Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Подскажите новичку

14 Serg Egorov 91

09.01.2012 00:00

Сегодня бежал коньком в АльфеБитце 3 круга по 10км с засечкой.
И обнаружил странную для себя вещь.
1-й круг не ехался вообще. Обгоняли почти все.
2-й круг прошел на 20% быстрее. Удавалось уже цепляться и держать темп.
3-й круг самый быстрый. -5% ко 2-му.
Не могу понять причину.
На лыжах 1-й сезон, но не первый выезд.
Физ.форма и выносливость в порядке.
Оборудование новое, настраивалось в Ромашково. С тех пор ничего с ними не делал. Лыжи катят, на спусках накатывал на впереди едущих.
В какую сторону посмотреть?

Просмотров:1599
Комментариев:10
Рейтинг: 0 0 0

Это говорит о том Юрий Минаев
[09.01.2012 21:52]
имхо Денис Берг
[10.01.2012 08:48]
- Как-то многовато для разминки. Serg Egorov
  [10.01.2012 14:04]
  - а что Денис Берг
    [10.01.2012 14:59]
Согласен с Юрием
[10.01.2012 11:54]
- На счет свежака Serg Egorov
  [10.01.2012 14:09]
  - тренеровка вообщето vitalij mtb
    [10.01.2012 15:19]
    - ******* Алексей Морозов
      [10.01.2012 15:22]
      - ********** Алексей Морозов
        [10.01.2012 15:28]
        
        ********* Serg Egorov
        [10.01.2012 15:51]

20 Юрий Минаев 1675

Это говорит о том

09.01.2012 21:52

что темп первого круга был выбран правильно

Плюс свежак утоптали.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Денис Берг 1796

имхо

10.01.2012 08:48

просто разогрелся организм и размялся. у меня первые круги и полчаса первые даются тяжело , потом просто супер.
начинаешь получать удовольствие + первое время особенно после перерыва ещё привыкаешь \вспоминаешь технику , но это у меня . Как бы первое время закрепощенность, далее куда лучше.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Serg Egorov 91

Как-то многовато для разминки.

10.01.2012 14:04

10-15км на вкатывание? Всегда считал, что 3км за глаза.
Может таки с лыжами что-то?
Например, только из теплой машины-гаража?
Или отсуствие свежей смазки?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Денис Берг 1796

а что

10.01.2012 14:59

за полчаса там толпы что-ли , бегают , что утоптали до идеальных условий , что у вас , якобы , по этой причине , лыжи полетели ?
может похолодало\потеплело и лыжи попали в свои условия ? все-таки в то , что за полчаса пусть даже час, за сколько вы там первый круг пробежали ? утоптали дико круг - сильно сомнительно.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

Согласен с Юрием

10.01.2012 11:54

Если ехали не на пределе. Новый снег не шел. Трассу утоптали. Плюс возможно эпюра и структура у ваших лыж больше подходят для состояния трассы, когда ехали 3-й круг.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Serg Egorov 91

На счет свежака

10.01.2012 14:09

Очень похоже на правду.
Хоть стартовал около 12-00, но было довольно рыхло после ночного снегопада. На 3-м кругу лыжи летели.
С другой стороны, на 1-м кругу рыхло было для всех и я выглядел особо слабо на фоне остальных.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 vitalij mtb 670

тренеровка вообщето

10.01.2012 15:19

дело индивидуальное и не советую на кого то смотреть катите и выполняете свои задачи по плану на данный день

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Алексей Морозов 401

*******

10.01.2012 15:22

> Не могу понять причину.
Есть разминка общая, а есть специальная.
Т. е. получается, что первый круг у Вас как раз спец разминка.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Алексей Морозов 401

**********

10.01.2012 15:28

>На лыжах 1-й сезон, но не первый выезд.
Ни че се новички...На 30 сразу)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Serg Egorov 91

*********

10.01.2012 15:51

Я только на лыжах новичок.
На веле много катаю, бывало и по 100-150.
Да и вообще форму поддерживаю.
Меня в общем то беспокоят лыжи.
Настройщик сказал, что до след. сезона с лыжами ничего не надо делать вообще. Может я его не так понял, и перед каждым выездом какие-то манипуляции с лыжами таки надо делать?
Настраивал в Ромашково по полной программе с порошками и универсальным парафином +5 - 20 (если ничего не путаю).

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0