надо хорошо размяться-это значит разогреться так,чтобы быть перед стартом совершенно горячим. И не остыть до начала-не более 10мин между разминкой и стартом. Возможно, что результат неправильной подводки формы к старту-слишком большой отдых между последней тренировкой и стартом. Но совет медленнее начинать самый верный. После нескольких стартов будет понятен темп начала гонки. А дальше выводы по летне-осенней подготовке.
развивайте выносливость...общую в предсоревновательный период (это значит длительные тренировки в среднем темпе - объемы тоесть), специальную в соревновательный период - это значит скоростные (повторные, скоростно-силовые) тренировки и непосредственно сами старты (они тоже являются частью тренировочного процесса) - последних ок 2-х в неделю в соревновательный период, ок. 1 в неделю в подготовительный. ну и не забывайте про правильное питание и пьтьё во время тренировок.