Прыжковая тренировка

Привет,
имеется ввиду прыжковая имитация? Если про нее идет речь, то тренирует общую выносливость, это хорошая кардиотренировка, помогает поднять анаэробный порог, ну и тренирует группы мышц работающие при катании на лыжах (ноги и корпус). Только не переборщите сразу, лучше тренироваться с пульсометром и если пульс будет подбираться к МЧСС, то лучше переходить на шаговую имитацию в этот момент, постепенно увеличивайте продолжительность и темп собственно прыжковой имитации, на спусках - отдыхайте неторопливым кроссом. Эффект почувствуете уже через месяц - полтора, выносливость растет на глазах, ну и анаэробные способности тоже.

в нее собраны всевозможные прыжки от многоскоков до лягушки,выбирается кусок мягкой поверхности(большая нагрузка на колени,по асфальту не советую),начинать надо с отрезка 25-30 метров,к осени довести до 50-60 метров,развивает мыщцы,чувство ритма и координации.От себя-когда реально включал прыжки в циклы бежал любые подьемы без проблем,ноги выдерживали(при учете что тренируюсь на равнине и зимой и летом).

Тренировка - это имелась ввиду НЕ прыжковая эммитация, - правильно.
Хотя было интересно прочитать и о прыжковой эмитации.
Так как тренируюсь всеми из этих способов, но какой эффект от чего сам незнаю.

Доброго времени суток всем!

Правильно Андрей написал, что это отдельная тренировка, в прошлые годы такого не делали, потому как тренились самостоятельно и насколько понимали из литературы и своего представления. В этом году начали трениться с тренером, так вот это отдельная тренировка в общем тренировочном плане и называется она спецсила, т.е. тренируем специальную силу лыжника.
Тренимся на лыжном стадионе, по одной из трасс, рельеф, перепады высот и все такое.., понятно что счас летом, там всего лишь кусок леса, а тот участок, по которому тренимся, представляет из себя подготовленный, выкошенный от травы, круг длиной 2,5 км.

Так вот, выбрали на нем нужный нам отрезок в подъем, который отрабатываем снизу вверх где-то на полподъема, метров наверное на 30. В самом начале разминка один круг 2,5 км., далее делаем сразу одно за другим: Многоскоки, спуск вниз пешком - Впрыгивание на правой ноге, спуск - Впрыгивание на левой, спуск - лягушка (где-то 2/3 от отрезка) - далее бег примерно на 1 км. Снова такая серия, снова 1 км бега и снова серия и в конце заминка на 2,5 км.  Когда бежим между подходами, то стараешься восстановиться,, нагрузку контролируем по МСР. Собственно и все, зимой будем пожинать плоды. ))