Что с дыханием???

Товарищи спортсмены и иже с ними, помогите новобранцу!
Скажу сразу, что вкатываюсь уже давно и планомерно, все вроде шло нормально, а вчера, почти после недельного простоя, в конце первого ломового подъема почувствовал привкус крови во рту. Подумал, что хорошо поработал и поехал дальше, но и шагу ступить не смог. Техника ушла и на спуске следующем за этим подъемом чуть не разбился)) ввиду слабости полнейшей.

После такой беды тренировка была уже не та. Техники никакой и полноценно вдохнуть уже тоже не мог. На середине вдоха как ком к горлу подкатывает(( остановился, продышался, поехал дальше ооочень медленно, чтобы не загнаться. Вроде ничего, но на очередном подъеме силы оставили с такой скоростью, что в горку пошел пешком. Жесть одним словом.

Неделю назад я был нормально готов и накатывал там приличные объемы(( Может дело в неразмятости? Трасса имеет такой рельеф, что старт ее начинается у подножья достаточно крутой горки. В тот день я начал бегать предварительно лениво помахав луками и ногами + вяленько проехал метров 150 и затем пользуясь вниманием женских особ, лихо забежал в этот подъем)

Для этой трассы есть вариант срезать первый подъем и начать со второго более пологого. Может первый круг бегать без этой горы? Вторым и последующим, конечно же, я его зацеплю, но не первым. Получится что к нему я буду подбегать уже достаточно размятым.

И еще. Нужно ли, дабы исключить такие проблемы, следить за своим пульсом? Насколько это важно при тренировках и что это дает? Как узнать свою "рабочий" пульс и каких показателей нужно избегать? Какова должна быть динамика изменения и стабилизации пульса?

Может мне, как опытному новичку стоит прикупить пульсометр? Нужен ли он мне? Какие недорогие, но хорошие модели Вы могли бы посоветовать. Буду очень признателен за оказанную помощь в виде ваших ответов. Спасибо)