Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

длительная за неделю до марафона?

14 svan 85 44

07.03.2012 00:00

насколько полезна такая тренировка за неделю до старта марафона? будет ли от нее польза или уже что есть то есть и метаться поздно?

Просмотров:2219
Комментариев:9
Рейтинг: 0 0 0

не за неделю Алексей Гужихин
[07.03.2012 22:03]
- А длительную Александр Калиничев
  [07.03.2012 22:13]
  - ++++++ svan 85
    [07.03.2012 22:14]
    - нет такого поверия и не было никогда, вы ниже Алексей Степнов
      [07.03.2012 22:20]
  - смотря сколько км марафон Алексей Гужихин
    [07.03.2012 22:40]
за неделю нормально DY
[07.03.2012 22:03]
- ну и я про тоже)) svan 85
  [07.03.2012 22:13]
Вот Рённинг сегодня и ответил:) Александр Калиничев
[10.03.2012 21:43]
- конечно DY
  [10.03.2012 22:15]

15 Алексей Гужихин 74

не за неделю

07.03.2012 22:03

а за 5 дней,остальные дни кататься во 2й зоне по 40-60 мин. просто поддерживать сердце и мышцы в тонусе

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Александр Калиничев 10723

А длительную

07.03.2012 22:13

какой продолжительности/километража?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 svan 85 44

++++++

07.03.2012 22:14

ну поверие есть что надо 40км хотя бы пройти. прикинуть что да как в процессе.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Алексей Степнов 8810

нет такого поверия и не было никогда, вы ниже

07.03.2012 22:20

правильно написали для вашего уровня. а за неделю можно и стартануть на короткую дистанцию, самое то будет.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Алексей Гужихин 74

смотря сколько км марафон

07.03.2012 22:40

обычно нужно делать длительную на 10-15км меньше соревнований

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 DY 2409

за неделю нормально

07.03.2012 22:03

можно сделать. Метаться конечно надо было летом, но хуже не будет ))

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 svan 85 44

ну и я про тоже))

07.03.2012 22:13

я просто думаю , что для результата 2.50-3.00 достаточно просто не уставшим на старт выходить. свежим. а подводки полезны когда уже идешь на резульат в районе 2.30-2.40 в среднем )

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Александр Калиничев 10723

Вот Рённинг сегодня и ответил:)

10.03.2012 21:43

Оказывается лучше всего за шесть дней до 50 км марафона проехать 90 км в соревновательном темпе.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 DY 2409

конечно

10.03.2012 22:15

если неделю после длительной восстановится не можешь, то марафон лучше не бежать.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0