Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

соревнования

14 Антон Сидр 2

14.01.2012 00:00

Почему на гонке происходит быстрое закисление мышц? в чем может быть причина? как можно исправить ситуацию - ваши советы и предложения

Просмотров:1635
Комментариев:6
Рейтинг: 0 0 0

Не... Александр Музыка
[14.01.2012 19:56]
- и долго... Антон Сидр
  [14.01.2012 20:00]
  - ************************************ Влад Захаров
    [14.01.2012 20:22]
    - Ну... Александр Музыка
      [14.01.2012 20:26]
чтобы быстро начать гонку Николай Казак
[14.01.2012 20:51]
выносливость Владимир С
[16.01.2012 14:42]

23 Александр Музыка 4884

Не...

14.01.2012 19:56

Не участвовать в соревнованиях, конечно.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Антон Сидр 2

и долго...

14.01.2012 20:00

и долго отдыхать от соревнований? какой период примерно?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Влад Захаров 1863

************************************

14.01.2012 20:22

Это Саша так шутит

)
Быстро начинаешь, надо медленнее.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Александр Музыка 4884

Ну...

14.01.2012 20:26

Ну ты правильно понял мою главную мысль :-)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Николай Казак 1052

чтобы быстро начать гонку

14.01.2012 20:51

надо хорошо размяться-это значит разогреться так,чтобы быть перед стартом совершенно горячим. И не остыть до начала-не более 10мин между разминкой и стартом.
Возможно, что результат неправильной подводки формы к старту-слишком большой отдых между последней тренировкой и стартом. Но совет медленнее начинать самый верный. После нескольких стартов будет понятен темп начала гонки. А дальше выводы по летне-осенней подготовке.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Владимир С 97

выносливость

16.01.2012 14:42

развивайте выносливость...общую в предсоревновательный период (это значит длительные тренировки в среднем темпе - объемы тоесть), специальную в соревновательный период - это значит скоростные (повторные, скоростно-силовые) тренировки и непосредственно сами старты (они тоже являются частью тренировочного процесса) - последних ок 2-х в неделю в соревновательный период, ок. 1 в неделю в подготовительный.
ну и не забывайте про правильное питание и пьтьё во время тренировок.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0