Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

беговой марафон

15 Dima Vucan 25

18.03.2011 00:00

кто-нибудь из форумчан бегал беговые марафоны? какие результаты у лыжников в этом виде? насколько сильно отличается от лыжных марафонов и как это влияет на зимние результаты?

Просмотров:3726
Комментариев:25
Рейтинг: 0 0 0

всяко разно Владимир Фёдоров
[18.03.2011 12:31]
на уровне Юрий Минаев
[18.03.2011 12:40]
- ++++++ Dima Vucan
  [18.03.2011 13:31]
  - А рост, кстати, какой? Ахтунг Лыжный
    [18.03.2011 16:21]
    - рост 187 Dima Vucan
      [18.03.2011 17:13]
  - Не так всё и сложно Эдуард Иванов
    [18.03.2011 21:16]
беговой марафон Nik Nikols
[18.03.2011 14:54]
- Эх,ты! Андрей runner
  [18.03.2011 15:44]
  - Dima Vucan Юрий Минаев
    [18.03.2011 16:25]
- Не представляю Иван Чебунин
  [18.03.2011 17:58]
Дима Dmitry Silevi
[18.03.2011 16:17]
- омск Dima Vucan
  [18.03.2011 17:16]
  - Если Dmitry Silevi
    [18.03.2011 19:13]
    - в Лондон было бы лучше чем в Омск)) Dima Vucan
      [18.03.2011 19:23]
    - Вот думаю, может, Спартак Чeмпионович
      [18.03.2011 21:35]
      - конечно присоединяйся! Dmitry Silevi
        [18.03.2011 21:47]
        
        Если на сборы не Спартак Чeмпионович
        [18.03.2011 21:55]
Я как раз из Омска и уже дважды бегал СММ. Дмитрий Истомин
[18.03.2011 20:14]
Да еще забыл добавить Дмитрий Истомин
[18.03.2011 20:20]
- спасибо за советы!! Dima Vucan
  [18.03.2011 20:34]
  - там жестоко Dmitry Silevi
    [18.03.2011 21:04]
    - +++++++++++ Dima Vucan
      [18.03.2011 21:17]
      - интернет -магазины Dima Vucan
        [18.03.2011 21:32]
        
        посмотри Dmitry Silevi
        [18.03.2011 21:43]
      - это не жестко, Dmitry Silevi
        [18.03.2011 21:38]

20 Владимир Фёдоров 1153

всяко разно

18.03.2011 12:31

Бегаю и беговые и лыжные марафоны. Если не зацикливаться на достижении каких-либо более высоких целей в беге или лыжах, то они вполне совместимы. Многим знакомым это вполне удается. При этом знаю любителей, отказавшихся от одного в угоду другому.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Юрий Минаев 1675

на уровне

18.03.2011 12:40

1 лыжного разряда никак не влияет ни на какие результаты.
От зимних марафонов отличается в первую очередь тем, что при недостатке бегового объема, или немного завышенного темпа на старте, наступает обязательный кабздец в районе 35-го км:).
Ну, и ОДА трамвировать очень легко, особенно при наличии каких-либо амбиций (типа из 3-х часов)

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Dima Vucan 25

++++++

18.03.2011 13:31

на ваш взгляд какой объем беговой работы годен для претензий на марафон в районе 3.10-3.20??

и еще из ветки про кроссовки, там видимо щас затишье предсезонное "так ли нужны внедорожники?
или можно обойтись обычной беговой обувью. внедорожники конечно это хорошо, но их цена высока. за эти деньги можно купить две пары двухтысячных асиксов например и бегать в них по лесу. или же я не прав и во внедорожниках существенно удобней?
просто думаю стоит ли тратиться и брать mizuno wave ascend 5, или асикс внедорожный подобного плана. или же купить обычные амортизирующие тапки и бегать в них."

или же заморачиваться особо с обувью не надо? мой вес 85кг.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Ахтунг Лыжный 141

А рост, кстати, какой?

18.03.2011 16:21

Я как раз год назад очень ловко зафигачил бегом марафон за 3:12 подбегав меньше месяца, получилось где-то 150 км всего лишь. Вес/рост 75/175.
Правда до зимы я набегал за сезон 16 марафонов, опыт очень большой, это не маловажно.
С весом 84 я тоже бегал вполне успешно и весело, но за 3:45 в среднем.
Кроссовки вообще любые беговые сойдут. У меня одни из любимых Декатлоновские KeepRun 2000, купил по дороге на марафон, когда забыл дома старые.
Всякие там проблемы с ОДА вовсе не обязательны. Выбираю между асфальтом и грунтом в первую очередь из других соображений: воздух, эстетика и пр.
В беговом марафоне огромный плюс - простота: приехал, снял костюмчик и побежал спокойненько. Атмосфера гораздо дружелюбней, нет привычного в лыжах мата и напряжения. Все друг друга знают, бегут и радуются.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Dima Vucan 25

рост 187

18.03.2011 17:13

я уже щас потихоньку подбегиваю, за основу взял тезисы Лидьярда (за исключением "бегать каждый день") потомучто мне эта методика понятна, и в тоже время она проста для исполнения.
думаю бег с имитацией будет хорошим дополнением к беговым объемам. вело и роллеры-когда надо будет разгрузить суставы, после длительных беговых работ.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

24 Эдуард Иванов 1178

Не так всё и сложно

18.03.2011 21:16

Для результата 3.10-3.20 можно вообще ничего не делать. До 30 лет достаточно пробегать один марафон зимой (у меня была Лыжня России) и на ММММ показывать именно такое время, без тренировок ВООБЩЕ.

Я когда немного начал бегать в 2002 году показал результат 2.55 (хотел быстрее, но был расстроен аварией на стоянке - пришлось соседу бампер новый покупать). Объём в тот год был меньше 5 тыс.км бег+лыжи. Для того чтобы марафон бежать, а не мучиться достаточно пробегать 80 км в неделю в течении 2-3 месяцев. Темп лучше держать постоянный около 4-4.30 на км. Нагрузка на суставы также сильно преувеличена - покупай беговые кроссовки (уровня Asics Nimbus) и никакой асфальт не страшен, причём если покрытие ровное, риск подвернуть ногу минимальный.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Nik Nikols 146

беговой марафон

18.03.2011 14:54

Беговой марафон,особенно по асфальту - убийство суставов в чистом виде.Никакой пользы для лыжника в них не вижу. Дорогие специализированные кроссовки могут несколько смягчить последствия. Сам бегал пару раз из спортивного интереса- смогу или нет?Тяжелая штука, на лыжах полтинник гораздо легче махнуть.Беговой объем был 30-40 км/неделя(+ роллеры и велик)с апреля по июль, два месяца перед марафоном по 70-75 км /неделя набегивал.Как раз 3.20 показал.Хромал потом дней 5.
Как правило, сильные лыжники и ногами сильно бегут.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Андрей runner 831

Эх,ты!

18.03.2011 15:44

Не подготовившись нормально, пробежал марафон - и жалуешься.
Я готовился планомерно: 70-75км/нед не в последние 2 месяца, а полгода + последние 2 месяца объем был около 100км/нед. В результате - легко пробегал марафон за 3:10 - 3:20 три раза за летний сезон, без последствий для ОДА. Надо готовить себя хорошими объемами бега, или же вообще не бежать чтобы не мучиться!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Юрий Минаев 1675

Dima Vucan

18.03.2011 16:25

Бегал три раза, для интереса.
С набором 400 км за предыдущий месяц за 3.30.
Без подготовки, на базе имеющейся - 3.45.

Больше без ОСВОЕННЫХ 370-400 км не побегу.
Ибо, согласен - мучение.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Иван Чебунин 46

Не представляю

18.03.2011 17:58

как можно за четыре месяца с нуля подготовить суставы для бегового марафона. В беге ударная нагрузка на суставы на порядок выше, чем на лыжах. Суставы очень нежная штука, сотрёте какой нибудь хрящ, будете потом кушать дорогущие хондропротекторы и ругать последними словами тот день, когда пришла идея пробежать марафон ) Нормальным считаю до первого бегового марафона побегать как минимум год, лучше два.
Объемы тоже какие-то сумасшедшие для любителя. Мне вполне хватило 20км в неделю. Излишние объемы тоже ни к чему, гораздо полезнее улучшать качество тренировки.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Dmitry Silevi 638

Дима

18.03.2011 16:17

тема интересная..
В Омске в начале августа проходит СММ, можешь попробовать.
НО (!), это не лыжный марафон, где, если капнешь, все равно можно дойти.
Более того, тренировки в размере полумарафона будут недостаточны, требуется опыт порядка 35км.
Ну и подготовка вообще, на мой взгляд, более длительна (по крайней мере, если планируешь выбежать из 3:45).

Тут на форуме много тем про подготовку к беговым марафонам, почитай.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Dima Vucan 25

омск

18.03.2011 17:16

как раз в омск и хотел поехать))

ну я поизучал марафонские сайты. почитал "цель 42" и решил что хоть раз в жизни надо пробежать ногами 26 миль))

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Dmitry Silevi 638

Если

18.03.2011 19:13

26 МИЛЬ, то это Лондон

(их система измерения)

Я тоже этим летом в Омск собираюсь..а до этого побегать на Тульского беговые соревки - эстафету, кросс лыжников, пробег Рыцарева

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Dima Vucan 25

в Лондон было бы лучше чем в Омск))

18.03.2011 19:23

я думаю еще 22 мая на половинку туда заглянуть.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Спартак Чeмпионович 323

Вот думаю, может,

18.03.2011 21:35

тоже присоединиться? СММ ну очень понравился. Хоть и жаркова-то было в том году.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Dmitry Silevi 638

конечно присоединяйся!

18.03.2011 21:47

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Спартак Чeмпионович 323

Если на сборы не

18.03.2011 21:55

наложится, и все остальное сложится, то поеду.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Дмитрий Истомин 108

Я как раз из Омска и уже дважды бегал СММ.

18.03.2011 20:14

Мой результат в обоих случаях 3:23.
Правда плюсом к этому еще 3...4 полумарафона и беговой объем 70...80 в неделю начиная с апреля.
На зимние результаы влияет негативно если забываешь про роллеры и силовую для верхней части. Поэтому обязательно надо добавить эти компоненты летом. Беговой отличается тем, что чтобы показать хороший результат надо точно знать свое состояние подготовки чтобы правильно выбрать скорость. Я свой темп научился контроллировать по пульсу и засекая скорость на 1 км. На лыжах пульс сложнее контроллировать т.к. руками надо работать некогда на пульс глядеть.
Кроссовки нужны хорошие (от 3,5 тыс руб), а то без ног останешся.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Дмитрий Истомин 108

Да еще забыл добавить

18.03.2011 20:20

Чтобы не убить ноги и не получить отвращение к бег надо помнить еще одну вещь.
20..30% объема на тренировках надо делать по асфальту остальное грунт.
Если уменьшите этот процент - убъете ноги после марафона, если увеличите, то убъете ноги до марафона.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Dima Vucan 25

спасибо за советы!!

18.03.2011 20:34

я тоже думал что надо по асфальту еще бегать. буду по ролерке на НБК бегать, там и рельеф и асфальт получиться.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Dmitry Silevi 638

там жестоко

18.03.2011 21:04

я иногда летом бегаю верхний+нижний круг, около 7км получается..пару кружков и уже 15-шка.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Dima Vucan 25

+++++++++++

18.03.2011 21:17

там жестко , когда ты едешь со спуска, а навстречу тебе бабушка с телегой идет. или на мотоцикле едут)))

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Dima Vucan 25

интернет -магазины

18.03.2011 21:32

кто-нибудь заказывал кроссовки по интернету? есть ли смысл это делать? а то у нас цены ломовые просто. в два раза дороже чем за бугром))
там GEL-Nimbus® 9 стоит 120$ а у нас 6руб.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Dmitry Silevi 638

посмотри

18.03.2011 21:43

в дисконт-центрах Адидас и Риибок.
там бывают очень неплохие варианты за пару тыр.
только с выбором размеров не очень

но это и понятно..
мне очень понравились Риибок Премьер Раннинг Chase, думаю еще одну пару купить, если в продаже найду..

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Dmitry Silevi 638

это не жестко,

18.03.2011 21:38

это просто пипец

я потому на роллерах гоняю только по нижнему кругу и в защите..

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0