Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

питание на марофонах

16 Вадим Осинов 4

28.03.2010 00:00

Здраствуйте.Подскажите пожалуйста какое питьё можно использовать на марофоне (его состав и ингридиенты). Спасибо!

Просмотров:2756
Комментариев:11
Рейтинг: 0 0 0

Я предпочитаю Дмитрий Рыбчинский
[29.03.2010 22:02]
- Мёд желательно натуральный Дмитрий Рыбчинский
  [29.03.2010 22:09]
  - про мед Павел Панфилов
    [31.03.2010 10:24]
про питье вадим пронин
[31.03.2010 08:13]
- про питьё Вадим Осинов
  [31.03.2010 10:14]
Какое дают, такое и приходиться использовать Артём Стоноженко
[31.03.2010 10:09]
- А вот что не желательно Артём Стоноженко
  [31.03.2010 10:17]
  - рецепт из молодости vdv123 vvv
    [31.03.2010 13:05]
Из книги "Спортивная медицина" В.И. Дубровский Дим Дим
[01.04.2010 12:59]
- он на вкус, конечно, крут Alexander Kotelnikov
  [01.04.2010 13:03]
  - У человека должен быть выбор. Дим Дим
    [01.04.2010 14:14]

21 Дмитрий Рыбчинский 250

Я предпочитаю

29.03.2010 22:02

Чай с травами(шиповник,эхинацея,калган)+ лимон + мёд(сахар) или варенье( черника или смородина).Ещё продаются всякие спецсмеси которые разводят водой.Но я предпочитаю первый вариант.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Дмитрий Рыбчинский 250

Мёд желательно натуральный

29.03.2010 22:09

не из магазина.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Павел Панфилов 1756

про мед

31.03.2010 10:24

Мед нежелательно пить вообще на гонке.Он же потогонный.А нам наоборот надо жидкость удерживать.И варенье тоже не все подходит,тоже потогонное.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 вадим пронин 9

про питье

31.03.2010 08:13

Если гонка длиннее 1-1,5 часов, то к питью добавляется питание, как правило, это энергетические гели. Чтобы понять, как нужно питаться на соревнованиях, надо знать еще очень много вводных.Лыжник теряет энергию более стремительно, чем велосипедист. Время года? Летом теряется гораздо больше влаги. То, что я применяю перед лыжными марафонами: за 10 мин до старта 1-2 глотка изотоника, во время гонки питье каждые 20 минут (изотоник Isostar, LongEnergy, Enervit), еда - каждые 40 минут (энергетические гели Enervit, Maxim). Все порции маленькие (0,5л. или 0,7л.).

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Вадим Осинов 4

про питьё

31.03.2010 10:14

я знаю, что ты и ещё пить можешь и т. п.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Артём Стоноженко 631

Какое дают, такое и приходиться использовать

31.03.2010 10:09

Проблема обычно только в количестве жидкости. Редко в составе. Мне например идеально подходит натуральный морс, нормально чай (даже самый бодяжный по рецепту ММММ-Труд Лужники), можно на одной воде, но тогда нужно что-то ещё кушать.
Ещё, обычно я ем перед стартом что-то порядка 2-х бананов и выпиваю до литра чая.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Артём Стоноженко 631

А вот что не желательно

31.03.2010 10:17

Крепкий чай - тошнит. Химия типа "Энергия" - оставляет неприятный привкус и дело вероятно не в витаминах, а во вкусовой основе. Зато из химии здорово помогает Кока-Кола, толлько желательно запить водой.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 vdv123 vvv 60

рецепт из молодости

31.03.2010 13:05

на 1 литр

Эулетеракок (женьшень) 1/2 столовую ложку.
Крахмал 1/2 столовой ложки.
Клюква – 1 стакан выжатого сока (200 мл).
2 лимона отжать сок.
200 мл глюкозы жидкой.
Соль 1/2 чайной ложки по вкусу.
Аскорбинка 2-3 таблетки по вкусу.

довести до кипения. затем долить воды до 1 литра.
может щас проще можно. смеси есть всякие. может они и лучше.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Дим Дим 80

Из книги "Спортивная медицина" В.И. Дубровский

01.04.2010 12:59

Отвар геркулеса (овсянки)-150г
сахар или глюкоза-200г
аскорбиновая кислота-5г
лимонная кислота-5г(или 2-3 лимона)
100мл шиповника с витамином С или черносмородиновое варенье
10г поваренной соли
5г глицерофосфата в гранулах
15г меда
10-15 таблеток поливитаминов(измельченный ундевит

на 1-1,5 литра кипяченой воды

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Alexander Kotelnikov 692

он на вкус, конечно, крут

01.04.2010 13:03

И с него, бывает, мрут
Но уж те, кто выживают -
Те до старости живут!

не, рецепт хороший, но на дворе все же 21-й век.
Чем не устраивают спортивные напитки того же Спонсера?
ЛонгЭнерджи прекрасно заходит на марафонах, а если еще закусывать одноименным гелем, то вообще красота.
Хотя, конечно, все индивидуально.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Дим Дим 80

У человека должен быть выбор.

01.04.2010 14:14

Не смотря на 21 век велосипедисты до сих пор пьют куринный бульон и едят курятину на дистанции

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0