Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Восстановление после нагрузки по ЧСС замедлено.

16 Dirty Harry 14

11.06.2010 00:00

Тренируюсь с друзьями и периодически сравниваю свои показания ЧСС с их.
Так вот, на спусках (где-то за 15 сек) у них пульс падает на 30 ударов (где-то за 15 сек) у меня на 10 (15 в лучшем случае). Т.е. у них пульс падает в 2 раза быстрее.
В результате к следующему подъему не успеваю восстановится.
Подскажите, в чем может быть проблема и как ее исправить.

Просмотров:2625
Комментариев:11
Рейтинг: 0 0 0

Все это Станислав Смеркалов
[11.06.2010 12:26]
- из личного опыта Павел Панфилов
  [11.06.2010 14:50]
  - забыл=) Павел Панфилов
    [11.06.2010 14:53]
    - Спасибо Dirty Harry
      [12.06.2010 00:27]
Самое простое, что вам следует сделать Обезьяний Царь
[11.06.2010 15:43]
- Понятно Dirty Harry
  [12.06.2010 00:21]
Напишите свой возраст Михаил Глазомицкий
[12.06.2010 07:40]
- Совсем забыл Dirty Harry
  [15.06.2010 16:43]
  - Тренируйтесь спокойнее Михаил Глазомицкий
    [15.06.2010 17:09]
Вот в нете нашел Dirty Harry
[18.06.2010 14:07]
- Схожу еще Dirty Harry
  [18.06.2010 14:09]

23 Станислав Смеркалов 3865

Все это

11.06.2010 12:26

показывает, что восстанавливаетесь хуже своих товарищей. причины могут быть разные:
от того, что хуже тренированны, до того, что самочувствие не в норме.
Соответственно рецепты могут быть такими: улучшить тренировочный процесс; дать организму отдохнуть, хорошо высыпаться, если есть чувство общей утомленности; витаминчики попить; подлечиться в случае, если есть какие-то инфекции и т.д.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Павел Панфилов 1756

из личного опыта

11.06.2010 14:50

такое часто бывает если тренируетесь первый сезон или после большого перерыва в несколько лет.
если тренируетесь давно,то может быть и перебрали где нибудь,недовосстановились.
проанализируйте недельку,другую а там сами поймете в чем дело=)
удачи.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Павел Панфилов 1756

забыл=)

11.06.2010 14:53

опять же не совсем правильно сравнивать ЧСС со своими друзьями.разница может быть очень большой.у всех сердечко то разное,отсюда и ЧСС другое.возможно друзья функционально сильнее вас и тд.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Dirty Harry 14

Спасибо

12.06.2010 00:27

Может ли это быть следствием того, что их ОМВ развиты лучше и поэтому быстрее нейтрализуется молочная кислота?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Обезьяний Царь 126

Самое простое, что вам следует сделать

11.06.2010 15:43

Это подобрать себе такую скорость, при которой у вас будет наблюдаться динамика восстановления ЧСС на спусках сходная с тем, что происходит у ваших друзей. В 90% случаев для этого нужно всего лишь снизить скорость примерно на 10% от скорости ваших друзей. Дело в том, что эта интенсивность для вас высоковата, а друзьям в самый раз для таких тренировок. Будьте здоровы.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Dirty Harry 14

Понятно

12.06.2010 00:21

т.е. получается я сильнее закисляюсь и не успеваю восстановится?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Михаил Глазомицкий 1829

Напишите свой возраст

12.06.2010 07:40

Напишите свой возраст, возраст тех, с кем сравниваетесь, какая квалификация и какие при этом значения пульса (вверху и внизу через 15 сек) у друзей и у вас.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Dirty Harry 14

Совсем забыл

15.06.2010 16:43

дело даже не в сравнении моей ЧСС с ЧСС друзей, во ВНИИФКе после теста дали такое заключение "Восстановление по ЧСС замедленно".

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Михаил Глазомицкий 1829

Тренируйтесь спокойнее

15.06.2010 17:09

Тренируйтесь в режимах, в которых восстановление будет в норме.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Dirty Harry 14

Вот в нете нашел

18.06.2010 14:07

Гипертонический тип реакции (на нагрузку - у меня как раз он) характеризуется высоким максимальным артериальным давлением (до 180—200 мм рт. ст. и выше), минимальное же давление не снижается или даже повышается; пульсовое давление значительно повышается, что обусловлено повышенным сопротивлением току крови. В таких случаях пульсовое давление недостаточно отражает величину ударного объема сердца. Пульс значительно учащен. Восстановительный период затягивается.
http://readbookz.com/book/188/6811.html

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Dirty Harry 14

Схожу еще

18.06.2010 14:09

с врачом поговорю :/

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0