощные и фруктовые соки. Соковыжималка должна быть у каждого на кухне.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Сергей Фролов 18
вернусь к БАДам
13.01.2016 19:44
Слышал,что перед соревнованиями употребляют янтарную кислоту.Неужели помогает?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Виктория Астахова 1299
Способ приготовления - это уже индивидуально
14.01.2016 09:34
Смородину завариваю в термосе, т.к. для меня ягоды смородины без обработки - слишком кислые. А заваренные в термосе, хороши для питья во время лыжных тренировок. И какие-то витамины все же сохраняются - это питьё заметно придаёт силы.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0