Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Борьба со спадом/перетренированностью/перенапряжением

14 Дмитрий Кобанов 128

06.02.2012 00:00

Нет сомнений, что каждый Спортсмен когда либо ощущал как пики своей формы, так и спады. Предлагаю обсудить способы борьбы со спадами. Может как то надо изменить план тренировок? Или применять какое нибудь спортивное питание (что именно?). Вопрос очень актуален, всегда. Надеюсь на Ваше активное поддержание темы.

Просмотров:2199
Комментариев:10
Рейтинг: 0 0 0

Мои пример. Дмитрий Кобанов
[07.02.2012 00:10]
- Ничего себе! Andreika Maximoff
  [08.02.2012 22:38]
- Дмитрий, а в голову Змей Петров
  [09.02.2012 13:18]
Нужно правильно пользоваться регулятором нагрузки Николай Казак
[08.02.2012 22:54]
************************************ Влад Захаров
[08.02.2012 23:13]
- А мне wefo
  [09.02.2012 09:24]
  - ++++ Alexandr Seredin
    [09.02.2012 10:29]
- Владу Andreika Maximoff
  [09.02.2012 12:28]
  - ************************* Влад Захаров
    [09.02.2012 12:59]
Если человек тренируется серьезно, Змей Петров
[09.02.2012 13:13]

14 Дмитрий Кобанов 128

Мои пример.

07.02.2012 00:10

Тренируюсь 5 лет. КМС, первый год по юниорам. Каждый год заметил одно и то же: пики формы два раза в год, причем они раз в полгода. Длятся 2-4 недели. Такое чувство в это время, будто тебя "зарядили". Чем больше соревнований в этот период, тем быстрее этот "заряд" расходуется. Аналогично происходят спады. Раз в полгода. Причем между ближайшим спадом и пиком как раз проходит три месяца. Вычертив график можно получить прямо таки синусоиду какую то =D. Еще я заметил, что это состояния на протяжении моих 5 лет тренировок в одно и то же время в году! И Никак этот не отчего не зависит!!! Как же можно продлить пик формы и быстрее пройти спад или хотя бы его действие уменьшить??? Может кто знает какое то спортивное питание, которое может помочь (например аминокис-ты или БАДы с травами)? Или как то надо изменить план тренировок?

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Andreika Maximoff 36

Ничего себе!

08.02.2012 22:38

Ого! Вот даете, свои организм так хорошо знаете и чувствуете!

Да, мне бы тоже очень хотелось почитать советов по борьбе со спадом.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Змей Петров 1340

Дмитрий, а в голову

09.02.2012 13:18

не приходило, что это не "И Никак этот не отчего не зависит", а тренер вам строит такой годичный план, что в нужное время увас пик формы ("подводит" к важным стартам), ведь ключевые соревнования обычно из года в год в одних обычно числах проходят, вот в определенные моменты года у вас пруха, а в определенные спады.
В спадах нет ничего плохого, если он планируемые. Как говорится, надо сделать шаг назад, чтобы потом сделать два вперед.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Николай Казак 1052

Нужно правильно пользоваться регулятором нагрузки

08.02.2012 22:54

Отдых- единственный и незаменимый регулятор спортивной формы. Правильное управление им позволяет выйти на плато(а не пик) формы к нужному времени.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Влад Захаров 1863

************************************

08.02.2012 23:13

Тема очень большая. Ищите хорошего тренера. А вообще учитесь думать головой, побольше читайте литературы. Отправил Вам в личку информацию, почитайте.
Успехов.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 wefo 637

А мне

09.02.2012 09:24

нельзя в личку отправить? Спасибо.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Alexandr Seredin 60

++++

09.02.2012 10:29

А зачем в личку , давайте на форум, всем интересно!!!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Andreika Maximoff 36

Владу

09.02.2012 12:28

А не могли бы Вы посоветовать эту литературу?
Лучше всего конечно автора, название труда. А еще лучше- ссылку! Заранее спасибо.))) думаю всем это интересно!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Влад Захаров 1863

*************************

09.02.2012 12:59

"Серьезные тренировки на выносливость" авторы Роб Слимейкер и Рей Браунинг. Поищите в интернете, нет времени всем высылать в личку. Пусть те кому скинул пришлют Вам.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Змей Петров 1340

Если человек тренируется серьезно,

09.02.2012 13:13

то ему ни как не избежать и пиков формы, и спадов. Другое дело, что планировать тренировочную деятельность надо так, чтобы пики и спады были запланироваными: пики были в момент ключевых стартов, а спад формы после.
Если человек тренируется без каких-то серьезных амбиций, скажем так, держит себя в хорошей форме, то тренировки можно (и, скорее всего, нужно) построить так чтобы ни спадов, ни перетренированности.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0