Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Прошу помощи бывалых.

20 Возчиков Денис 40

27.03.2010 00:00

Добрый день, прошу поделиться опытом.
Проблема появилась в этом сезоне. После марафона стал беспокоить правый локоть при толчке на каждую ногу коньком. По информации - вроде эпикондилит. В покое не беспокоит. Дал время отдохнуть 2 недели - мазь нурофен Гель-массаж льдом. Через две недели пробую амортизаторы-резину - локоть не беспокоит. Выхожу на лыжню и боль появляется вновь при толчке палками на каждую ногу. Что делать? Завершение сезона омраченно. К врачам нет доверия.
Про постепенные нагрузки урок усвоен, Но как сейчас убрать боль при толчке? Может кто-нибудь имел дело с этим.
Буду всем искренне благодарен.

Просмотров:2910
Комментариев:16
Рейтинг: 0 0 0

Да, было дело Sandi Umnov
[28.03.2010 00:34]
- Стрейчинг Возчиков Денис
  [29.03.2010 00:44]
  - Sandi Umnov
    [29.03.2010 22:58]
название темы Sandi Umnov
[28.03.2010 00:36]
Сразу скажу, что не бывалый Виктор
[28.03.2010 18:58]
- ....... Возчиков Денис
  [29.03.2010 00:36]
  - локоть мог воспалиться от перегрузки Алексей Мазуров
    [29.03.2010 20:26]
    - ........ Возчиков Денис
      [29.03.2010 21:37]
  - Бывает по весне от роллеров. Дмитрий Рыбчинский
    [29.03.2010 21:50]
**** Алексей Красногорский
[29.03.2010 20:20]
- Мазь Возчиков Денис
  [29.03.2010 21:38]
  - локоть Сергей Орлов
    [29.03.2010 21:47]
    - Растяжка Возчиков Денис
      [29.03.2010 22:30]
    - от перегрузок и других факторов Алексей Мазуров
      [29.03.2010 22:31]
    - Есть такое дело n/a
      [29.03.2010 23:05]
      - Спасибо Возчиков Денис
        [29.03.2010 23:25]

17 Sandi Umnov 959

Да, было дело

28.03.2010 00:34

В прошлом сезоне периодически возникало.

Врачам доверять можно - просто бывают плохие, а бывают хорошие. Если хотите знать наверняка, думаю, надо делать томографию.

Сам к врачам не обращался. Осенью провёл силовую подготовку. Продолжал тонизирующие силовые нагрузки в течение зимы. Ни локти, ни колени в этом сезоне не беспокоили. По сравнению с прошлым годом, у лидеров отыграл, в среднем, 15 с. (бегу где-то в районе 1 р-да) Пытался приучить себя к стрейчингу - пока ленюсь (не систематично) - но должно тоже положительно действовать, как ср-во снижения травматизма и улучшения техники.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Возчиков Денис 40

Стрейчинг

29.03.2010 00:44

Спасибо за отклик. Стречинг -полноценная разминка-растяжка перед тренировкой-гонкой? После проблем с локтем появилось желание приучить себя к полноценной разминке - так же считаю, что это важный элемент тренировки.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Sandi Umnov 959

29.03.2010 22:58

Ответил по почте.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Sandi Umnov 959

название темы

28.03.2010 00:36

Название темы немного смущает =), есть, мягко говоря, гораздо более бывалые, чем я.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Виктор 1506

Сразу скажу, что не бывалый

28.03.2010 18:58

но с локтем ничего страшного нет и страшные диагнозы себе приписывать не нужно. Возможно, переохлаждение. После этого суставы на протяжении почти всего сезона могут напоминать о себе (летом ведь такого не было?).
Особо не нагружайте локоть, побольше упражнений разминочных. Пройдёт.

Ссылка Рейтинг: -1 0 -1

20 Возчиков Денис 40

.......

29.03.2010 00:36

Благодарю за советы и примеры. Летом проблем нет, так как на роллерах не занимаюсь. Уделю особое внимание постепенным силовым нагрузкам осенью.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Алексей Мазуров 5356

локоть мог воспалиться от перегрузки

29.03.2010 20:26

так бывает и весной, когда слишком много начинаешь отжиматься, например. Не следует делать упражнения, вызывающие боль. Начните укреплять мышцы не с осени, а с весны, потихоньку подкачивайтесь, подберите упражнения, не провоцирующие очаг воспаления (в.т.ч. попробуйте с резиной, на тренажерах. если есть, в бассейне и т.д.), тренируйте околоприлегающие мышцы, не только разгибатели, но и сгибатели рук, мышцы предплечья, а также грудные, пресс, мышцы спины, ну и ноги подкачайте. Все это вам пригодится зимой на соревнованиях, чтобы улучшить рез-т и просто легче и бодрее себя чувствовать на тр-ках.
Удачи в спорте и не болеть!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Возчиков Денис 40

........

29.03.2010 21:37

Думаю это точно от перегрузки. Локоть я не морозил, а вот на марафоне изрядно потрудился. Спасибо за помощь.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Дмитрий Рыбчинский 250

Бывает по весне от роллеров.

29.03.2010 21:50

От ударной нагрузки.Помогают растягивающее упражнения на все суставы, включая пальцы на руках.Причина может быть и в плече, и в кисти, и в спине.Основная задача разблокировать застой энергии.Хорошо помогает йога.Самые простые и доступные упражнения "без фанатизма".

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Алексей Красногорский 349

****

29.03.2010 20:20

Такая же проблема была в том году на лыжах,вдобавок весной в бассейне, к концу занятий зтот же локоть напоминал о себе. Никуда не ходил,пил и пью тока глюкозамин-хондроитиновый комплекс и мазал хондроитиновой мазью.Проблем пока нет

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Возчиков Денис 40

Мазь

29.03.2010 21:38

Мазь точно куплю. Спасибо.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Сергей Орлов 195

локоть

29.03.2010 21:47

да локоть это проблема и проблема большая. Я тренюсь регулярно и лыжи и бег и турник и отжимания присутствуют в приличных объёмах но вот правый локоть уже который год дает о себе знать болью. Уж чем я его только не мазал, результата нет вернее он есть но он отрицательный. Локоть тенисиста, дребезг в нем присутствует и всё, а не дай бог чуть стукнешь суставом вообще боль нестерпимая

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Возчиков Денис 40

Растяжка

29.03.2010 22:30

А растяжка не помогает? Просто пишут, что это вариант. Думаю, что наверняка сказать - эпикондилит это или нет, - нельзя. Например, у меня дребезга в локте нет. Что это? Хруст? Боюсь, что если не беречь локоть и продолжать тренировки с нагрузкой на него - то и дребезг можно услышать. Нет, тренироваться с болью это не выход, это не удовольствие. Этого я и боюсь - что в начале следующего сезона, встав на лыжи, локоть опять заявит о себе.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Алексей Мазуров 5356

от перегрузок и других факторов

29.03.2010 22:31

могут периодически воспалаться новые и старые очаги - локти, колени, в центре подъягодичной складки и ниже по задней пов-ти бедра (если тазобедренный нерв немного застудить) и др. Беспокоить может продолджительное время, даже без активации боли при нагрузках. Лучше отнестись к подобным болям не просто серьезно, а внимательно, понимая, что раз они возникли однажды, то могут в дальнейшем беспокоить чаще и сильнее.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

24 n/a 1664

Есть такое дело

29.03.2010 23:05

По молодости заполучил проблему с правым локтем переусердствовав копая лопатой. С тех пор уже больше 20 лет прошло, но как только начинаю кататься на лыжах, то в первый раз уже через полчаса где-то начинает болеть. Если не форсировать и дать восстановиться, то через пару дней при катании уже дольше не болит. И так далее, можно плавно довести до пары часов и больше без боли в локте. Пить что-либо, мазать, массаж не сильно решают проблему. Постепенность в повышении нагрузки на проблемный локоть обязательна.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Возчиков Денис 40

Спасибо

29.03.2010 23:25

Спасибо, что делитесь опытом. Оказывается многие с этим сталкиваются. Начинаешь понимать, что такое травмы в спорте. Никогда не придавал значения информации о травмах того или иного спортсмена. Сейчас прекрасно понимаю и чувствую.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0