Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

восстановление после марафона

14 Николай Лытов 6

17.02.2012 00:00

Сейчас в центральном регионе идут марафоны для любителей, один интересней другого. Замечаю что трудно восстановиться если стартовать каждую неделю, тяжесть какая-то и марально заставить себя работать сложно. У кого какие методы рабилитации?) Уровень дейвствующих МС и выше не в счет), ИМ "базовая" подготовка позволяет домой с лыжни не уходить)..ИМХО

Просмотров:5883
Комментариев:7
Рейтинг: 0 0 0

опечатки Николай Лытов
[17.02.2012 12:33]
+++++++++++++ Олег Ганушкин
[17.02.2012 12:45]
Николай Константин
[17.02.2012 18:51]
- настоящий лыжник Иван Никонов
  [17.02.2012 23:46]
  - хехехех Константин
    [18.02.2012 00:07]
Тема... MASTER SPIRTA
[25.02.2012 09:55]
- все уже ответили Ivаn Mаrkov
  [25.02.2012 12:10]

14 Николай Лытов 6

опечатки

17.02.2012 12:33

сори, за опечатки в словах

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Олег Ганушкин 633

+++++++++++++

17.02.2012 12:45

Что в марафонах интересного, если у самого состояние загнанной лошади?)) В первую очередь надо постараться НЕ РАСТРАТИТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ ГОНЯТЬСЯ, отдыхать и пропускать старты, словом, давать себе нагрузки соразмерные текущему самочувствию. Иначе зачем все это? Чтобы что?

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Константин 449

Николай

17.02.2012 18:51

Думаю тему восстановления после марафона можно скрестить с темами проблем на марафоне, которые(темы) в форуме не раз обсуждались.

Трудности на марафоне можно обойти правильно подготовкой.

Наберите в поиске форума "Судороги на марафоне" "Регидрон" "Магнерот"

А так БАНЯ !!! И желательно чтобы вам кто-то массажик сделал)) НЕ ЖЕНЩИНА )))) Отца/друга попросите) все ок будет, утром как молодой будете)

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Иван Никонов 63

настоящий лыжник

17.02.2012 23:46

между марафоном и женщиной выбирает марафон)))

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Константин 449

хехехех

18.02.2012 00:07

Золотые слова)))
Марафон и женщина....жесткий выбор)) я бы даже сказал не велик))

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 MASTER SPIRTA 190

Тема...

25.02.2012 09:55

Один оффтоп мля, что, ну неужели никто не расскажет как воостановица после марафона и через скоко дней уже можнотренироваца????

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Ivаn Mаrkov 315

все уже ответили

25.02.2012 12:10

Баня после марафона и массаж. Америку тут уже не открыть. Может если только какую-то фарму еще употреблять. Можно на следующий день легкий кросс или денек можно отдохнуть, а потом на лыжню и смотреть по самочувствию. Главное - в удовольствие. Плюс смена стилей катания (классика-конек).

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0