Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

экспандер и отжимание

15 Александр ** 41

12.04.2011 00:00

если во время тренировки дергаешь лыжный экспандер, то отжимания от пола - это уже лишнее ? или нужно совмещать и то и другое ?

Просмотров:4573
Комментариев:32
Рейтинг: 0 0 0

Я совмещаю Сергей Егоров
[12.04.2011 14:52]
отжимания от пола Модест Соловьев
[12.04.2011 15:47]
- хммм... Константин
  [12.04.2011 16:13]
- Дорогая редакция?! Алексей Гуменюк
  [12.04.2011 16:15]
  - ************ Модест Соловьев
    [12.04.2011 17:23]
    - 100 лет все отжимаются Павел Панфилов
      [12.04.2011 17:51]
    - непонятно, Ivan Markov
      [12.04.2011 17:52]
      - у качков не стоит задача Модест Соловьев
        [12.04.2011 18:01]
        
        вы хотите сказать, Ivan Markov
        [12.04.2011 18:07]
        
        уменьшается сила Модест Соловьев
        [12.04.2011 18:33]
        
        В учебном фильме DmitryS DmitryS
        [12.04.2011 20:40]
    - Еще хорошо Дмитрий Командный
      [12.04.2011 18:46]
    - че за бред kuan k
      [12.04.2011 21:54]
    - улыбнуло Кузя
      [13.04.2011 10:39]
отжимания Кузя
[12.04.2011 16:14]
- по-моему, Ivan Markov
  [12.04.2011 18:03]
  - отжимания Кузя
    [12.04.2011 21:26]
    - если цель- проработка мышц Максим Каретников
      [13.04.2011 10:10]
      - кто бы спорил Кузя
        [13.04.2011 10:31]
        
        если по точно по теме Максим Каретников
        [13.04.2011 11:20]
        
        Максим Кузя
        [13.04.2011 11:33]
        
        в упражнении когда локти идут назад Максим Каретников
        [13.04.2011 12:45]
        
        естественность Кузя
        [13.04.2011 13:08]
        
        спасибо за инфу Максим Каретников
        [13.04.2011 14:27]
        
        вообщето меня интересуют эти упражнение в применен Александр **
        [13.04.2011 14:36]
        
        отжимания отличная подготовка Павел Панфилов
        [13.04.2011 14:40]
        
        отжимания Вова Казаков
        [13.04.2011 14:56]
        
        добавлю про тренажеры Кузя
        [13.04.2011 17:13]
Силовые тренировки игорь занин
[13.04.2011 21:09]
- Ссылка игорь занин
  [13.04.2011 21:17]
  - Спец тренажер игорь занин
    [13.04.2011 21:22]
    - Смотреть в конце записи игорь занин
      [13.04.2011 21:24]

15 Сергей Егоров 266

Я совмещаю

12.04.2011 14:52

первые 30 мин, потом только эспандер..

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Модест Соловьев 15558

отжимания от пола

12.04.2011 15:47

- мышцы работают в противоположном направлении, чем во время лыжных ходов. Это вредное упражнение для лыжника.

Надо делать подтягивания в горизонтальном положении. Найдите такой турник низко над землей.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Константин 449

хммм...

12.04.2011 16:13

Я вот тоже таким вопросом задавался.
Дабы темы не плодить спрошу здесь.

Упражнения которыми убиваюсь после бега это
-брусья
-отживания от упора (на трицепс, т.е. спиной к упору)
-отжимания от вкопанных колец с несколько развернутыми внутрь ладонями, т.е. пальцы рук направлены примерно друг на друга (для большей напруги на грудные мышцы)
-подтягивания к груди.Хват прямой, типа в руках два стакана)) (аналог жима верхнего блока к груди в зале) Цель - широчайшие

Правильно ли все это и полезно ли?
После этого идет резина.Когда нет желания - резины нет))

Может что добавить?
Дальше будут роллеры и вел

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Алексей Гуменюк 135

Дорогая редакция?!

12.04.2011 16:15

Поясните, пожалуйста, о каких мышцах идет речь?
И как они могут работать в противоположном направлении?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Модест Соловьев 15558

************

12.04.2011 17:23

при отжиманиях вы отталкиваетесь от себя, а в лыжах тянете на себя.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Павел Панфилов 1756

100 лет все отжимаются

12.04.2011 17:51

и будут отжиматся и рез-тат от етого нисколько не ухудшится

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Ivan Markov 316

непонятно,

12.04.2011 17:52

а вредность упражнения то в чем? Знаю, что "качки" наоборот считают такие упражнения полезными и часто их практикуют (т.н. упражнения "на негатив").

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Модест Соловьев 15558

у качков не стоит задача

12.04.2011 18:01

накачать силу.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Ivan Markov 316

вы хотите сказать,

12.04.2011 18:07

что в результате этих упражнений сила уменьшается что ли?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Модест Соловьев 15558

уменьшается сила

12.04.2011 18:33

развиваемая при движении руками на себя и назад.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 DmitryS DmitryS 10

В учебном фильме

12.04.2011 20:40

Отжимаются, когда делают стрелковую эстафету
http://tv.sportedu.ru/video/biatlon-letnie-trenirovki

http://tv.sportedu.ru/video/biatlon-tsikl

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Дмитрий Командный 4220

Еще хорошо

12.04.2011 18:46

одеяло на себя тянуть.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 kuan k 579

че за бред

12.04.2011 21:54

отжимание полезное упражнение
а на лыжах на себя никто не тянет
если только модест

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Кузя 2762

улыбнуло

13.04.2011 10:39

при отжиманиях кузнечиком или от скамейки происходит РАЗГИБАНИЕ рук, т.е. работает трицепс. он же работает при толчке палками. особенно это понятно при попеременном ходе. та же самая мышца.
лично я на лыжах выталкиваюсь, а кто одеяло тянет - хз.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Кузя 2762

отжимания

12.04.2011 16:14

сочетать - одно другого не отменяет. отжиматься лучше кузнечиком, т.е. когда локти идут вдоль туловища назад, а не в стороны.
а еще лучше - от скамейки в упоре сидя.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Ivan Markov 316

по-моему,

12.04.2011 18:03

вы привели примеры упражнений, которые оказывают основное воздействие на разные мышцы (грудные, трицепс). И какое упражнение лучше, мне кажется, зависит от конкретной задачи. А то получается примерно: не качай руки, качай ноги, а еще лучше пресс.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Кузя 2762

отжимания

12.04.2011 21:26

оба упражнения, приведенные мной, они на трицепс.
на грудные - обычные отжимания локтями в стороны.
согласен с постулатом, что лучше качать комплексно и гармонично, а не выбирать по одной мышце.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Максим Каретников 221

если цель- проработка мышц

13.04.2011 10:10

то комплексные упражнения менее эффективны, чем изолированные. Самые доступные изолированные упражнения - с гантелями. Из перечисленных - все упражнения комплексные, они скорее положительно повлияют на координацию и тонус, но чем на количество митохондрий и миофибрил в мышцах.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Кузя 2762

кто бы спорил

13.04.2011 10:31

вопрос топика о другом был. ))

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Максим Каретников 221

если по точно по теме

13.04.2011 11:20

то отжимания от пола тренирует, в основном, грудные мышцы, которые у лыжника задействованы относительно мало. Лучше их заменить трицепсовыми отжиманиями от скамейки.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Кузя 2762

Максим

13.04.2011 11:33

вы видите разницу между обычными отжиманиями локтями в стороны на уровне плеч и отжиманиями кузнечиком, когда локти идут назад вдоль тела и почти что прижаты к туловищу?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Максим Каретников 221

в упражнении когда локти идут назад

13.04.2011 12:45

вдоль тела и почти что прижаты к туловищу также, в основном, задействованы грудные, но это более травматическое упражнение из-за неестественного движения по сравнению с обычными отжиманиями и лучше его совсем не делать.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Кузя 2762

естественность

13.04.2011 13:08

лично мне, как лыжнику, более естественным кажутся отжимания именно кузнечиком. наверное, это вопрос привычки.
про травматизм могу заметить, что в отличие от классических отжиманий, в кузнечике плечи и локти не работают на излом.
грудь задействована намного меньше. зато явно задействован трицепс, который в этом упражнении является основной мышцей.
вот первая же ссылка с яндекса.
http://resp-blog.ru/vse-zametki/otzhimaniya-ot-pola/

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Максим Каретников 221

спасибо за инфу

13.04.2011 14:27

у нас в качалке инструкторы исключают нижнюю часть из пуловера (фактически тоже самое, что отжимание кузнечиком только со штангой и лицом вверх), говоря при этом про травматичность в связи с критической нагрузкой слабого места в плечевом суставе. Собственно отсюда и мое мнение. Хотя на плакатах некоторые (но не все) чемпионы бодибилдинга делают пуловер по всей фазе. Но бодибилдеры обычно работают с малой нагрузкой, поэтому м.б. им это некритично.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Александр ** 41

вообщето меня интересуют эти упражнение в применен

13.04.2011 14:36

вообщето меня интересуют эти упражнение в применении к бегу на лыжах, а не для бодибилдинга ))

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Павел Панфилов 1756

отжимания отличная подготовка

13.04.2011 14:40

для лыж в подготовительный период.Прорабатывается и трицепс и грудные мышцы.Модеста можете не слушать,ето бред.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Вова Казаков 1402

отжимания

13.04.2011 14:56

Для трицепса можно отжиматься, поставив ладошки рядом друг с другом, или штангу узким хватом от груди толкать небольшого веса

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Кузя 2762

добавлю про тренажеры

13.04.2011 17:13

известно, что тренажёры очень многие, почти все, м.б. чреваты травмами суставов. связано это с тем, что тренажеры в основном изолируют одну конкретную мышцу.
чтобы не получить травму, важно делать упражнение технически правильно, а еще лучше - под присмотром тренера. это не всегда возможно.
что касается упражнений с собственным весом - подтягивания, различные отжимания, брусья и др. - там нет такой изоляции мышц и соответственно высокого риска травмировать тот или иной сустав.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 игорь занин 421

Силовые тренировки

13.04.2011 21:09

http://www.youtube.com/watch?v=t2zCCgGB6hE&feature=player_embedded#at=250
Чего спорить? И теоризировать (и не выговоришь!). Хоть видео и несколько "на камеру", но сборная страны во вред себе ничего делать не будет.
А Модест говорил про специальный тренажер. Есть где-то видео, с тем же Легковым на таком тренажере. Это как бы подтягивания почти горизонтальные, по заданной траектории, с небольшим наклоном, собственного веса.
А вообще все эти силовые упражнения должны выполняться "ко времени и к месту" в подготовке и очень индивидуально.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 игорь занин 421

Ссылка

13.04.2011 21:17

Так правильнее наверное
http://www.youtube.com/watch?v=t2zCCgGB6hE&feature=player_embedded

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 игорь занин 421

Спец тренажер

13.04.2011 21:22

Наверное говорилось о таком "изобретении" для лыжников
http://www.youtube.com/watch?v=Vd-CZ8fS4ZY&feature=related

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 игорь занин 421

Смотреть в конце записи

13.04.2011 21:24

В самом конце записи

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0