Переодеться можно на стадионе Авангард, есть небольшое помещение, но вещи оставляете на свой страх и риск (по-моему там нет сейчас камеры хранения). Если намашине - можно подъехать близко к трассе со стороны Главной Аллеи. Круги 3 км, 5 км, есть ещё "классическая" 5ка, но её совсем не готовят. Каталась позавчера на 5ке, было не супер.