Вот наткнулся на интересный ролик. Вроде как норвежские лыжники. Предлагаю обсудить а так же поделится другими упражнениями без применения тренажеров, штанг и т.д.
кроме отжиманий и подтягиваний: - в исходном сидя на высокой скамье, ноги почти касаются земли, тело параллельно ногам; 40 раз сгибаю ноги, подтягивая колени к груди, выдерживая равновесие, руки за головой.
вообще здорово!!сильные ребята.свиду кажется легко,но когда попробуешь мало не покажется. для лыжника вообще в самый раз.что самое удобное-можно делать где угодно. спасибо за видео.
но выскажу мнение, м.б. и спорное. Упражнения безусловно хорошие и полезные, но: 1. Все таки это дань моде, у мня сын статикой на турнике тоже много чего изображает 2. Кажется, что они это проделывают потому что рядом нет тренажеров и даже турника 3. Негигиенично. Я как представлю себя ползущим вниз по ступенькам черного хода многоэтажки - это все...
Видел раньше это ролик, но не досматривал до конца. А ЗРЯ! Несомненно, ключевым в комплексе является последнее, супер движение (типа упражнение!). Как раз для жителей многоэтажек рабочих районов. Я вот живу на 15 этаже. Очень удачно! Представляю, если в «часы пик» сбора алкашей, наркош и прочего народа на черной лестнице начать «тренировку», сначала вниз, а потом вверх! Разбегутся все!