друзья, подскажите какую-нибудь литературу для совершенствования лыжной техники,(оба стиля) может видео если есть. какие-нибудь хорошие упражнения. спасибо
В 3-й ссылке парень странно катит...Вроде все правильно..обучает без палок для начала.. Но мне (может не прав) бросилось в глаза, что катит на полусогнутых и задница отклячена...