Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

закисление мышц

15 Mys_Rus 105

08.03.2012 00:00

дорогие друзья!хочу поделиться с вами своей проблемой...на протяжении всей моей карьеры лыжника меня беспокоит одна вещь....при коньковой гонке одна нога очень сильно закисляется,и чем сложнее рельеф трассы,тем тяжелее этот процесс...в итоге ноги просто встают и при хорошем и даже отличном функциональном состоянии бежать просто не могу...поэтому коньковые гонки на сложных трассах,да и трассах с небольшими подъёмами тоже выпадают....на классике иногда тоже именно эта нога беспокоит при бесшажном ходе...спринты получается хорошо бегать...там проблемы такие практически не возникают...что странно,беспокоит именно одна нога...вторая практически не беспокоит и в принципе чувствует себя хорошо...может кто-то знает в чём может быть дело?может кто-то сам с этим сталкивался и сталкивается....все,кто обладает необходимой информацией о поведении мышц во время гонок,лыжной техники,восстановлении после тренировок пожалуйста пишите...буду рад...с уважением,Дмитрий!

Просмотров:10467
Комментариев:15
Рейтинг: 0 0 0

******** Иван Сыч`в
[08.03.2012 23:38]
- могу по обе,но Mys_Rus
  [09.03.2012 00:13]
Больше закисляется обычно толчковая нога Алексей Лиманцев
[09.03.2012 00:13]
Врач Алек Иванов
[09.03.2012 05:59]
- плюсадин Вадим (любитель)
  [10.03.2012 21:06]
По идее к врачу, конечно.. Dmitry Silevi
[09.03.2012 07:41]
Сходите к врачу lika20777
[09.03.2012 09:23]
- про футболистов Вова Казаков
  [09.03.2012 09:56]
  - +1 сходите к врачу Игорь Мякишев
    [09.03.2012 10:20]
закисление мышц Ольга Топорова
[10.03.2012 20:33]
- Ольга здраствуйте Павел Панфилов
  [10.03.2012 21:16]
  - на счет стоп Ольга Топорова
    [11.03.2012 19:30]
- ************* Mys_Rus
  [11.03.2012 00:07]
  - димон димон Ольга Топорова
    [11.03.2012 19:48]
  - была та же проблема Александр Левков
    [11.03.2012 23:12]

14 Иван Сыч`в 55

********

08.03.2012 23:38

Коньком под обе стороны можете холить?

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Mys_Rus 105

могу по обе,но

09.03.2012 00:13

могу по обе...но в соревнования использую по одну..как раз на ту которая больше болит..на другую ногу не особо удобно..но это потому что и на тренировках не часто этим пользуюсь

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Алексей Лиманцев 2447

Больше закисляется обычно толчковая нога

09.03.2012 00:13

т.е та, в которой больше развиты БМВ (быстрые мышечные волокна).

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Алек Иванов 145

Врач

09.03.2012 05:59

Сходите к хорошему спортивному врачу. Очень сложно сказать не зная человека, его функциональной подготовки, не имея анализов и т.д. Возможно он отправит вас к более узкому специалисту. Действительно, закисляется больше толчковая нога. Можно высказать только небольшое предположение (это только предположение, его нужно подтвердить или опровергнуть у врача). Возможно есть проблема с сосудами ноги, отсюда уменьшенное кровоснабжение во время нагрузки и усиленное закисление. Еще раз повторю, что это только предположение, исходя из того что одна нога сильно закисляется по отношению к другой. Без полного обследования, анализов и прочего ничего советовать и утверждать нельзя

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Вадим (любитель) 1108

плюсадин

10.03.2012 21:06

дело скорее всего в сосудах, наверное нужно делать узи сосудов (артерий, возможно и вен тоже) ног
также скорее всего надо смотреть кровь (биохимия, ПТИ/МНО)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Dmitry Silevi 638

По идее к врачу, конечно..

09.03.2012 07:41

но в целом: ноги нужно нагружать сбалансированно, например - один подъем под одну ногу, другой под другую.
А ровную часть под каждую ногу.

У меня коленка правая болела одно время, потом проникся, что именно правую ногу и нагружаю своим весом, начал равномерно разбрасывать нагрузку по обеим ногам, стало легче.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 lika20777 265

Сходите к врачу

09.03.2012 09:23

Исключите проблемы с сосудами. Хроническая венозная недостаточность и как следствие варикоз в большинстве односторонний.Если все в порядке, тогда просто больше тренируйте другую ногу, ведь футболисты могут играть двумя одиннаково.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Вова Казаков 1402

про футболистов

09.03.2012 09:56

Не могут они играть одинаково. Этому нужно с раннего детства приучать и то не всегда выходит. Достаточно посмотреть на Месси и Роббена(левши). Можно до упора тренировать нерабочую ногу, достичь определенного прогресса, но...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Игорь Мякишев 6

+1 сходите к врачу

09.03.2012 10:20

Еще рекомендуется в базовый период принимать препараты,типа танакан,на основе гинко билоба,плюс,по Селуянову,перед тренировкой или перед стартом за 30 мин. цитрат натрия,отодвигает порог закисления.Еще спортзал.Стадонинамические упражнения для ног.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Ольга Топорова 81

закисление мышц

10.03.2012 20:33

Как болит?В каком месте?Почему спрашиваю, так как раньше такое тоже бывало.Боли только правой ноги больше беспокоят, левая этим не страдает.Если исключить проблемы сосудов,то по-большому счету это проблема мышц.В-первых строение стопы,если у вас стаптывание обуви во внутрь или наружу.То все проблемы отсюда, остальное если интересно,от вас точные данные .

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Павел Панфилов 1756

Ольга здраствуйте

10.03.2012 21:16

Подскажите пожалуйста насчет стоп подробнее если не трудно.У меня ситуация немного похожая-только устают-закисляются мышцы голени.Почему то мне кажется что ето из за стоп.Плоскостопия вроде нет,но у всей обуви стирается внешняя часть,особенно пятки.Грешу что из за стопы(может из за ее "неустойчивости")возникает дополнительное напряжение в мышцах голени.
что скажете по етому поводу?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Ольга Топорова 81

на счет стоп

11.03.2012 19:30

Со стоп и надо начинать,стирание обуви во внутрь(пронация),стирание наружу (супинация).Во время отталкивания коньком получается супинация, в вашем случае идет перенапряжение на мышцы задней поверхности голеностопа и закисление здесь не причем,потому что не может одна нога закисляться,а другая нет.Организм один и работают обе ноги,но на одной напряжение больше она основная в работе,другая дорабатывает в толчке.Найдите анатомия ,найдите те мышцы которые вас беспокоят в движении.Советую приобрести книги С.М.Бубновского "Болят колени.Что делать?" и остальные,там все упражнения для того чтобы убрать эти проблемы.Поверьте это проблемы мышечного дисбаланса.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Mys_Rus 105

*************

11.03.2012 00:07

болит бедро правой ноги,такое ощущение,что закаменевает..после крутого подъёма даже в стойке полностью сидеть не могу на спусске и приходится привсавать...немного привстанешь и сразу же чувствуешь какой то отток снизу вверх(такое ощущение,что какая то жидкость внутри подымается....хотя это может только так кажется)ну и соответственно потом не могу устоять на ногах,сделать более длинный прокат,начинаю мельтешить,суетиться и всё сразу же ещё быстрее начинает закисляться...у меня есть плоскостопие 2 степени,а как стачивается обувь даже и не наблюдал....

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Ольга Топорова 81

димон димон

11.03.2012 19:48

Плоскостопие это ваша 1 проблема,2-это проблема грудного отдела спины.В ботинки обязательно спец.стельки(смотрите в ортопедических отделах),остальное через физические упражнения.Все книги С.М.Бубновского, там вся информация чтобы убрать проблемы в ногах,спине.Есть еще книга Донны Финандо Новейшая энциклопедия массажа,любую боль можно снять правильным упражнением и массажем.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Александр Левков 76

была та же проблема

11.03.2012 23:12

Была такая же беда. Не знал, как бежать красногорский марафон, боялся, что просто встану на какой-нибудь горке.
Но нашел решение.
1. После тренировки обязательно растяжка. Раньше вообще их не делал, для меня было шоком, что так просто - три минуты и назавтра ноги как новые. Раньше бедра по неделе болели после серьёзной тренировки.
2. Во время тренировки/гонки как можно больше идти на каждую ногу. Горка кончилась - и сразу переходить на одношажный, заставлять себя. Пусть так по началу даже медленнее - потом вкатываешься и ноги отходят. Если трасса сложная - не ехать в низком присяде с горы - вставать.
3. Попытаться двухшажным под другую ногу. Я так техники и не отработал пока. займусь в след. году, не просто мозг переключить.
4. Следите за пульсом - не ломитесь в гору. Достаточно 3 минуты идти выше анаэробного порога и потом уже тренировку/гонку не исправить.

Это я "допер" сам и советами с этого форума, спортсмены поправят, если наврал.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0