Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

У кого какая скорость

14 Alexandr Seredin 60

09.02.2012 00:00

Скажите, кто с какой скоростью(временем) катает тренировку?
Ну к примеру - сколько по времени, за сколько пятерку пробегаете или десятку (в умеренную погоду). У меня примерно 1 разряд, тренировка 1ч 20 мин-1ч 30 мин.,со скоростью 20 мин на 5 км.

Просмотров:3059
Комментариев:44
Рейтинг: 0 0 0

Не вижу смысла Андрей runner
[09.02.2012 10:47]
- ++++ Alexandr Seredin
  [09.02.2012 11:07]
Не корректный вопрос. Дмитрий Недошитов
[09.02.2012 11:02]
вопрос вполне корректный Nik Nikols
[09.02.2012 11:57]
примерно 1 разряд это как!? Сергей Сущенко
[09.02.2012 14:12]
- а почему вы Вячеслав Королев
  [09.02.2012 14:20]
  - Потому что Змей Петров
    [09.02.2012 14:33]
  - Стар стал для сборной Сергей Сущенко
    [09.02.2012 15:50]
- Ну ититькалатить Сергей raznocvetniy
  [10.02.2012 02:41]
так то многовато Денис Игнатьев
[09.02.2012 15:12]
- если кому интересно Алексан-р Наумов
  [09.02.2012 15:17]
- сам лично Денис Игнатьев
  [09.02.2012 15:17]
  - ааа забыл Денис Игнатьев
    [09.02.2012 15:20]
    - в том году Денис Игнатьев
      [09.02.2012 19:36]
      - на самом деле ... Денис Игнатьев
        [09.02.2012 19:44]
  - Денис, Витя Петров
    [09.02.2012 18:48]
  - как я понял Вы про соревнования Валера Стайер
    [09.02.2012 19:17]
  - ++++ Alexandr Seredin
    [09.02.2012 20:18]
- Эта тема вообще ни о чем Андрей runner
  [09.02.2012 15:20]
  - Андрей runner Alexandr Seredin
    [09.02.2012 20:28]
- 6 км за 22:30??? Владимир Житенев
  [09.02.2012 15:32]
  - Мазила Владимир Житенев
    [09.02.2012 15:44]
    - как так ? Денис Берг
      [09.02.2012 19:47]
      - Ну признался ведь уже: мазила (( Владимир Житенев
        [09.02.2012 22:03]
    - "22:30-22:40 на 6км" Другое прочтение... Александр Шабунин
      [09.02.2012 21:29]
  - сборная Вячеслав Королев
    [10.02.2012 11:32]
3 разряд Александр Калиничев
[09.02.2012 18:28]
- на тренировках Андрей Груздев
  [09.02.2012 19:47]
- ************ Михаил
  [09.02.2012 20:28]
  - Ошибся Александр Калиничев
    [10.02.2012 19:25]
    - Опять ошибся Александр Калиничев
      [10.02.2012 19:37]
- 3 разряд scorp11v
  [10.02.2012 12:20]
зависит от снега Николай Барченков
[09.02.2012 23:38]
- все от целей тренировки зависит Дмитрий rda
  [10.02.2012 00:02]
  - С ветерком Василий В
    [10.02.2012 12:39]
легкая тренировка Евгений Глов
[10.02.2012 08:31]
- Евгений, а на соревнованиях какие результаты? Михаил Глазомицкий
  [10.02.2012 11:31]
  - про соревнования Евгений Глов
    [10.02.2012 12:13]
**** Oleg Babkov
[10.02.2012 08:59]
**** Oleg Babkov
[10.02.2012 09:00]
**** Oleg Babkov
[10.02.2012 09:00]
**** Oleg Babkov
[10.02.2012 09:00]
- Олег, из бокса взли сериями работать? )))) Михаил Глазомицкий
  [10.02.2012 10:01]
  - так получилось))) Oleg Babkov
    [10.02.2012 10:45]

17 Андрей runner 831

Не вижу смысла

09.02.2012 10:47

Надо сравнивать кто с какой скоростью катается - в равных условиях. А когда у всех разная погода, состояние снега, лыжи, влажность и температура воздуха, то это пустая болтовня будет.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Alexandr Seredin 60

++++

09.02.2012 11:07

Уважаемые, этого ответа стоило ждать. Я не про соревнования интересуюсь. Ведь все равно какаято средняя цифра у вас есть. Я про себя рассказал-это я выдерживаю на среднем рельефе, при любой погоде(до -20)кроме большого снега или дождя.Лыжня под буран и то не пойми какая.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Дмитрий Недошитов 334

Не корректный вопрос.

09.02.2012 11:02

Лучше спросить кто с какой интенсивностью делает ту или иную тренировку, в какой пульсовой зоне. Думаю так правильнее будет.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Nik Nikols 146

вопрос вполне корректный

09.02.2012 11:57

При нормальных условиях - классикой тренируюсь в темпе 38-40 мин 10 км, коньком 35-37 минут. Уровень- первый разряд.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Сергей Сущенко 649

примерно 1 разряд это как!?

09.02.2012 14:12

Почти по теме вопроса - катаюсь по пульсу, но время могу написать, к примеру, вчерашнее 22:30-22:40 на 6км. Средняя ЧСС на кругу 147уд

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Вячеслав Королев 156

а почему вы

09.02.2012 14:20

до сих пор не в сборной с таким временем?????

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Змей Петров 1340

Потому что

09.02.2012 14:33

с таким временем в сборной десятку катают.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Сергей Сущенко 649

Стар стал для сборной

09.02.2012 15:50

школы по средним классам :-)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Сергей raznocvetniy 105

Ну ититькалатить

10.02.2012 02:41

Ну и написали, на первый взгляд создается ощущение, что Вы 6км за 10 мин пролетаете с пол одинадцатого до десяти сорока... Еле разобрался что к чему

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Денис Игнатьев 99

так то многовато

09.02.2012 15:12

многовато 20 мин для 5 км ... у нас ребята без разрядов из 16-17 выбегают ... ну судить я не буду просто говорю, тут ведь ещё смотря какая трасса, может подъёмов много ... трассы то разные везде, от этого многое зависит ...

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Алексан-р Наумов 543

если кому интересно

09.02.2012 15:17

нормативы можно посмотреть здесь

http://www.sportelement.ru/rating_table

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Денис Игнатьев 99

сам лично

09.02.2012 15:17

на относительно равнинной трассе 5км, где всего один длинный, но пологий подъём и два небольших крутяка пробегаю в среднем темпе особо не напрягаясь за 16-17 мин ...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Денис Игнатьев 99

ааа забыл

09.02.2012 15:20

опять же это при условии хорошего скольжения ...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Денис Игнатьев 99

в том году

09.02.2012 19:36

в том году эту же трассу на время пробежал за 14-37 ... пока бежал раза 3 чуть не кончил ))

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Денис Игнатьев 99

на самом деле ...

09.02.2012 19:44

это неплохой результат, но если сравнивать с временем МС, КМС они эту трассу проходят за 12-13,30 макс ... в этом году на соревнованиях лучшее время было что то вроде 12-03, или 12-07 ну примерно так ...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Витя Петров 179

Денис,

09.02.2012 18:48

а на соревнованиях, как бежите?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Валера Стайер 742

как я понял Вы про соревнования

09.02.2012 19:17

рассказали,а спрашивалось про тренировочную среднюю скорость)) если ребята бегут не напрягаясь на тренировке пятак за 16 минут,то боюсь Нортугу пора на пенсию сваливать пока не поздно))

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Alexandr Seredin 60

++++

09.02.2012 20:18

И что в таком темпе 1,5-2 часа каждый день да через день выдерживаете?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Андрей runner 831

Эта тема вообще ни о чем

09.02.2012 15:20

Будет теперь народ отчитываться, кто за какое время на треньке 5км катит... кто за 15мин, а кто за 25

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Alexandr Seredin 60

Андрей runner

09.02.2012 20:28

Никто вас отчитываться не просит,не интересно закройте глаза на эту тему, только глупости не пишите.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Владимир Житенев 13862

6 км за 22:30???

09.02.2012 15:32

О какой сборной речь? Средней школы по девочкам 8-9 классов?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Владимир Житенев 13862

Мазила

09.02.2012 15:44

Отвечал Д. Бергу и В. Королеву.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Денис Берг 1796

как так ?

09.02.2012 19:47

меня в этой теме нет , а вы мне уже отвечали ))

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Владимир Житенев 13862

Ну признался ведь уже: мазила ((

09.02.2012 22:03

Денис, извините.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Александр Шабунин 963

"22:30-22:40 на 6км" Другое прочтение...

09.02.2012 21:29

Стартанул в 22 часа 30 минут. Через 10 минут финишировал. Пробежал 6 км.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Вячеслав Королев 156

сборная

10.02.2012 11:32

всё разобрался со временем. немного не корректно написано. подумалось 10 мин на 6-ке, а там всё просто оказалось.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Александр Калиничев 10723

3 разряд

09.02.2012 18:28

В прошлом году на соревнованиях проехал 10 км за 37:00, 50 км за 3:44. В этом году на тренировках в спокойном темпе (пульс около 125-130, возраст 38 лет) по пологому кругу катаюсь коньковым около 4 мин/км, классикой около 5 мин/км.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Андрей Груздев 384

на тренировках

09.02.2012 19:47

5 км - 17-20 мин

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Михаил 437

************

09.02.2012 20:28

Скорость 4мин/км на ЧСС 125-130 для лыжника уровня 3 разряда - это очень круто) Может, у вас там круг короче, ну или трасса леденистая (катуха страшная просто)).

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Александр Калиничев 10723

Ошибся

10.02.2012 19:25

Пульс около 135-140.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Александр Калиничев 10723

Опять ошибся

10.02.2012 19:37

Полистал тут дневник оказывается на самом деле пульс ближе к 145, иногда к 150 при такой скорости (на пологой трассе при хорошем скольжении). Это я чего-то наверное с бегом перепутал, там при спокойном темпе пульс у меня где-то 125-130.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 scorp11v 183

3 разряд

10.02.2012 12:20

Бегаю по 2 круга 15 км с интервалом 15 минут отдыха между кругами, по времени получается 55мин. - 1 час (один круг) в районе 3 разряда, а на соревнованиях пробежать по 2-му разряду на 10 км. не получается, хотя 5км выбегаю. Возможно тренировок не хватает - полноценные только в выходные, на неделе - одна и то силовая. Кто что посоветует, включать больше ускорений в программу или накатывать больший дистанционный объем?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Николай Барченков 271

зависит от снега

09.02.2012 23:38

По весеннему насту 15км еду 40мин,а когда тупого снежку подсыпит,то бывает и 1час.Вот такая разница-в полтора раза.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Дмитрий rda 962

все от целей тренировки зависит

10.02.2012 00:02

и снега

Пара примеров:
1. Сегодня катила классика
темп 4:05-4:10 мин/км
2. Вчера интервалка конем в подъемы+ ускорения на равнине, трасса жесткая, даже очень жесткая.
средний темп за тренировку 3:42 мин/км, на ускорениях в пологий подъем скорость до 25км/час, спуски соответственно халявил

3.Рекорд этого сезона: равнина (озеро), состояние снега типа наста весной, лучше катухи за всю жизнь не помню. Ускорения по 1км по 2:15-2:18 мин/км, между спокойно. Средний темп за тренировку 3:12 мин/км (и это при объеме тренировки 35км!), максимальная скорость 29,9 км/ч Вот такая катуха бывает, причем что особенно удивило и снега-то вобщем-то еще не было (25 ноября 2011 дело было).

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Василий В 410

С ветерком

10.02.2012 12:39

Ну напишите еще про то, когда ветер в спину 10м/с. Там еще не такая максимальная будет. Пустая тема - согласен.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Евгений Глов 57

легкая тренировка

10.02.2012 08:31

Вчера бежал 6 кругов по 2,5 км около 47 минут пульс 130-150. Скольжение не очень ( лед разбили, снег рыхлый, местами лыжи проваливаются, темп. -17).Круг средней сложности с 2 приличными подъемами и спусками.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Михаил Глазомицкий 1829

Евгений, а на соревнованиях какие результаты?

10.02.2012 11:31

10 км за 26-27 минут? Я угадал?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Евгений Глов 57

про соревнования

10.02.2012 12:13

Результат и время понятия разные. Допустим можно со временем 26мин/10км занять 10 место, а через неделю с 27мин 1-ое. Очень много разных факторов. А так обычно при хорошем скольжении из 27мин. 5км в этом году за 12:30 (круг 2 небольших крутячка)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Oleg Babkov 87

****

10.02.2012 08:59

Пока бегаю 5 км за 16.15.ни как не получается выбежать из 16.но близок к этому уже.занимаюсь второй сезон.мне 33.сам боксер

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Oleg Babkov 87

****

10.02.2012 09:00

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Oleg Babkov 87

****

10.02.2012 09:00

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Oleg Babkov 87

****

10.02.2012 09:00

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Михаил Глазомицкий 1829

Олег, из бокса взли сериями работать? ))))

10.02.2012 10:01

Прошу прощения, не удержался, но 4 повтора сообщения - слишком.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Oleg Babkov 87

так получилось)))

10.02.2012 10:45

Осваиваю технику.конек пошел.все больше и дальше качусь на одной ноге.вчера взял нлвые лыжи.накатаю,думаю результат улучшиттся

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0