питание во время марафона

это витамины, причём тут марафон и питание?

ваших знакомых тяжелоатлетов прёт не от этого

зы. если от этого прёт значит ваши знакомые не тяжелоатлеты

это комплекс аминокислот и витаминов, но и энергетики присутствуют. После приёма увеличивается выносливость во время тренировки и продолжительность тренировки

Animal Pak разработан для поддержки тяжелых интенсивных трениро­вок. Animal Pak содержит высокоэффективный комплекс белков, ами­нокислот, витаминов и минеральных веществ в очень высоких концент­рациях, а также самые современные средства увеличения работо­способности и повышения выносливости, которые позволяют трени­роваться дольше и с большей интенсивностью.

?                        

взял попробовать хотел послушать мнение марафонцев, сам недавно пробежал 70км. пришёл предпоследний отстал от группы на 40минут как они так бегают может едят что-то, а мне знакомый КМС по штанге посоветовал, вот я и хотел отзывы послушать.  

Ок, пишу отзыв. Аминокислот и белков там - ну не больше, чем в 10-30 г мяса, это нужно понимать, что в такую маленькую таблеточку просто больше не засунуть. А если внимательно почитать состав, то там их 3 или 5 г, точно не помню.
Вообще, это витаминный комплекс. Большое количество витаминов нужны как "качкам", так и лыжникам, а лыжникам, возможно, еще больше. Витаминов там, в основном, засилие группы B - они способствуют росту мышечных волокон, а также улучшают нервно-мышечную координацию (знакомый выжал на 10 кг больше обычного? это следствие её работы). В этих витаминах отсутствует важный для лыжников элемент - железо.
Также следует понимать, что ни витамины, ни кофеин, ни какие-либо возбудители или активизаторы реальной энергии не дают. Энергию дают, как бы это не было странно, УГЛЕВОДЫ. Быстрей всего углеводы превращаются в глюкозу и становятся энергоисточником для работающих мышц в продуктах, у которых высокий гликолитический индекс. Это следующие продукты: бананы, мед, курага, сухофрукты, изюм, фруктоза.
Также среди питания марафонцев популярны черный хлеб и овсяная каша на воде (не на молоке!).
Не ешьте никогда перед и во время марафона молочные продукты (особенно жидкие), фрукты (кроме бананов), мясо (оно долго переваривается).
Спасибо за внимание

Так значит нужно брать с собой на марафонскую гонку энергетический батончик, и питьё. Я зачастую придерживаюсь старого способа, навести варенье из чёрной смородины с горячем чаем и горсть изюма в карман, но все таки на дворе 21 век !? какие альтернативы можете предложить?

Тема не раз обсуждалась. Посмотри по поиску (смотри вверху страницы - поиск). Вот одна из ссылок: http://www.skisport.ru/forum/view.php?subj=214711#214885

Фруктоза, в отличие от сахарозы, перерабатывается только в жиры, что для марафона тоже не плохо.

интересно, а чего проф. спортсмены принимают для скорости? акромя гормонов? не амфетамины же?

имел в виду лыжников, конечно

возможно препараты с повышенным содержанием железо.
Раньше помню прикалывались гематоген жрали по несколько батончиков. Раньше он был из бычьей крови, а сейчас вроди бы из сгущенки.

У меня от него изжога.

я про себя с друзьями... раньше - это, наверное, лет 15-20 назад

всётаки что сейчас едят во время гонки, если не секрет?!

а если надо поесть есть - бананы, изюм, куругу.