Нет ни одной трансляции.

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Новоселова Мария

Москва, 1977

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Сорокина Мария

Москва, 1992

Веселова Ирина

Архангельская обл., 1959

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Антонова Жанна

Архангельская обл., 1971

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

Черепенникова Галина

Иркутск, 1967

Богданова Елена

Карелия, Чупа, 1962

Шамшина Людмила

Карелия, Петрозаводск, 1972

Кучеренко Ольга

Москва, 1981

Малюшицкая Анна

Москва, 1984

215

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

202

Емельянов Сергей

Москва, 1956

134

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

130

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

125

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

124

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

119

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Снедков Денис

Москва, 1974

107

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

106

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

103

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

102

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

102

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

101

Кривенков Сергей

Москва, 1967

101

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Коновалов Александр

Москва, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Иванов Андрей

Москва, 1959

Стешенко Сергей

Санкт-Петербург, 1972

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Голубев Борис

Санкт-Петербург, 1968

Антонов Валерий

Санкт-Петербург, 1963

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Маскаев Александр

Нижегородская обл., 1967

Про питание и питье

23 Игорь 924

24.11.2011 00:00

Наткнулся на статью, в которой содержится информация о питании игроков сборной по волейболу - вдруг, кому-нибудь пригодится...

ПРО НАПИТКИ И ДИЕТУ

На тренировке перед матчем доктор с массажистами команды Павлом Гревцовым и Рамисом Ширияздановым колдуют над напитками. Это целая наука: на тренировке игроки сначала пьют витаминосодержащую жидкость с порошком из рога марала, затем – углеводную загрузку. Перед игрой волейболисты будут потреблять напитки, препятствующие образованию в мышцах молочной кислоты. Наконец, во время матча в ход пойдут изотонические жидкости, восполняющие потерю минералов.

У доктора нет времени отдохнуть даже за обедом, ведь он еще выполняет функции диетолога.

– Надо следить, чтобы игроки сбалансированно питались, – говорит Смакотнин. – Чтобы в пище было много медленных углеводов, таких как в пасте, а не быстрых, как в сладостях. Чтобы ребята не ели позднее, чем за пять часов до матча.

Просмотров:3142
Комментариев:17
Рейтинг: 0 0 0

Пить нельзя есть Igor Filippov
[24.11.2011 18:34]
- В волейболе по другому - никак! Игорь Касьянов
  [25.11.2011 13:10]
Спортивное питание от Андрея Ариха Александр Ваваев
[24.11.2011 19:48]
- Скрее всего и там, и там неточность Змей Петров
  [25.11.2011 13:07]
- Александр, 25-30 мл - это не опечатка. Андрей Арих
  [29.11.2011 10:26]
  - Андрей, ну почитай побольше Aнатолий Нестеров
    [29.11.2011 15:35]
    - какое заблуждение? viktoria oleneva
      [29.11.2011 17:10]
      - Виктория, если пить так, как советует Андрей, Aнатолий Нестеров
        [29.11.2011 17:30]
  - не могу Aleksey Mozolev
    [29.11.2011 17:23]
    - выводит Aleksey Mozolev
      [29.11.2011 17:39]
На банке изитоника Влад Захаров
[25.11.2011 12:32]
- ИМХО Михаил Зарицкий
  [25.11.2011 12:51]
  - о питании в волейболе Искатель 5
    [25.11.2011 13:14]
    - Разогреть чем? Змей Петров
      [25.11.2011 13:19]
    - в волейболе все очень серьезно Игорь
      [25.11.2011 15:28]
      - Добавлю свои 5 копеек... Игорь Касьянов
        [25.11.2011 17:21]
  - Верно, Змей Петров
    [25.11.2011 13:16]

20 Igor Filippov 2324

Пить нельзя есть

24.11.2011 18:34

За 5 часов!!!... Бедняги...

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Игорь Касьянов 864

В волейболе по другому - никак!

25.11.2011 13:10

Иначе точка съема мяча будет находится на уровне пупка игрока вражеской команды ))))

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Александр Ваваев 9

Спортивное питание от Андрея Ариха

24.11.2011 19:48

Есть несколько вопросов-замечаний.
Вот автор сначала пишет.
> При умеренной нагрузке в течение одного часа у спортсмена с массой тела 70 кг при температуре воздуха 20–25 градусов потеря жидкости достигает 1,5–2 л
Путем нехитрых подсчетов получаем, что он теряет за час 2,8% массы тела.
После чего автор пишет:
> процессе физической нагрузки пить, в среднем, каждые 25 минут по 30 мл
т.е. за час он выпьет, следуя этим рекомендациям всего 60-70 мл, при том, что потерял 2 л. И это вы называете восполнением потерь? Может быть автор описался, нужно говорить о 300мл каждые 25 минут. Однако она повторяется не раз, что настораживает. Если мне не изменяет память, Американский колледж спортивной медицины рекомендует пить 200 мл каждые 20 минут. И то это было давно, сейчас несть и другое мнение по этому поводу...
Утверждение о том, что "большинство людей во время физической нагрузки в состоянии выпивать около 270–450 мл/ч жидкости" также вызывает большие сомнения.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Змей Петров 1340

Скрее всего и там, и там неточность

25.11.2011 13:07

70 килограммовый спортсмен обычно за час умеренной нагрузки теряет около 1 литра, 2литра - это уже достаточно интенсивно для большинства надо потренироваться.
60-70мл - это мало, лучше по 100мл каждые 15-20 минут

"Утверждение о том, что "большинство людей во время физической нагрузки в состоянии выпивать около 270–450 мл/ч жидкости" также вызывает большие сомнения." - выпить то можно и литра три, но вот бежать при этом вряд ли будет комфортно. Утверждение верно, если строго не подходить к формировке.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Андрей Арих 2142

Александр, 25-30 мл - это не опечатка.

29.11.2011 10:26

Речи не идет о том, чтобы компенсировать полностью потери жидкости непосредственно на гонке - это невозможно. Как минимум, на это нет времени, но и ничего хорошего большой объем жидкости во время физической нагрузки не даст. Намного лучше выпить много жидкости перед гонкой (и не забыть избавиться от излишков). Я сам на себе проверял этот способ. Хотите верьте, хотите нет, но работоспособность на гонке после обильного питья за 1,5-2 часа до старта была намного лучше! Это реально чувствовалось.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Aнатолий Нестеров 4720

Андрей, ну почитай побольше

29.11.2011 15:35

о дегидратации и не вводи в заблуждение 25-30 мл.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 viktoria oleneva 1228

какое заблуждение?

29.11.2011 17:10

Вы можете за раз выпить больше,чем 2-3 глотка?Не,ну если остановиться,отдышаться...,тогда,скоко угодно можно выпить.А так,что на байке,что на лыжах пара глотков за раз и все.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Aнатолий Нестеров 4720

Виктория, если пить так, как советует Андрей,

29.11.2011 17:30

то на марафоне не только не покажешь результата, но просто элементарно капнеш.
Классика-

"В течение 1 ч интенсив-
ной физической нагрузки человек с массой тела
70 кг может усвоить около 245 г углеводов. Это
обеспечит образование около 146 мл воды. В то
же время потери воды с потом могут превысить
1500 мл, т.е. окажутся в 10 раз больше...Бегуны на
длинные дистанции, например замедляют темп
бега почти на 2 % при потере массы тела на 1 %
вследствие дегидратации."
учебник "Физиология спорта и двигательной актив-
ности", Джек Уил-
мор, Дэвид Костилл.
1 % это 700 грамм, для указанной массы
Налей в пластиковый стаканчик 30 мл.
Вопросы про заблуждение остались?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Aleksey Mozolev 1843

не могу

29.11.2011 17:23

найти ссылку на надёжный источник, но там утверждалось, что перед длительной гонкой обильно пить за полтора - два часа бесполезно, организм это выводит. В лучшем случае минут за 15-20.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Aleksey Mozolev 1843

выводит

29.11.2011 17:39

почками))), не пОтом и дыханием. Т.е в гонке эта жидкость не пригодится.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Влад Захаров 1863

На банке изитоника

25.11.2011 12:32

есть схема приема, по помяти: до соревнования за 15 мин - 150мл, после старта через каждые 15 мин по 150мл, после финиша еще 150мл.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Михаил Зарицкий 5238

ИМХО

25.11.2011 12:51

хлопнуть во время гонки разом 150мл можно только перед длинным-длинным спуском, а иначе в животе клинч наступит.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Искатель 5 219

о питании в волейболе

25.11.2011 13:14

Интересно про питание волейболистов. Вот никогда не думал, что так все серьезно. Получается стараются быстрее подготовить-разогреть мышцы перед тренировкой, игрой и снизить вероятность получения травм в процессе.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Змей Петров 1340

Разогреть чем?

25.11.2011 13:19

Напитками? Горячительными?

в статье вроде ни слова о разогреве...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Игорь 924

в волейболе все очень серьезно

25.11.2011 15:28

потому что почти каждое игровое действие делается при высочайшей концентрации и каждый прыжок на максимальном физическом усилии.
Разговор идет о волейболе выше определенного уровня

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Игорь Касьянов 864

Добавлю свои 5 копеек...

25.11.2011 17:21

И при этом АБСОЛЮТНО ЛЮБОЕ игровое действие очень травмоопасно (как раз по упомянутым причинам). Именно поэтому и диета в волейболе весчь весьма сурьезная и очень не простая.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Змей Петров 1340

Верно,

25.11.2011 13:16

только обычно пишут для посетителей фитнесзалов или качалок. У них спусков не быват.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0