тренировка бега к Армии

оставшиеся два месяца посвятить отдыху. И наслаждайтесь свободой, пока она есть.
Если не терпится, бегайте понемножку, можно еще в кирзачах попробовать бегать для привыкания:), хотя, сейчас вроде на берцы перешли.

не будет лишним))

спать поменьше:) У нас в учебке помнится в наряде спали по 2-3 часа, а наряды через сутки. Через месяц научился спать на двух стульях.

А зачем тренировать то? Для среднестатистического призывника очень даже неплохо бежишь.

а вот большие дистанции 5-10км не выдерживаю

учеть што там будет сапоги или берцы будет еще сложнее

Не можешь - заставят

на ноги, каждый день трусцой минут по 30, подтягивания с фиксацией положения, отжимания тоже самое, с фиксацией положения.

а сколько такие утяжилители стоят))

Утяжелители чтобы имитировать тяжесть обуви. Дело в том что тяжёлая и неудобная для бега обувь морально угнетает. Для меня это был самый настоящий шок на первой пробежке, как и подтягивания на счёт. Ты и 10 под счёт хрен подтянешься

я уже служу в армии 20 лет. И видел солдат разного уровня подготовки. Могу тебе с уверенностью сказать, что твой результат очень хорош. Подтягивайся раз 15 и 100м беги секунд за 13. Сейчас бальная система подсчета. Тебе на отлично надо набрать 170 баллов. 15 подтягиваний =70 баллов, 100м за 13сек= 76 баллов, 1км за 3,15=80 баллов. Итого 226 баллов. Ты король! Сдаются как правило упражнения на силу, быстроту и выносливость.не волнуйся, сейчас в армию приходит молодежь далекая от спорта и на их фоне ты просто монстр. Я в свои 37 лет 5км на лыжах бегаю за 15,59 - это лучший результат в полку среди всех категорий.  

бегать?                                      

што  за бальная система)) не слышал о такой..


ну подтянуться раз 20 смогу)


+ еще учесть што бегать придёться в сапогах (результат ухудшиться)


на лыжах 5км ( за 20 мин пробигаю)

Можете рассказать о нововедениях каких нить..
Или как на сборном пункте выбираю призывником в части и тп))

оценка физ. подготовки выставляется по "Наставлению по физической подготовке от 2009 года" приложение №14. 20 подтягиваний=80 баллов. Сейчас наши солдаты ходят в берцах и сапогах (из старых запасов). Распределение по частям зависит от того в какую команду вас припишут и какие покупатели приедут за вами на областной призывной пункт.не волнуйтесь, все у вас будет хорошо. и если физо сдадите не очень хорошо, то с армии вас не выгонят. а нас контрактников (я офицер) могут лишить премии, а если все очень грусно - уволить по невыполнению условий контракта. Физо сдаем минимум 2 раза в год, а так каждый квартал.

если бы срочников за несдачу физо выгоняли из армии.

после распределения  по почте прислали 2 бесплатные сим-карты http://www.pozvonimame.ru/index.php
бегаем в берцах

с хорошей физподготовкой у нас отбирали в разведку

куда попадешь.
У нас после учебки все бегали по 30 км и подтягивались 15-20 раз:) Все физо шло в спорткостюмах и кроссовках, а уже спецподготовка в горках (вид камуфляжа) и берцах.

где это такая часть))  где в спорт. костюмах бегают=)

за нарушение формы одежды? Может американская армия?

Вчера только видел, ребята тренировались. Темно-синие костюмы С надписью на спине РОССИЯ вооруженные силы. Спереди эмблема МинОбороны. Такая же футболка. Кроссы черные Саломон вроде)).  Бегал с ними...

запугивают вероятного противника.

слишком велика. там есть как + так и -= для тебя все зависит от того. куда попадешь - кто будет у тебя покупателем на призывном. А в самой части - все от офицеров.
А перед самой армией лучше особо не загонять себя - все равно там не будет идеальный спортивных условий и первое время организм будет адаптироваться и привыкать. Сейчас тем более год служить - главное спокойно этот год пережить и все...  

зависит также и от самого бойца. Бывает, что в одном взводе одному все хорошо и нравится служить, а у другого все плохо (имеется ввиду одного призыва солдаты).
А что, правда где-то срочники в спортивных костюмах и кроссовках бегают?

Не уверен за всех, но две-три в/ч знаю

http://www.skisport.ru/photos/view.php?v=2&uid=3429

Молодые по уставу, старики в спортивных костюмах.

тренируйся в своё удовольствие, не пропадешь, там в большей степени моральная подготовка нужна.

правда!!! бегают. Ездил я в 2010 году в составе окружной комиссии по ФП, проверяли 14 бригаду ( спецназ ) и 83 бригаду ВДВ. в 14 бригаде все срочники были в спортивных костюмах и кросовках. честно сказать уровень у спецназа на должном уровне. Проверка проходила в 2 дня. Те, кто приехал с полигона, им меньше повезло, они сдавали 5 упражнений в один день, а не в 2 дня. молодцы. бегают как кони и силовая подготовка на должном уровне. Я в этом году на свою часть получил спортивные костюмы. Рады будем видеть хорошо подготовленное молодое пополнение. Добро пожаловать в наши ряды. Стыдно бывает 20 лет мужику, а он висит как сосиська на перекладине и подтянуться е может.

Это ничего.Катастрофа это когда этот "мужик" к 20 годам книжки не прочитал ни одной.На мой взгляд современным ребятам не мускулатуру надо развивать а мозги.Армия далеко не лучшее место для развития интеллекта,а посему если есть хоть малейшая возможность ее избежать..А кроссы можно и на свободе побегать(в кроссовках)

Особенно учесть, что форум спортивный.
Конечно, лучше быть умным и сильным, но почему-то столько быдла развелось, ни подтянуться, ни почитать

Тот, кто на всех глупцов похож...?(Грибоедов)
Анатолий+100 Я думал только мне так кажется.
Кстати,армия(срочная) и спорт есть то же вещи несовместные.Если это не спорт рота какая нибудь.ТОлько,Анатолий,быдло не красиво как то..все же это народ наш российский и ВВП на это "быдло" ставку сделал))И все же к теме:у парня есть два месяца чтобы в армию не пойти...можно же что то придумать.

Я с Вами Юрий, не совсем согласен.
Не знаю, какое Вы отношение к армии имеете, а у меня 27 лет общения с данной организацией.
И с Вами я не совсем согласен. По поводу быдла: это не ко всем военным, это к некоторым индивидумам, которых хватает везде: в армии, в полиции, в медицине и т.д., и т.п., их немного, но после общения с ними кажется, что они заполонили все. А по поводу откосить... Наполеон Бонапарт сказал: "Народ, который не хочет кормить свою армию, будет кормить чужую". Хотя эта тема очень многогранна, и просто в нескольких словах ее не объяснишь.
Я еще только при появлении данной ветки хотел написать свои мысли, но получилось только сейчас.
Армия - это большая лотерея, и выйграть в нее очень трудно. Как правило попадаешь служить туду, куда не хотел-бы. И со спортом в армии также, одних гоняют до беспямятства, другие на казенной каше только животы наедают

спортом можно заниматься, если в ней не служить, а числиться. Хотя тоже тут разные случаи могут быть, Анатолий прав насчет лотереи.

Редкое явление в армии. Но по любому, парню, который бегал до армии неплох (или лучше сказать с удовольствием)служить в армии на порядок легче, чем тем, у которых такого удовольствия нет

Как говорил Форест Гамп, одной проблемой меньше:)

А с РД, "разгрузкой" и РПГ  они тоже будут в кроссовках и костюмах?, Может , и прыгать будут тоже в такой "униформе"?

офп - спорткостюм, тсп - комки,горки. все просто по крайнем мере в мои времена (лет 10 назад) так было.

Просто, да не всё.Потом почему-то в  форме и бежится хуже, и ботинки тяжелы, и выход полевой хотелось бы не делать...Не 20 лет назад.  

Гусиный шаг- это тема! Упражнения  серии "ЗЛС" в армии получили очень широкое распространение. Сержант на выдумку хитёр!

Комбат и генерал наш(батя) считали марш-бросок 20 км по амурским сопкам в ОЗК самым настоящим спортом?Кстати о кирзачах.Все ли служат сейчас в берцах?.А то если не умеешь мотать портянки будь ты хоть Олимпийски Чемпион по бегу-хана тебе все равно))Ноги в кровь, а сержант скажет "Ты сука самострел,мол специально мозоли натер" Эх.. не ходите дети в Африку гулять...))

Это АГС-17.Я эту дуру 20кг 1,5 года по сопкам протаскал.Сколько же у меня здоровья было...))

по крайней мере с недавнего времени  

ага )) носки)) конешно ))ещё чего?))

у меня уже были носки, но вся часть была в бертцах. Сапоги только когда на свиноферму командировали.

сейчас все ещё множество сапог и портянок

Кирсипуу выиграл четыре этапа Тур де Франс, а также неделю как-то ехал в желтой майке Тура. Выигрывал и этап Вуэльты

чемпиона воспитал:)

как-то чемпион мира на тумбочке стоял, по самбо. Команда только с Чемпионата вернулась, какая-то накладка получилась и они зависли. Все ходили и ржали: "смотрите, чемпион мира на тумбочке стоит". А потом еще их команду в колхоз отправили, но оттуда вытащили наконец.

Почётная тумбочка! Знаю нескольких чемпионов. Кто именно, если не секрет?

Это было 20 лет назад. Да и с самбистами мы почти не пересекались.

Пару слов. Весной 89-го должны были нас призвать, после 1-го курса (тогда студентов брали). За полгода до того взял у друга кирзачи и начал по лесу бегать. По 3 км раза 4-5 в неделю. Результаты: научился мотать портянки и бегать, не стирая ноги -  в "щадящем" режиме. Когда с утра до вечера это дело носишь, тяжелее. 3 км в институте в кроссовках сдал влегкую. В армию не призвали (указ ВС СССР), но наука пригодилась в стройотрядах, походах и т.д. Не стало проблемы неудобной обуви - любая кожа ботинок сдается раньше, чем моя
Но может, сейчас и неактуально - в армии берцы, а после нее "шабашить" на стройку не пойдете.

Ни пуха!

Вот это тема для бесед

Все приведенное ниже только из личного опыта.

Скорость бега у автора высокая на 1 км, но это в армии практически не нужно !!!(за исключением соревнований в полку, дивизии и т.д., хотя у нас всегда было комплексно – 100 м, 3 км в виде эстафеты +  подтягивание, потом футбол).
Если есть желание советую (выше уже советовали):
1. Бег (смотря куда попадешь, мне повезло (НЕТ ТУТ НАВЕРНО ПРАВЕЛЬНЕЕ НАПИСАТЬ – НЕПОВЕЗЛО) УЧЕБКААА – ВДВ!!!) бег будет везде: утром, на физподготовке, на стрельбище, на тактическом поле и просто так по «удару мочи» в голову сержанта, взводного, ротного. Тут надо сказать что бег будет больше не на скорость, а на выносливость, расстояние, с вооружением, боеприпасами и т.д. (На бег советую утяжелители (обычное дело выносить раненого товарища с тактического поля или НЕ МОГУЩЕГО дальше бежать на физподготовке) и выносливость.
2. Наверное отжимание (долго не мог определиться между отжиманием и подтягиванием): отжимание на счет (выше уже говорилось)
Команда «раз» - прижался на руках к земле (ноги вместе, тело прямое, «пузо» не должно касаться земли – для сержанта обязательное условие);
Команда «два» - отжался от земли (ноги вместе, тело прямое, «пузо» ТЕБОЛЕЕ не должно касаться земли – для сержанта обязательное условие);
Самая любимая команда «ПОЛТОРА», которая может длиться долго - руки согнуты на половину (и не прижался и не отжался, висишь на половину) – НА «ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ОБРАТИТЬ ОСОБОЕ ВНИМАНИЕ!!!!!!
3. Подтягивание – тоже в основном под счет «раз» - подтягиваемся (подбородок над перекладиной) , «два» - команда опуститься (не прозвучит пока подающий команду не увидит что все зафиксировали подбородок над перекладиной).
4. Ну и последнее не тупить – армия это коллектив и все должно делаться «дружно» в звене – отделение – взвод – рота и т.д., поэтому там сильно развито чувство коллективизма.

Надуюсь автор обратит внимание на эти рекомендации.
Пожелание: Если физически подготовлен и МОРАЛЬНО готов - иди служить в элитные войска, после службы не пожалеешь.

спасибо за советы всем)) о4 интересно=)

для элиты я наверно не подхожу (вес 65кг) мало  наверно))

привет всем.нет масса у тебя нормальная. за это не переживай, посмотрят твое УПК, от этого многое зависит. Кто то писал, что мол есть 2 месяца отмазаться от армии. Нет лучше сходи это ведь как поспорт в жизнь( тем более для мужика). Я 12 лет и ни сколько не жалею. Через это надо пройти. В каждом роде и виде войск есть свои славные традиции и в какие бы ты войска не попал ты их полюбишь.

- начпрод, начвещ, начальник ГСМ.
Такие люди еще обычно любят "вспоминать" свои боевые подвиги, ну и наколки там всякие очень страшные. А у тех, кто реально воевал, обычно и не вытянешь ничего. У моего двоюродного брата Орден Мужества за первую Чечню, так он на эту тему вообще говорить не хочет, так и не знаю за что получил.

Полтора в отжимании терпимо сразу было, а вот подтягивание по ниточке без рывков не сразу получалось на отлично, зато сейчас, иногда,  бывает, спрыгнешь с турника "пятки вместе носки врозь" кто-то и спросит не военный ли?

Вот это и есть упражнения из серии ЗЛС...

Если действительно есть желание служить в элитных войсках (под вопросом ВДВ, погранвойска - точно знаю, набирают только по контракту):
1. Ты должен понимать где ты хочешь служить (начиная с военного комиссариата и включая попадания туда, должен доказать не только что очень хочешь, но и можешь (хотя желание здесь влияет гораздо больше). В основном это доказывание желания покупателю (подтягивание, бег, отжимания, рукопашка - в мое время можно было и не так пробежать и меньше отжаться, но если ты показал свое желание именно там служить (называется ЧЕРЕЗ НЕМОГУУУУУУУ) ты будешь там.
Удачи!

всем спасибо еще раз советы)))


послезавтра ухожу в армию.

нашел темку старую темку))

  зы: 1,5г уже прошло))

Так служит автор-то?
Почитал-посмотрел,вспомнил былое,себя нашёл... Так и не увидел расшифровку ЗЛС. Извините. За...б Личного Состава.

эт я) только старый аккуант забыл, новый зарегал

На пятёрку?