Рекламное объявление

ООО «Изи Сейф Рус»ОГРН: 1127746406754 ИНН: 7729711140

Реклама
Kaestle - лыжи уровня Кубка мира
Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
37
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
36
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
30
Новоселова Мария
Москва, 1977
Погребная Лилия
30
Погребная Лилия
Московская обл., Курсаково, 1961
Волик Наталья
28
Волик Наталья
Московская обл., 1979
Жилина Мария
26
Жилина Мария
Мытищи, 1985
Сорокина Мария
26
Сорокина Мария
Москва, 1992
Ерастова Любовь
21
Ерастова Любовь
Москва, 1955
Нестерец Оксана
20
Нестерец Оксана
Иркутская обл., 1966
МАСТЕРА СМЛР 200
Кондратюк Анатолий
202
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
МАСТЕРА СМЛР 175
Емельянов Сергей
192
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
124
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Митрошин Сергей
118
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Кожин Петр
113
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Пастухов Николай
108
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Рачинский Сергей
105
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Лавриненко Владимир
102
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Кривенков Сергей
97
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
97
Снедков Денис
Москва, 1974
Пушкарев Андрей
96
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Щитов Андрей
96
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Лютов Алексей
95
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Румянцев Иван
95
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Яхин Ренат
95
Яхин Ренат
Сахалин, 1968
Тимофеев Дмитрий
93
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
90
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Кригер Александр
90
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Чернов Олег
88
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Чечёткин Сергей
87
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Коновалов Александр
85
Коновалов Александр
Москва, 1961
Илькаев Игорь
84
Илькаев Игорь
Саранск, 1975
Трипака Сергей
84
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Иванов Андрей
80
Иванов Андрей
Москва, 1959
Рябов Алексей
78
Рябов Алексей
Москва, 1974
Ковалев Сергей
76
Ковалев Сергей
Екатеринбург, 1959
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Николаев Александр
75
Николаев Александр
Москва / Сергиев Посад, 1982
Пакулин Сергей
75
Пакулин Сергей
Санкт-Петербург, 1959
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

Вопрос по велоподготовке. А оно надо ?

17 А....н Ч...е...р 278
13.04.2011 00:00
Может странный вопрос, но.
Не очень люблю честно кататься на велосипеде. Это раз
Таскать его на тренировки в авто. Это два

Основной вопрос а так ли много дает велоподготовка ?
Как например лыжироллеры, бег, имтация, силовая ?

Просто приятель говорит что для ног типа просто супер...
Правда или нет ?

Цель у меня одна марафоны выбегать из 2.30...и вообщем то что мне для этого на самом деле надо ?
  • Просмотров:10294
  • Комментариев:147
  • Рейтинг: 0 0 0
20 Денис Берг 1796
извините , конечно
14.04.2011 00:39
а зачем его таскать на тренировки в авто ?
это не лыжи. из подъезда вышел и кати себе, хоть на шоссере , хоть на байке. при наличие интересных трасс кросс-кантри тренировки оченнодаже интересны.
шоссе да, скукота смертная.
но в группе , если таковая имеется тоже здорово.
на счет "даёт" раз и элитные биатлонисты да лыжники не гнушаются на веле потренироваться в межсезонье , значит что-то в этом есть ...
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Михаил Глазомицкий 1829
Если живешь в центре Питера или Москвы
14.04.2011 12:40
то катить на байке до трассы мне лично вообще не нравиться. Я, было дело, даже на работу поездил (10 км от дома), и велопарковка есть на работе во внутреннем дворе охраняемая, и душ на работе с раздевалкой, но вот не нравиться мне по городу ...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 kuan k 579
ответ
14.04.2011 01:43
вот что мне ответил Роланд Клара (тот который отжигал за итальянцев на 3 этапе на чемпионате мира в Осло)

Roland Clara 08 Апрель в 18:02 Пожаловаться
Hello Kuanysh!

Yes, I am training on bike! Not very much, but about 3000km on summer! I go more running an rollerskiing!
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Алексей Степнов 8808
это 2 раза в неделю по 100км
14.04.2011 02:22
ничего себе Not very much
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Михаил Глазомицкий 1829
А на какой вопрос он ответил?
14.04.2011 12:35
                     
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Константин 449
...........
14.04.2011 13:17
))))))))))))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Дима Королёв 87
Вел нужен однозначно
14.04.2011 09:07
Велосипед нужен и зимой и летом, а в межсезонье, при наличии станка, так вообще не заменим.
 Из минусов только цена, хотя можно и б/у взять недорого, да ручки надо приложить, помазать иногда и подрегулировать кое что.
А плюсов просто не сосчитать. Конкретно для лыжника в первую очередь это возможность заложить с лета большой объём низкоинтенсивных тренировок, увеличивая вожделеный ударный объём сердца. Вел позволяет удерживать частоту СС на любом нужном уровне. При недостаточном уровне подготовки бег такого не позволит, всегда зашкаливает. Силовая на веле может быть такой, что и зале так не нагрузиться. Нет ударной нагрузки на суставы, при нормальной частоте каденса (90 желательно).
Да и просто удовольствие, когда тёплым летним воскресным утром, пока все спят, с толпой таких же как ты, да по лесной дорожке!!! Красота!!!
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Владимир Житенев 13862
Согласен со всеми доводами
14.04.2011 09:11
Кроме "нужен однозначно" :)
Если человеку реально не нравится - зачем себя мучить? Мне кажется, через "не хочу" кататься не надо, вполне можно обойтись без вела.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Дима Королёв 87
Упустил
14.04.2011 10:38
Упустил из виду, что к велу впринципе нелюбовь :))) Через силу конечно не надо, просто не часто встретишь наприязнь к велику
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 colonel chesney 6955
5 лет назад я купил вел для разнообразия.
14.04.2011 11:24
В первый год катался нормально, потом с каждым годом все меньше. Ну не фтыкает! :-(
Роллеры круче.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Михаил Глазомицкий 1829
+1                                
14.04.2011 12:36
Аналогично - сейчас только с женой катаемся на велах - гуляем. Из тренировок вообще выпал велосипед. Если нравится - очень полезно (согласен со всем сказанным Димой Королёвым, кроме незаменимости сабжа), если нет - то зачем себя заставлять, вел - не панацея, свет на нем не сошелся для лыжной подготовки.
ЗЫЖ Попа , извиняюсь, от него болит сильно :))) Особенно после перерыва.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Алексей Жилин 10427
от условий зависит
14.04.2011 12:54
Лет 5 назад отдыхал на Аландских о-вах, брал роллеры и мтб. На веле было поинтереснее, очень жалел, что нет шоссера. А в Москве мне проще роллерный тренаж организовать, чем мтб или шоссейный.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Алексей Ерохин 1299
А я напротив...
27.09.2011 17:54
А я напротив в этом году бегать расхотел и всё лето вместо кроссов на велике с удовольствием катался.Бегать только в августе начал и не жалею,марафончик на веле даже проехал.Для разнообразия здОрово,и суставы не травмировал,как обычно весной по асфальту набегаешься,потом глюкозамины-хандроэтины пьёшь :
А что бы попа не болела весной, надо и зимой крутить вел.Я зимой не катаюсь и станка у меня,к сожалению,нет,так что у меня тоже попа болела.Поболела да перестала...:)))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Алексей Жилин 10427
а уж как я бегать расхотел - не передать :)
27.09.2011 18:23
Летом по глупости протрусил как-то по парку 1.5 час на модных 120уд/мин. Почти пешком, ударные нагрузки слабые, грунт, кроссовки нормальные - тем не менее ахилл как распух на след день.. 2 месяца прошло, нога только-только беспокоить перестала. Но бегать пока боюсь, сезон скоро.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Valentin Rychkov 4398
Во всем виноват Парняков.
27.09.2011 18:38
                     
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Леонид Кузьмин 2918
Можно и нужно седло подобрать
28.09.2011 00:45
под свою анатомию. Я попробовал три разных модели и остановился на Fizik Arione, седло очень удобное.
Другой аспект добавляющий комфорт - карбоновая рама. Я всегда скептично относился к разговорам о превосходстве карбоновых компонентов, но в мае с.г. собрал карбоновый шоссейник (http://www.kuzmin.se/imgs/other/kuzmin_bike02s.png), и скептицизм испарился.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Aнтересуюсчийся Лыжебежeц 2367
так это же капрон "кетай рулит"
28.09.2011 03:09
а тут на форуме вроде было доказано, что неповоторимый комфорт и накатистость рамы определяется не материалом ее, а производителем - http://www.skisport.ru/forum/view.php?subj=246234
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Игорь Касьянов 864
Всеволод! Не только!
28.09.2011 11:10
К бренду производителя надо еще добавить харизматичность хозяина вела!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Алексей Ерохин 1299
Все спортивные сёдла...
28.09.2011 11:15
Все спортивные сёдла, после перерыва в катании, требуют привыкания,даже подобранные под анатомию.Но к тем, которые подходят привыкаешь быстрее.Я сейчас езжу на  родном Скоттовском седле,которое на веле с магазина стояло,а Selle дома валяется:)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Леонид Кузьмин 2918
Алексей, хотите - верьте, хотите - нет
28.09.2011 11:51
Но после перехода на Fizik Arione все весенние проблемы исчезли. Зимой только по делам по городу езжу, тренируюсь на лыжах и коньках.
Седло Brooks еще хвалят сильно http://www.roadbikereview.com/cat/controls/saddles/brooks/b17-standard/prd_420089_2509crx.aspx
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 malex 20573
****************************
28.09.2011 16:19
обычно когда говорят о весенних проблемах, то имеют ввиду ПОЛНОЕ отсутствие катания в течение   месяцев четырех
катание по городу не позволяет опе "забыть"
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Алексей Гуменюк 135
Подробности, пожалуйста!
28.09.2011 11:32
Леонид, какую раму надо брать? 3К или 12К? И ссылку на раму, если можно.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Леонид Кузьмин 2918
Алексей, на снимке представлена
28.09.2011 11:46
Kuzmin™ 3К рама. Совместная разработка Kuzmin Ski Technology AB и друзей из КНР. Скоро смогу предложить карбоновые сост. части в своем ассортименте на www.kuzmin.se
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 malex 20573
****************************
28.09.2011 11:56
3К и 12К это т.н. финиш
т.е. только внешний декоративный слой
поэтому вопрос можно приравнять к вопросу "красную раму или синюю брать"

еще UD бывает, который сейчас более популярен

Сева, ты стал очень похож на Валю
и заодно на Модю вещающего из своего парка про чопики
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Леонид Кузьмин 2918
Не все так просто, как хотелось бы:
28.09.2011 12:40
http://www.storckbicycle.com/usa/index.php?c=tech&s=carbonfiber
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 malex 20573
****************************
28.09.2011 13:38
ну конечно
"cosmetic" и "final touch" это звучит гордо

"12K carbon used in the Fascenario 0.8 makes the bike stiffer"
кто-то ожидал, что производитель напишет о СЕБЕ другое?

кроме того если и есть разница в свойствах "финишей", то стоило бы еще написать какой толщины д.б. слой чтобы различие было заметно
... по сравнению с толщиной остального

и уж в любом случае можно об этом думать если будут две ОДИНАКОВЫЕ рамы от одного пр-ля, но с разным верхним слоем
в случае если рамы разные, смотреть на это надо в последнюю очередь

p.s.
Some people will say that the weave you choose does not make a difference in overall ride quality
:)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Aнтересуюсчийся Лыжебежeц 2367
а на Модю-то почему?
28.09.2011 18:54
мне казалось, что наоборот, в шоссейных велогонках тут почти никто не участвует (а я участвую) - только триатлон и кк в почете.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 malex 20573
****************************
28.09.2011 19:25
с т и л е м
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Денис Берг 1796
всё так
14.04.2011 11:28
да вот с толпами проблемы явные ))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 А....н Ч...е...р 278
Спасибо большое за ответ !!!
14.04.2011 14:04
Вот это и хотел понять...
вообщем велосипед нужон...как не крути...сердце у меня не очень...пульс высоковат он тока в этом году после второго марафона стал падать...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Алексей Русинов 455
для меня велосипед - средсто передвижения
14.04.2011 10:47
до роллерки (там же имитацию делаю) докатить милое дело, в ту сторону разминка, в обратную заминка, итого за сезон за тысячу накатывается
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Константин 449
ххххх
14.04.2011 13:29
Как говорится, все жанры хороши, кроме скучного. Вел - шикарен для ног,для сердца и суставов, как уже писал Дмитрий.

От себя скажу, что лет 10 назад по телеку наблюдал спортивную программу про восстановление спортсменов после травм. Вел там часто мелькал!А следом началась передачка про конькобежцев. Так вот там сказали, что вел - обязательная составляющая тренировок, т.к. он включает в работу точно те же мышцы, что и при беге по льду.

При наличии контактных педалиеф ноженьки развиваются особенно рьяно и полно.

Мораль!

Велосипед - наш друг) Но, как говорится, не хочешь, не дружи)))  
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 А....н Ч...е...р 278
Слово не могу не наше слово
14.04.2011 14:11
Когда на улице мороз минус 25
Ветер в лицо
до трассы ехать как минимум час
И надо проснуться в 7 утра.

Заставить себя ездить на веле не такая уж и проблемма...

Почитал думаю что надо все таки велосипед включать в свой рацион...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Константин 449
ужас какой))
14.04.2011 14:19
я думал мы про лето говорим, а тут мороз -25 и ветер, да еще до трассы надо ехать...мать родная)))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Андрей Смирнов 536
Лыжи не зря называют циклическим видом спорта
14.04.2011 22:02
если Вы садитесь на велосипед,то эта тренировка должна входить в цикл,а не так-лениво мне что-то на роллерах сегодня пойду велик покручу...Про велосипед и его воздействие много написано у пр.Силуянова,в одном Вы точно правы-кто-то велосипед преподносит очень высоко,а кто-то(по-моему даже тот же Нортуг)относятся к велу ,как к разгрузочному средству,выбор за Вами-не нравиться-не крутите,в 70-80 годы не думаю ,что наши мастера сильно на великах сидели ,а как тогда бежали!!!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 colonel chesney 6955
Андрей, название "цикл. виды спорта"
14.09.2011 17:04
вытекает не из того, что "тренировка должна входить в цикл", а из того, что они - "цикл. виды спорта" - имеют основу из повторяющихся движений/циклов (условно одинаковых) и если плавание - это циклический вид, то ватерполо нет, если бег в лёгкой атлетике циклический вид, то прыжок в длину или толкание ядра уже не циклическое движение.
Велогонки, лыжи, бег, конькобежный спорт и т.д. всё это Циклические виды спорта.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Леонид Кузьмин 2918
"в 70-80 годы не думаю ,что наши мастера сильно
15.09.2011 00:18
на великах сидели" - Думаете Вы или не думаете, но Вячелав Веденин (ru.wikipedia.org/wiki/Веденин,_Вячеслав_Петрович) был Мастером Спорта СССР по велогонкам на шоссе. Даже некоторое время колебался в выборе дальнейшей специализации.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Александр Музыка 4884
По...
15.09.2011 17:48
По велогонкам на треке...
Хотя может и по шоссе тоже был... Виды то близки...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Михаил Зарицкий 5235
"А оно надо?"
14.04.2011 15:45
Вопрос ставится неправильно. Вернее не так, такой вопрос можно задать и про роллеры, и про бег и т.д. Обязательно найдутся люди, которые скажут: "Без вела(бега, роллеров, имитации и т.д.) я вполне обхожусь". И будут по-своему правы. ИМХО в плюс идет любая двигательная активность. И ее эффективность будет зависеть от того, как ты сам к ней относишься. Если не любишь вел, то и нечего себя мучить, все равно при таком отношении толку не будет.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
22 Виктор 1506
Не всё так просто
14.04.2011 19:19
как-то ковырялся в старых темах и наткнулся на довольно аргументированное высказывание Пшеничникова (который про кроссовки пишет), что вел для лыж не особо нужен. Но вот найти сейчас не могу. Сам на велике не катаюсь, хотя стоит родимый на даче в полной готовности. Лучше лыжероллеры!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Михаил Зарицкий 5235
Если кажется, что просто,
14.04.2011 21:22
значит что-то делаешь неправильно :-)
Я сам раньше летом занимался только бегом, осенью подключал имитацию. Потом подсел на роллеры, почти забросил бег. В прошлом году вплотную занялся силовой подготовкой, сильно урезав циклическую нагрузку. В общем, не заметил, чтобы в результате этих метаний мой уровень особо изменился в ту или другую сторону. Результат гораздо больше зависел от сиюминутного физического состояния (семья, работа, всякие житейские проблемы и т.п.)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Горячев Евгений 228
*********
13.09.2011 20:18
+1!
Аналогично! Что только не делал :) менял методику кардинально.... но.... а воз и ныне там :))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Дмитрий Командный 4220
Специально обрезал цитату;
13.09.2011 20:59
"Что же мы видим, товарищи? Мы видим, что блондин играет хорошо, а брюнет играет плохо. И никакие лекции не изменят этого соотношения сил,..."
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Горячев Евгений 228
**********
13.09.2011 20:24
Были годы, когда много катался на велике по крутым холмам, чувствовал, как укрепились квадрицепсы :), были годы - использовал почти только роллеры, до 1000км в месяц, "прикатывался" к ним так, что просто летал на них, ну, думал, всё, зимой попру :), но приходила зима... и все на своих местах )))  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Сергей Пятаков 4
велик в 70-е
15.04.2011 18:07
Доброго времени суток всем форумчанам.Любить или не любить велосипед-дело сугубо личное. Если интересно,то Иван Гаранин мс по велоспорту.До сих пор кстати бегает.Сам занимался в 70-е,будучи школьником,постоянно рубились с велосипедистами на городских соревнованиях и не всегда выигровали.А вообще в те годы велик очень популярен.  
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Константин Костя 9
Давно, давно
15.04.2011 18:37
Когда гонялся, то лыжи зимой включал в подготовку. Так можно и наоборот. Что-то в этом есть. Только для развития силы использовали штангу. А по поводу вела скажу, что при  любой интенсивности сохраняется рабочая посадка. Мне кажется для улучшения функциональных показателей  самое то. Но если не нравится, то и напрягаться не надо. На любительском уровне - главное получать удовольствие от тренеровочного процесса.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
22 Владимир 1948
Мои наблюдения  
15.04.2011 22:22
Люди, которые бесснежный период тратят на велосипед, накручивая 5-значные километражи за сезон, даже если зимой всерьез переключаются на лыжи, показывают весьма скромные результаты на гонках, совсем не соответствующие их достижениям на вело.

Кстати, а что значит для ног супер? Для объема, силы? Если для потребления кислорода мышцами, то не факт, что достижение наилучшего потребления кислорода при кручении педалей соответствует достижению наилучшего потребления кислорода при лыжных ходах. Возможно, что и так, а может, и нет. Другой темп разгибания мышц, время расслабления в цикле. А вот в имитации и на лыжероллерах это почти наверняка.  И сила бывает разная. Какой результат в прыжках в высоту покажет велосипедист?

Любопытно, кстати, как будет бегать на лыжах МС по гребле, конькам, плаванию?

Советов давать не буду, просто изложил свои соображения.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Юрий Минаев 1675
Владимир
16.04.2011 15:09
Это на каком уровне?
Я прошлое лето сильно посвятил велосипеду.
На роллеры встал только в конце октября.
Этой зимой вокруг меня на гонках и в протоколах были опять одни и те же лица:).
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
22 Владимир 1948
Это не лыжники, а велосипедисты
17.04.2011 10:19
Уровень разный. Ну, наверное, если лыжник в межсезонье откажется от роллеров и посвятит время велосипеду, спада в результатах может и не быть. А насчет прогресса - вопрос.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Дима Королёв 87
МС по гребле
18.04.2011 07:53
Я до армии выполнил КМС, был чемпионом России среди юниоров (гребля на байдарке) Сейчас мне 35, лыжи просто увлечение, бегу 10км по второму взрослому, Дём марафон 2011 2,53. Летом велосипед постоянно, и равнина и пересечёнка. Вроде не совсем плохо :)))))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Андрей Жуков 291
RE:А оно надо ?
14.09.2011 10:37
>как будет бегать на лыжах МС по гребле
Гребной слалом
http://www.abvclub.ru/sorevnov/liji2005_res.shtml
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Дмитрий Командный 4220
Где-то читал,
16.04.2011 00:35
что Нортуг - чемпион Норвегии по велу на треке среди юниоров.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Руслан )) 16
По мне...
16.04.2011 15:43
По мне Вел очень полезен, если только кататься больше по лыжной трассе с большим количеством подъемов, это значительно повышает выносливость ног... По равнине считаю толку мало кататься...  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Валера Стайер 742
да конеш всё ИМХО,но
13.09.2011 22:16
плюсов навалом... и ОДА не напрягает,и силу даёт реально... пока гонял на веле - жал спокойно передачу 54-17,и в подъём залетал на "болванке",сейчас подзабыл про педали и как следствие по равнине 52-19 уже "рожаю"... значит мощность то ушла... конеш возможно не спецефическая (лыжная),но явно общефизическая... а хорошее офп вроде ни кому ещё не мешало,плюс смена деятельности,да и над равновесием можно поработать,над ловкостью )
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Громов Михаил 203
++++++++
13.09.2011 23:10
Не могу обосновать с точки зрения спортивной науки, но когда появился вел, и начались тренировки на нём, то автоматом подросли результаты и в беге и в роллерах. Просто стало легче бежать длительную для себя дистанцию.  По моему особенно близко соотносится вел с лыжами когда преодолеваем длинный подъём встав на педалях, мне кажется работа ног весьма схожа с работой в гору на лыжах.  У меня к сожалению из за работы нет возможности организовать систематизированные тренировки, поэтому выезжаю как только появляется время. Еду 20 км на веле в быстром темпе до лыжной базы, там пристёгиваю вел и бегу круг 7.5 или 10 км смотря по самочувствию, потом силовая на турнике и брусях с экспандером, и опять вел те же 20 км, но несколько интенсивнее чем в начале. Смысл в том что если бы его у меня не было, то не было бы и тренировок, а так я его расцеловать готов за такой образ жизни который он мне даёт.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Иван Кузьмин 36
**************************
14.09.2011 13:42
Велосипед не является необходимым средством подготовки лыжника.

При том, что я лично очень люблю МТБ
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Валера Стайер 742
да так можно
14.09.2011 21:14
про практически любую циклическую деятельность сказать ... чтож теперь до поноса иммитацию прыгать да на роллерах катать ?)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Иван Кузьмин 36
*************************
15.09.2011 09:19

Валера Стайер Послать письмо новое да так можно 14.09.2011 21:14  [Вверх][Ответить]
про практически любую циклическую деятельность сказать ... чтож теперь до поноса иммитацию прыгать да на роллерах катать ?)

Для бегуна и велосипедиста это высказывание будет очень актуально, а для лыжника - нет
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Валера Стайер 742
если честно  
16.09.2011 18:31
не понял сути данного ответа
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Иван Кузьмин 36
++++++++++++++++++++
16.09.2011 20:11
Для Валеры Стайера - суть ответа была в том, что в в разных циклических видах разная специфика, их объединяет то, что работающая мышца (мышцы) должна (должны) противостоять закислению (понятно, что имеется ввиду?) как можно дольше.

Чтобы натренировать эту способность мышцы сопротивляться образованию молочной кислоты, нужно выполнять соревновательное упражнение в зоне порога анаэробного обмена, если сказать совсем проще, примерно, в темповом режиме, примерно на пульсе 165-180 уд в минуту (это очень примерно и очень индивидуально, вкаждый момент времени) .

Для этого мышцы должны быть достаточно каппиляризованы = пронизаны каппилярами, чтобы доставлять кислород и отаодить шлаки. Каппиляризация мышц - это долгосрочный процесс, происходящий при выпонении соревновательного движения, на пульсе 140-160.

Чтобы справится со всем этим, нужно сначала развить объем сердца выполняя небыструю, дистанционную работу на пульсе 120-140.

Теперь суть понятна?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Валера Стайер 742
))))) да я не в том смысле спрашивал )
16.09.2011 20:56
у меня у самого спортфак за плечами ) я прост задней мыслью подумал о намёке моей нелыжной специфике ) не знаю почему так подумал )
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Aнатолий Нестеров 4720
Согласен с Ромой
14.09.2011 14:27
Один товарищ накатывает на шоссере 9000-10000 км за летний сезон, немного подбегивая осенью  и потягивая резину. На лыжах бегает неплохо (бывший кмс), но этого явно ему недостаточно.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Михаил 437
********
14.09.2011 15:22
ИМХО, без вела лыжник вполне может обойтись. Если не нравится, зачем себя мучить?) Для полноценной летней подготовки необходимы такие вещи, как имитация и роллеры, остальное на любителя, кому-то ближе вело, кому-то кроссы, кому-то даже походы, плаванье или гребля))
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Aнатолий Нестеров 4720
Михаил, а ещё один
14.09.2011 17:02
знакомый в межсезонье только бегает и больше ничего, а зимой легко меня обгоняет, будучи на 9 лет старше.
Тут наверно важнее соблюдать философию, о которой говорит Леонид.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Денис Берг 1796
да прекратите приводить такие примеры ...
16.09.2011 19:20
они не говорят ни о чем .
ваш знакомый обгоняет вас не от того , что бегает в межсезонье , а потому что у него здоровья больше база была заложена с детства , которую он и поддерживает до сих пор ...  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Aнатолий Нестеров 4720
Денис, раздражают посты?
19.09.2011 10:06
Так просто не читайте их, тем более, что не вам отвечаю. Очень уж режет слух слово "прекратите".
А по сути - перечитайте ветку. Не все любители используют весь арсенал летних тренировок. Кто-то только бегает, кто-то только на веле катает, кто-то только на роллерах, но это не мешает им всем зимой бежать достойно.
А мой знакомый обгоняет не потому, что база была заложена в детстве, а потому, что имеет возможность зимой больше меня катать на лыжах и компенсировать летний недостаточно специальной работы.
Вы же не знаете ни его ни моего детства :) и много чего другого, чтобы голословно утверждать.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Aнатолий Нестеров 4720
летний
19.09.2011 10:07
недостаток
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Леонид Кузьмин 2918
Сама постановка не совсем корректна.
14.09.2011 16:54
Даже в спорте высших достижений, здесь в Скандинавии четко прослеживается тенденция не заморачиваться вопросами типа "а так ли много дает велоподготовка?". Народ участвует во множестве самых разных циклических стартов (само собой, к этим стартам они готовяться) во время подготовительного периода. Философия проста: Лучше неспецифическая циклическая работа в охотку, чем специфическая с отвращением.
Несколько примеров:
http://www.xc-skiers.com/news.asp?article_id=359
http://www.aftonbladet.se/sportbladet/vintersport/skidor/article11804020.ab
http://www.nwt.se/sport/article679448.ece
http://www.nwt.se/multimedia/dynamic/00420/233881_jpg_420207img699.jpg
http://www.helenaekholm.com/core/blog/images/26/20100429154757_5687751.jpg

Т.е., ответ прост: Нравиться Вам тренироваться на велосипеде - тренируйтесь, не нравиться - не тренируйтесь.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Aleksey Mozolev 1843
Согласен с Леонидом
15.09.2011 07:48
по самой постановке вопроса. Тренировочное средство выбирается для решения определённой задачи, а не просто само по себе. А если для поддержания или восстановления, то лучше доступный и желаемый. Вел для этого вполне даже)))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Влад Захаров 1863
По моему мы упустили из вида
15.09.2011 10:34
разнообразие в тренировках. Для меня например самое удобное это бег. Причем для экономии времени(позно приезжаю после работы) выбегаю из дома и в парк - круг 1,2км по асфальту, 1-1,5 часа бега с силовой (турничек и брусья). Сейчас 70-80% таких тренировок, а раньше 100% было. Но НАДОЕДАЕТ каждый день одно и тоже! Пару лет назад прикупил роллеры (по воскресеньям длительные) и в субботу имитация - гораздо интереснее стало! Поэтому считаю, что чем больше Вы разнообразите свои тренировки, тем лучше! можно даже плаванье включать - нагрузку аэробную получаешь, а мышцы отдыхают. В свое время ездил на велике, но такие тренировки по дорогам опасны, а во вторых "втыкает" меньше, чем бег или роллеры, не говоря уже про имитацию!  Вывод, чем ни заниматься лиш бы заниматься и чтобы нравилось! А чтобы результаты росли надо план тренировок иметь и тренироваться с умом, как Мазуров. Надо понимать зачем ты выходишь на тренировку, что хочешь развить? У меня например результаты в лыжах последние три года растут, хотя мне 41, но бегу я лучше чем в 20-22 года однозначно. Успеха. :))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Леонид Кузьмин 2918
""втыкает" меньше, чем бег или роллеры" -  
15.09.2011 11:43
Если есть амбиции и достаточный уровень велокультуры, то "воткнуть" можно и побольше, чем в имитации.
Вот выдержка из пульсограммы шведского биатлониста Карла-Юхана Бергмана во время гонки Berchtesgadener Land Radmarathon: http://www.xc-skiers.com/news.asp?article_id=359 Думаю, понятно и без перевода. Сегодня популярность шоссейных тренировок ("втыкает" больше, травматизма меньше) много выше популярности MTB у лыжников/биатлонистов Скандинавии. Рекомендую поучаствовать разок в раздельном старте на шоссе, "втыкает" по самые некуда.
Но, конечно, определенный уровень велокультуры должен присутствовать для достижения высокого тренировочного эффекта. Например, вот один уровень:
http://www.nwt.se/multimedia/dynamic/00420/233881_jpg_420207img699.jpg
http://www.helenaekholm.com/core/blog/images/26/20100429154757_5687751.jpg
http://www.sports.ru/biathlon/5172061.html
http://www.andalsnes-avis.no/sport/article242620.ece
А вот другой:
http://www.biathlonrus.com/content/news/36228/0813B97FD81D58D55BB0.jpg
http://s.s-ports.ru/sites/default/files/imagecache/spb_gal_huge/006b_0.jpg
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Игорь Касьянов 864
Насчет гоночной культуры...!!!
15.09.2011 11:55
Леонид!
Насчот гоночной культуры - полнейший зачот!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Влад Захаров 1863
Мы не запад - запад не мы
15.09.2011 12:02
Суть не в том, что не "втыкает", а в том, что не "втыкает" если ездить по ярославке или другим общественным дорогам! А ездить куда-то, чтобы потренироваться на велосипеде? Лучше роллеры. У нас нет велосипедных трасс, по крайней меры у меня в Пушкино. И кстати, где  это у нас проводяться велосоревнования для любителей? Не знаете? Их просто нет. Вот и мой знакомый - бывший профессионал, с велосипедом на машине ездит тренироваться за 50км от места жительства и катается по моему роллерному кругу.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Андрей Едемский 436
*************
16.09.2011 00:54
 Катайтесь на МТБ. Трассы не нужны! Соревнований разного уровня куча. Каждые выходные можно стартовать.
С лыжероллерными трассами у нас тоже не айс. По крайней мере у нас в Питере. Лучше уж мантинбайк ))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Николай Родиков 81
уровень велокультуры
15.09.2011 14:56
http://www.nwt.se/multimedia/dynamic/00420/233881_jpg_420207img699.jpg
едет на разделочном велосипеде, а посадка как на байке. Не делайте так.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Игорь Касьянов 864
а посадка как на байке. Не делайте так
15.09.2011 15:20
Так это уже не уровень велокультуры, а техника педалирования и вопросы правильного подбора/установки геометрии/размеров велосипеда )))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Леонид Кузьмин 2918
Не надо забывать,
18.09.2011 02:51
что парень биатлонист национальной сборной Швеции. Не велосипедист.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Valentin Rychkov 4398
Для того чтобы гонять на топовом инвентаре
15.09.2011 15:51
много ума не надо.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Евгений Иванов 193
еще ссылка
15.09.2011 17:00
Леонид, удивительно, почему Вы забыли эту довольно известную фотографию?? http://foto.rambler.ru/users/manacle/albums/4836563/photo/43ee1e19-ac34-df60-03f3-061cafd5b3e5/
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Алексей Крамсаев 202
))))))))))
16.09.2011 09:45
))))))) Настоящий байкер, в косухе!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Александр Калиничев 10723
Похоже
16.09.2011 09:49
белка под колесо попала.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Горячев Евгений 228
*************
17.09.2011 17:20
)))) "Чтобы ни делать, лучше, хоть что нибудь делать!" Складывается ощущение, что в лыжах можно делать практически ВСЁ! (имею ввиду циклическую нагрузку, конечно) главное: ДОЛГО,АЭРОБНО, и С УДОВОЬСТВИЕМ! Решающее значение имеет ОБЪЁМ проделанной работы! А будет это вел, роллы, бег или походы в горах не столь важно... В начале зимы ловишь движения на вкатке и бежишь нормально всю зиму.... А если хочешь РОСТА результатов, то надо всё бросать и тренироваться, как профи (СъераНевада, Рамзау, туннель, Новая Зеландия, Рамзау, север Финляндии) много лыж в летний период, средства восстановления и т.д. и т.п... Но кто может себе это позволить? :)))  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Леонид Кузьмин 2918
Почти верно.
18.09.2011 02:58
Небольшие поправки:
"если хочешь РОСТА результатов" надо в начале поставить;
А на освободившееся место написать: "если хочешь быстрого РОСТА результатов, но с определенным риском для здоровья";
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
22 Владимир 1948
Не  согласен
18.09.2011 23:21
"А будет это вел, роллы, бег или походы в горах не столь важно... "

Приведу экстремальный пример скажите гребцу (пускай любителю), что хочешь греби, хочешь бегай , для тебя никакой разницы.

Ни вел, ни бег не развивают плечевой пояс, который имеет важнейшее значение для лыж. Ну какая-то польза будет, как и бегать для гребца.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Сергей Медведев 2452
причем тут цыпленок Расмуссен?
18.09.2011 23:44
речь шла не о том, чтобы велогону зимой встать на лыжи или гребцу заняться горным бегом, а о том, что для лыжников как для цикликов-универсалов любая подготовка хороша. С чем я целиком согласен. На нашем уровне любая циклика хороша, лишь бы в охотку, от гребли до горных походов. Мне лично все лето закрывает вел. При этом лыжные результаты как минимум не падают. Но это на моем уровне 1 разряда, выше, конечно, нужно больше специфической лыжной подготовки -- но лично мне это было бы скучно
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
22 Владимир 1948
Ну дак с этим я  и спорю:)
19.09.2011 00:11
"для лыжников как для цикликов-универсалов любая подготовка хороша. С чем я целиком согласен"

а я нет:) Хороша, но совсем не одинаково :) Мнения разделились.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Леонид Кузьмин 2918
Владимир,
19.09.2011 02:50
"И я, и я, и я того же мнения!". Конечно, воздействие различных циклических видов (как вещь в себе) на результат лыжника зимой неодинаково. Но ведь и энтузиазм данного лыжника по отношению к этим видам не одинаков. И во многих случаях безрадостность занятия этой суперполезной цикликой перечеркивает всю суперполезность.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Леонид Кузьмин 2918
Сергей,
19.09.2011 02:38
Подписываюсь под всем Вами сказанным. Я и сам в летнее время с  шоссейного велосипеда не слезаю. Получаю от многочасовых тренировок колоссальное удовольствие, при этом среднюю скорость держу в диапазоне 32-34 км/час.
Приходит зима - 100% катаюсь на лыжах, и снова получаю удовольствие. "...- что еще нужно человеку, чтобы встретить старость?"
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Aleksey Mozolev 1843
+100
19.09.2011 09:16
У меня простенькая МТБшка, за сезон не больше 700км. В основном аэробные длительные. Весной для объёма и удовольствия, осенью для разнообразия и удовольствия). Катаюсь только по окрестностям(живу за городом), т.к. собачонок не переживёт если его не взять с собой, а по шоссе душно и опасно( нынче много несчастных случаев). Получаю истинное удовольствие от созерцания природы, разнообразия тренировки. Чего и всем желаю)))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Горячев Евгений 228
Ну, а по теме....
19.09.2011 14:50
to А.Ч автору ветки:
Если бегать кроссы, имитировать в подъёмы, кататься на роллерах, делать много силовой, то можно обойтись и без вела..... Ну, а на счёт "выбегать на марафонах из 2:30..." это уж зависит только от Вас ))))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Горячев Евгений 228
*********
19.09.2011 13:30
to Владимир.
Ну, не стОит так утрировать :) это про гребца, всё таки ГРЕБЯ на мой взгляд более узкоспециализированный вид, и конечно, гребцу надо грести! :) А в лыжах Функция решает почти всё (да! и техника. да! и верхний плечевой), но сдается мне, что большинство ветеранов любителей зимой ограничивает всё таки функция! Именно эту функцию (сердце, дыхалка) мы и пытаемся развить летом самыми удобными и приятными для нас средствами :) Конечно, никто здесь и не призывает ТОЛЬКО БЕГАТЬ летом, или ТОЛЬКО КАТАТЬСЯ НА ВЕЛЕ, нет, надо и подтянуться иногда на турнике, и отжаться :)) Речь идёт о том, что опыт многих гонцов показывает, делая летом практически что угодно, но ДЕЛАЯ! зимой покажешь свой уровень... Ну, а на счёт "классикой бесшажным" :)) так кто же спорит то? если у чела в планах попасть в сотню на ВАССЕ :)), я бы порекомендовал ему всё лето кататься на роллерах классикой бесшажным! :))
to Леонид:
о РОСТЕ результатов остаётся только мечтать :)) как то даже и не знаю никого, кто бы вдруг взял и добавил в свои 40...50 лет :)) набрать бы форму прошлых лет! :)) и на том спасибо!  
     
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Павел Панфилов 1756
большинство ветеранов
19.09.2011 13:42
ограничивает не функция,а мышцы.мало кто из ветеранов уделяет достаточно внимания для поддержки и развития мышц.а функция у них за 30лет и так нормальная.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Горячев Евгений 228
Сердце или мышцы???
19.09.2011 14:31
to Pavel P:
"...ветеранов ограничивает не функция, а мышцы..."  
на самом деле, трудно сказать... нет, правда, вокруг столько физически крепких ветеранов, занимающихся и с резиной, и с "ветерком", имеющих здоровые бёдра и спины... все мы задыхаемся на гонке, сбавляем и отстаём от лидеров :)) вот, что нас ограничивает на самом деле? МЫШЦЫ (непроработанные гликолитические волокна, плохо опутанные капилярами, привет Селуянову :)) или СЕРДЦЕ, которое не справляется с этими здоровыми мышцами? ХЗ  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Александр Савостьянов 485
Результат
19.09.2011 14:56
to Горячев Евгений                          Евгений,таких спортсменов ,которые в свои 40-50 добавляют в результатах ежегодно,очень много,не смотря на то что в молодости занимались физкультурой.Цели ставят и добавляют!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Горячев Евгений 228
"Растущие" ветераны.....
19.09.2011 16:41
Что ж я рад за них! Вокруг меня таких, которые упорно занимаюцца 10...15 лет и ПРОДОЛЖАЮТ прогрессировать нет! ))))) Возвращаются в спорт, как правило после 30... растут в результатах лет пять/шесть... и дальше держатся на определённом уровне лет до 45. Согласен, встречаются уникумы.. типа Мазурова А, "деда" С. Иванова, но таких единицы....
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Леонид Кузьмин 2918
Эффективность велосипеда
19.09.2011 15:43
Есть общее заблуждение, что велосипед сильно проигрывает бегу по степени воздействия на организм. Считается, что бегая спортсмен/физкультурник получает необходимую норму физической активности за более короткое время. На самом деле все с точностью наоборот.

Сравните данные в http://sites.google.com/site/compendiumofphysicalactivities/Activity-Categories/bicycling и в http://sites.google.com/site/compendiumofphysicalactivities/Activity-Categories/running. Поясню на собственном примере:
Для меня вполне реально 3 часа ездить на велосипеде со средней скоростью выше 32 км/ч, получаю - 15,8х3=47,4 балла. Чтобы получить примерно те же баллы (48) за три часа бега, я должен бежать со средней скоростью 17,7 км/ч или 3 мин 25 сек на километр, что для меня совершенно не реально. А если я побегу 4:40 на км, то надо будет бегать 4 часа для получения 47,2 балла, и все равно я 4 часа не выдержу.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Горячев Евгений 228
Вел vs Бег
19.09.2011 17:05
To Леонид:
С баллами понятно... А пульс? :)) если вам бежать по 3.25 в течение 3х часов "совершенно нереально", а ехать на веле 32км/ч "вполне реально", значит пульс при беге по 3.25 намного выше!!! И значит, стоимость такого бега намного больше... непонятно, почему тогда велу отдают столько баллов...
 
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Александр Музыка 4884
Велу...
19.09.2011 21:13
Велу отдают так много баллов для того, чтобы продать так много велов :-)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Леонид Кузьмин 2918
Евгений,
20.09.2011 01:10
сайт http://sites.google.com/site/compendiumofphysicalactivities/Activity-Categories не мой сайт. Задайте любой вопрос относительно содержания на www.kuzmin.se, и я Вам отвечу. А в области MET (Metabolic Equivalent) я не специалист.
Не смотря на это, хочу заметить, что ЧСС не отражает всей загруженности спортсмена. Правильнее, наверное, говорить о мощности производимой работы. И тут велосипед имеет огромное преимущество перед бегом и особенно перед л/гонками.
И в беге и в гонках тело спортсмена является и двигателем и движителем. А благодаря велосипеду, спортсмен играет роль исключительно двигателя. Двигателя, работающего в оптимальном режиме. Именно это и позволяет выдавать большую мощность на протяжении длительного времени. Отсюда и высокие MET баллы.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Влад Захаров 1863
*********************************
23.09.2011 11:43
Особенно когда с горки едешь. :))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Михаил Кудиенко 2438
средняя на веле
19.09.2011 20:15
Леонид, ну вы здоровы так кататься! 32-34 км/ч...
Мне надо довольно сильно упираться, чтобы на такие цифры выйти.

А что за рельеф у вас? Катаетесь в одиночку, без группы?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Леонид Кузьмин 2918
Михаил,
20.09.2011 00:56
спасибо за комплимент.
В 2005-м, когда к Styrkeprøven Trondheim – Oslo 540 km (http://www.styrkeproven.no/trondheim-oslo) готовился, то иногда и среднюю скорость 37 км/ч по два часа держал.
Катаюсь, как правило в одиночку. Это одно из преимуществ велосипеда, что можно тренироваться одному, и эффективное время начинается прямо от дверей дома. Там же и заканчивается. Рельеф у нас не как в Италии, но равнины мало (http://kartor.eniro.se/m/a4f0U). В Италии тяжеловато.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Михаил Кудиенко 2438
понятно
23.09.2011 19:56
Да у Вас опыт походу больщой.

Посмотрел карту - интересно. Озерцо там такое рядом. Немаленькое :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Иван Кузьмин 36
*******************************
15.09.2011 09:27
Трудно сказать, что надо, чтобы лыжные марафоны выбегать из 2.30, не зная именно Вашей истории.

Бега, имитации, лыжероллеров и большого объема силовой подготовки - специальной и общей - будет достаточно. Важно примерно в половине циклических тренировок делать регламентированную работу - на технику, интревальную, повторную, силовую. Это требует волевого усилия и творческого подхода. Удачи!
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
22 Дмитрий Рулев 3332
Мне    
15.09.2011 10:52
велосипед нравится, особенно шоссейный.
Но на лыжах меня регулярно обгоняет знакомый МС по шахматам.
Пойду-ка и я займусь тем же.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Александр Калиничев 10723
Это он
15.09.2011 13:33
Это он Вас за счет тактики делает:)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Evgeniy Homyakov 9
sportsovet
18.09.2011 08:38
Для достижения этого результата важно иметь: высокую техническую подготовку, и такое качество как выносливость! Что подразумевает силу сердечной мышцы! А велосипед это всего лишь один из способов подготовки лыжника летом, которого можно легко избежать!
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Родиков Денис 1594
Вел.
19.09.2011 00:55
1. Если не любите, то и заставлять себя нечего. Можно вполне обойтись стандартными средствами.
2. Личный опыт.
На веле два года, более-менее систематически. Шоссе и трек. Любительский уровень - обычно 2-3 тренировки в неделю 1,5-2,5 часа. У меня совпало начало велотренировок и начало нормальных результатов на любительском питерском уровне. При этом, я ещё восстанавился после перетренированности (мышцы были перегружены).
При этом этой зимой я тренировался и немного гонялся на треке и гонялся на лыжах (и там, и там успешно по моим меркам). Вел сделал лучше бёдра, научил тактике, дал умение правильно питаться, лучше распределяться в гонках и тренировках.
Из минусов - руки стали слабыми, но и силовой работы для рук я не делал.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Родиков Денис 1594
Вел...
19.09.2011 00:58
И ещё... я почти не делал длительной работы. Специфика трека - короткая, быстрая работа, спринты, иногда интервалы, темп, но всё достаточно коротко.
Для меня велосипед - не набор объёма, а выполнение качественной, зачастую интенсивной работы.
P.S. и вообще, я почти спринтер ))).
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Сергей Медведев 2452
+1                      
19.09.2011 20:56
Трек нежиданно (для меня) много дает в беге и лыжах. Незаметная (из-за азарта и напряжения в группе) темповая работа + регулярные ускорения и силовая работа. За час-полтора упахиваешься, как никакие лыжи не дадут. Этой зимой половину лыжных тренировок я заменил велосипедом -- результаты в гонках почти не упали. А когда в апреле перешел на бег - вдруг обнаружилась отличная форма, без единой темповой тренировки пробежал в Нью-Йорке кросс 7 км по 3.20, что для меня весной нереально быстро. Т.е. вел зимой резко поднял функцию для лыж и бега.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Михаил Кудиенко 2438
я не понял
23.09.2011 19:57
ты что, лыжам изменил, чтоли???
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Сергей Медведев 2452
зачем изменил?
24.09.2011 01:34
веду два параллельных проекта
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Aнтересуюсчийся Лыжебежeц 2367
                           
24.09.2011 03:25
полигамный паренек
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Михаил Кудиенко 2438
ну началось
24.09.2011 09:05
Любовь зимой - она одна!
Если, конечно, снег есть...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Aнтересуюсчийся Лыжебежeц 2367
                                                   
24.09.2011 10:26
моногамный паренек
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Михаил Кудиенко 2438
Знаешь, Сева....
26.09.2011 08:54
в детстве меня родители окрестили "комментатором". Видимо, потому, что ничего не пропускал:)
С тех пор я мало изменился и, по-прежнему, много говорю. Часто не уместно.

Но до тебя мне далеко... :))))

Как тебя в детстве называли? :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Сергей Медведев 2452
зимой бывало и так:
24.09.2011 20:17
с утра на лыжах в одинцово
вечером часик на треке
и 5 км забегать)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Михаил Кудиенко 2438
О, как жесток
26.09.2011 08:54
мир....
А плавал когда? :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Сергей Медведев 2452
плавал этой зимой мало
26.09.2011 12:32
по полчаса ночью
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
22 Алексей Пулькин 75
вреден однозначно
25.09.2011 15:19
велик для лыжника вреден однозначно - я вот несколько лет назад включил его в летнюю подготовку и теперь для меня летний сезон намного интереснее зимнего )))))))
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Валера Стайер 742
так можно
25.09.2011 21:30
и зимой покатываться ) прям прелесть в морозную белую пору )главное конечности утеплить )
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Valentin Rychkov 4398
Очень страдаю от отсутствия шипованой резины  
26.09.2011 12:45
для шоссера :(((

боюсь пересяду на МТБ.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Леонид Кузьмин 2918
Валентин,
26.09.2011 13:41
можно и по другому этот вопрос решить. См.:
http://www.kuzmin.se/imgs/other/super_bike.png
Ходит и по шоссе, и по лесу.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Valentin Rychkov 4398
Леонид, а можно описание агрегата?
26.09.2011 13:58
какой размер колес 700 или 650?, что за рама(шоссе или МТБ?)

Основная проблема шоссейных рам - это очень узкий просвет между вилкой и покрышкой и тоже самое на заднем колесе. Шипованые покрышки на 700 колеса существуют, только вот не влезут они на шоссер.

Хм, похоже вопрос снимается, судя по переднему колесу на шоссерной раме стоят 650-е колеса.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Леонид Кузьмин 2918
Можно и описание.
26.09.2011 14:29
Колеса 700, рама дорожная от http://www.maxx.de/de/bikes/road/bikes.php?name=ROADMAXX&id=72 2007 года выпуска.
Самая большая сложность было найти раму и вилку с креплением под дисковые тормоза и одновременно под 28" колеса. Под 26" сколько угодно. Тормоза Avid BB7, компоненты модифицированная Ultegra Triple (поставил вперед звезду на 26 вместо 30).
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Леонид Кузьмин 2918
Хочу поделиться открытием сезона.
11.11.2011 03:44
Купил и установил на свой старый алюминиевый Giant щитки Crud, Road racer mk2. Полномерные щитки для гоночного велосипеда. Эффективность щитков впечатляет. Зима изрядно запаздывает, слякоть на асфальте, но я продолжаю наматывать километры. Обычно на День Милиции на лыжах катался, а сегодня на шоссейнике:
http://www.kuzmin.se/imgs/other/giant_mudg-crud.png
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Valentin Rychkov 4398
спасибо за на водку.
11.11.2011 04:09
                         
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Игорь Касьянов 864
Правильно! Именно - на ВОДКУ!
11.11.2011 21:46
А потом - танки грязи не боятся!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Игорь Касьянов 864
Интересно...
11.11.2011 21:51
Стоимость щитков равноценна стоимости слякотно-дождевой Continetal GranPrix 700х23С?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Valentin Rychkov 4398
при чем здесь стоимость покрышек?
14.11.2011 02:16
ЗЫ заказал щитки
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Игорь Касьянов 864
Я б лично
14.11.2011 10:45
покрышки купил бы, потому как у меня их нет... вот мне и интересно что у меня получится купить в первую очередь на весну.
Валентин, дужа дорогие щитки? Огласите, пож., цену. Или ссылочку где заказывали.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Valentin Rychkov 4398
гугл в помощь заказал и забыл.
14.11.2011 17:07
34евро с доставкой.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Сергей Медведев 2452
точно так))))))
26.09.2011 12:30
                     
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Александр Соловов 231
Совсем без бега!
27.09.2011 21:31
Немного о своем опыте. 6 лет назад пришлось завязать полностью с бегом (артроз коленного сустава, последствие давней травмы, дошел до такой стадии, что даже через боль стало бегать невозможно). Осталось немного летом: роллеры и велосипед. Немного тренажерка для подкачки атрофирующихся мышц больной ноги. Ни бега, ни имитации, ни прыжковой работы). Жаль конечно и в плане разнообразия. Соотношение: роллеры и велосипед примерно 0.6 и 0.4 при  общем среднем объеме 45-55 часов в нелыжный месяц.  При этом велосипедные тренировки более длительны (3 иногда до 5 часов) и естественно более мягкие в плане средней ЧСС (порядка 65% от предельной ЧСС), чем роллеры. Считаю, что велосипед очень полезен, тем более, что можно ездить и по грунту с хорошими окрестностями, отдыхая, получая удовольствие от общения с природой.  
Что касается результатов, то даже без бега удается успешно конкурировать с лидерами в своей возрастной группе на международных марафонах и ветеранских чемпионатах мира.
Еще один пример - мой приятель, бывший велогонщик, никогда не бегал вообще, катался в бесснежный период только на велосипеде, лишь последние два года стал добавлять лыжероллеры. И очень прилично выглядит зимой на фоне все лето бегающих конкурентов.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 colonel chesney 6955
я тоже больше года назад
28.09.2011 14:09
полностью исключил бег из-за проблем с коленом. В лыжах результаты не упали, в роллерах тоже.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Aнатолий Нестеров 4720
Не Вы ли в 2010
28.09.2011 16:51
2 на МВТУ по группе были?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Александр Соловов 231
Был такой факт  
28.09.2011 18:37
Хотя тогда я так и не понял, каким был -  официально вне призов, по протоколу МВТУ - 2-й, по правилам СМЛР -1. Но это уже давно забыто.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Денис Берг 1796
нортуг даже вона ездит ))
09.10.2011 13:00
плохинько правда ))
http://www.youtube.com/watch?v=Ez4e_GVsNDs&feature=related
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Михаил Кудиенко 2438
:)))
10.10.2011 08:23
Интересно, что он сказал в камеру?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Леонид Кузьмин 2918
Он говорит, что если вы откажетесь...
10.10.2011 10:22
Щутка!

Он говорит: "Det viser du faen ikke på TV!" - Чтоб, на х.., по ТВ этого не было!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Aleksey Mozolev 1843
ух, блин,
10.10.2011 11:00
тщеславный какой))).  Нет чтоб поржать и дальше...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Михаил Кудиенко 2438
:))))
11.10.2011 09:00
Прекрасно!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Sergey Birukov 7331
Такое впечатление, что он специально упал
10.10.2011 11:12
                   
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Денис Берг 1796
не факт
10.10.2011 12:34
кстати Тереза Йохауг совсем плохинько ездит на байке , но факт в другом - они на веле ездит.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 malex 20573
****************************
11.10.2011 10:44
зато тут по-настоящему
http://www.youtube.com/watch?v=dQOUwNwBx4A&feature=related
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0