Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

самочуствие после очень плохого проката

14 Владимир Федоров 7

07.02.2012 00:00

Очень прошу объяснить продвинутых людей в области беговых лыж следующую ситуацию
Унас в Сибири , в северном районе уже в конце ноября снег
сухой перемороженный ,часто с переметенкой ,прокат очень тяжелый,снег под лыжами хрустит.Не помогают не отвердители
не морозные парафины,но надо тренироваться,иначе форму не набрать,нужны км.Трассы готовяться Буранами,т.е. мягкие
после тренировок на таком снегу в среднем по25км.в диапозоне даже 144-155у.м пульса самочувствие на следующий день-два просто ужасное. К тому же температура низкая, почти всегда -20до-25мороза. Все болит ,мышцы никакие.Просто очередная силовая работа.И так будет на следующей тренировке.При таком состоянии снега и трасс никакие Ключевые сделать невожможно.Что делать,как быть.

Просмотров:2905
Комментариев:23
Рейтинг: 0 0 0

Лыжами на жизнь зарабатываете? denyz tomski
[07.02.2012 07:20]
- самочуствие после очень плохого проката Владимир Федоров
  [07.02.2012 07:51]
самочувствие после очень плохого проката Владимир Федоров
[07.02.2012 07:34]
самочувствие после очень плохого проката Владимир Федоров
[07.02.2012 07:43]
какие нафиг ключевые Юрий Минаев
[07.02.2012 08:27]
А что такое для вас ключевая тренировка? Егор Чернов
[07.02.2012 09:04]
не позавидуешь... Димон Кондратьев
[07.02.2012 13:00]
- ++++ S K+++++++
  [08.02.2012 21:12]
можно так Aнатолий Нестеров
[07.02.2012 14:37]
Тренировался и успешно до -42 С в Енисейске. Николай Казак
[07.02.2012 23:57]
- самочуствие после очень плохого проката Владимир Федоров
  [08.02.2012 04:14]
  - ) Владимир Фёдоров
    [08.02.2012 08:23]
************************* Влад Захаров
[08.02.2012 08:47]
- Катался сегодня утром -21 Aнатолий Нестеров
  [08.02.2012 14:20]
  - готовьсь-готовься, 0,1 с я не забыл )) colonel chesney
    [08.02.2012 14:38]
    - очепятка colonel chesney
      [08.02.2012 14:39]
    - В спортмастере Юрий Минаев
      [09.02.2012 09:47]
    - пропустил вызов Aнатолий Нестеров
      [10.02.2012 15:58]
      - хм, вот и Малекс, видимо, меня испугался - colonel chesney
        [10.02.2012 16:08]
- Странно, Михаил Зарицкий
  [08.02.2012 14:45]
  - ************************************ Влад Захаров
    [08.02.2012 23:25]
    - самочуствие после очень плохого проката Владимир Федоров
      [09.02.2012 09:26]
    - Я в Одинцово катался, Михаил Зарицкий
      [09.02.2012 09:51]

18 denyz tomski 920

Лыжами на жизнь зарабатываете?

07.02.2012 07:20

Забанен пожизненно.

Нафига над собой издеваться - нет условий, значит надо выбрать другой спорт. Или ходить классикой

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Владимир Федоров 7

самочуствие после очень плохого проката

07.02.2012 07:51

катаемся как можем,трудно,да и технику ломаем При гонках в Центральной России я просто задыхаюсь

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Владимир Федоров 7

самочувствие после очень плохого проката

07.02.2012 07:34

Классикой практически не лучше, как по песку
В таких условиях трудно рассчитывать на хорошие места в соревнованиях проводимых в средней части России При гонке я просто задыхаюсь-скоростных тренировок очень мало

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Владимир Федоров 7

самочувствие после очень плохого проката

07.02.2012 07:43

Классикой практически то же самое,как по песку. после таких тренировок на Западе бежать очень трудно, я просто задыхаюсь

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Юрий Минаев 1675

какие нафиг ключевые

07.02.2012 08:27

в минус 20-25?

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Егор Чернов 323

А что такое для вас ключевая тренировка?

07.02.2012 09:04

Я так понимаю, что ключевая тренировка - это основная и, как правило, самая трудная тренировка в микроцикле, вокруг которой (или которых, т.к. их может быть больше одной) строится вся остальная работа. И почему бы не использовать тренировку в 25 км на пульсе 145-155, после которой мышцы болят 1-2 дня, в качестве ключевой?

Технику можно поправлять на других тренировках на лёгком рельефе и/или на коротких отрезках, отрабатывая необходимую частоту и прокат. А чтобы "продышаться", можно проводить короткие прикидки или повторки.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Димон Кондратьев 310

не позавидуешь...

07.02.2012 13:00

У нас здесь на северо западе морозЕЦ стоит до 20 градусов уже вторую неделю + давление под 780 и влажность как всегда высокая. первое время вроде ниче было дышалось даже лучше но последние тренировки вообще желания нет даже проводить. Одни мысли о катании в таких условиях к головной боли приводят и переутомлению. Как в сибири тренируются где постоянно за 20 не представляю.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 S K+++++++ 1712

++++

08.02.2012 21:12

Я не продвинутый, но вот сегодня остановился на лыжах. Такого давно не было. После пятого километра руки-ноги просто перестали работать как положено. Доковылял тихонько, чтобы никто не видел ))) Причем вчера все было неплохо. До этого в морозы каждый день выезжал и проталкивал лыжи вперед. В такие дни не можешь отвязаться от мысли, что лыжи какие-то не те, у других, наверно, намного лучше и т.д.т.п ))) Ну, у многих и правда лучше, но в основном такие же. В общем, мороз и сухость - жим чудесный ))

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Aнатолий Нестеров 4720

можно так

07.02.2012 14:37

Рельеф оставлять для силовой 1 раз в неделю.
1 раз в неделю ускорения на пологом спуске, равнине в маске не более 3 минут по 5 раз. Всё остальное короткие покатушки километров по 10-15 максимум. Т.е. в принципе как советует Егор Чернов

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Николай Казак 1052

Тренировался и успешно до -42 С в Енисейске.

07.02.2012 23:57

Никаких проблем не было. тепло одевался, на ботинки чехлы, на лицо маска. Классикой, не крутой и не длинный один подъем по очень много раз. По накатанной лыжне и скольжение получше.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Владимир Федоров 7

самочуствие после очень плохого проката

08.02.2012 04:14

Всем спосибо.Кое-что есть новое.Будем брать на заметку и внедрять.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Владимир Фёдоров 1153

)

08.02.2012 08:23

успехов теЗка

)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Влад Захаров 1863

*************************

08.02.2012 08:47

Катался вчера вечером при -20С, лыжи стоят. Днем -11С, обидно да...
После трех недель морозов чувствую накачался до безобразия

)
Сейчас морозы отпустят и начнется пруха. По ощущениям уже легче, чем две недели назад. Ни о каких скоростных речи нет, просто катаюсь до упора. Упор получился - час двадцать.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Aнатолий Нестеров 4720

Катался сегодня утром

-21

08.02.2012 14:20

Лыжи нормально катят, только изморозь на ресницах неудобно откалывать

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 colonel chesney 6955

готовьсь-готовься, 0,1 с я не забыл :-)

))

08.02.2012 14:38

Я и сам только по утрам треюсь, с такими же проблемами сталкиваюсь. Завидую тем, кто может тренироваться днем, когда мороз чутку отпускает. Одеваюсь как можно теплее: 2 пары перчаток, на ботинки чехлы...
Давай в Обнинске классикой зарубимся 11-го!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 colonel chesney 6955

очепятка

08.02.2012 14:39

ТРЕНЮСЬ

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Юрий Минаев 1675

В спортмастере

09.02.2012 09:47

купил замечательные перчатки за 390 рублей. Для горнолыжников. Средней толщины. Вообще руки не мерзнут.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Aнатолий Нестеров 4720

пропустил вызов

10.02.2012 15:58

что-то сайт на почту не сообщает

уже на Афонина заявился и то не факт, что смогу вырваться.
А потом, я видел протоколы Архиповой - просто курю в сторонке. Сейчас важно не пересекаться

, чтобы не потерять маленького, но психологически важного перевеса.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 colonel chesney 6955

хм, вот и Малекс, видимо, меня испугался -

10.02.2012 16:08

тоже сбежал на Афонина :-)

))
Тоже предлагал ему зарубиться в его родном Обнинске. Грит: не люблю разделки.
Того и гляди Чуриков сбежит :-)

Хотя, думаю, сбегать надо мне, а то он позовчера в Ромашках нехило так отжог...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Михаил Зарицкий 5235

Странно,

08.02.2012 14:45

вчера вечером катался, лыжи в лыжне летят как отвязанные, на коньковой дороге похуже, но вполне нормально. Вообще за все время морозов стояли только один раз, когда свежак выпал. Сейчас уже укатали и снова лыжи катят. Где бы покачаться?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Влад Захаров 1863

************************************

08.02.2012 23:25

Рекомендую - Красноармейск, трасса на горе "Пышка". Перепад высот 53м. 7февраля в 21:00 -21С 100% влажность и полный стояк в подъем. Там после Тур де Ски тренировался Легков.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Владимир Федоров 7

самочуствие после очень плохого проката

09.02.2012 09:26

У нас в Усть-Куте вчера было -10 мороза, но шел снег-пороша.Прокат никакой,просто жуть, сплошная тормозуха.Умудрился сделать Ключевую 1 по Мазурову. Сначала вроде самочуствие было в норме ,а утром -тяжесть в ногах .Плечевой пояс в порядке.Когда нормальный прокат такого не бывает.Уже три месяца работаю по Мазурову-есть прогресс.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Михаил Зарицкий 5235

Я в Одинцово катался,

09.02.2012 09:51

было -20, трасса - бетон, вот лыжи и едут. В такую погоду свежак опасен, чуть-чуть подсыпет и лыжи с места не сдвинешь :-)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0