Европа - Азия. 07.03.2010 и подготовка к марафону

 Для удачно выступления на марафонах требуется большой объем работы летом(велосипеда мало) и зимой, чего у Вас нету. С экипировкой и смазкой тоже видимо проблемы.
Вообще какую цель преследуете от этого марафона ?? Если просто дойти, то подготовьте лыжи тем что есть и бегите в свое удовольствие.  

главное выжить-дойти

с такой подготовкой.
марафон не простой, там есть и тягуны и равнинка, работать надо везде.
Бежал его в 2003 году, трасса была готова супер, только на финише по озеру был чистый лед. Снег сдуло.
Вопрос, какого рода была работа на лыжах (250-300), что делали?

я не знаю как по научному, просто в свое удовольствие. Плюс периодически участвую в местных соревнованиях.Только классикой.

Стиль свободный. Классическая лыжня не нарезается. Мед. справка обязательна!  

Трасса - 53 км (есть вариант для моложежи и пенсионеров - 25 км). Конек. Информацию можно посмотреть в темах на www.ski66.ru Старт от обелиска уг. Первоуральск. далее - по полям, лесам, горам - до Екатеринбурга. Последние 10 км - по Верх-Исетскому пруду - продувается всеми ветрами - идти очень непросто, когда позади уже более 40 км... Финиш - прямо в городе на площади Субботников. По трассе обычно есть 4 пункта питания (на первых двух - морс, бульен, хлнеб с солью, лимон., на последующих (после 40 км - обычно даже курицу дают...) на этих точках можно и сойти, если вдруг придется...Стартовый взнос - 300 руб. (в день старта - в два раза больше). Трасса - год на год не приходится. Неширокая. Если много снега, то бывает и рыхлой (особенно когда перед тобой несколько сотен спортсменов пробегут)... Раньше после первых 10 км была гора Чубарова (длинный тягун, на котором все "сыпались" - в последние годы эту горку обошли стороной. После сорока км - самый трудный (ИМХО) участок - после скоростного спуска - три горки подряд, неслабо забивают ноги... В среднем на 53 км бежит человек четыреста... Уровень участников -высокий. При этом до сотни тренированных любителей-смельчаков набирается. Остальные - спортсмены с разным стажем, ветераны-лыжники (от 35 и до 60 лет).
С вашей подготовкой, думаю, что за 4 часа прокатите... Главное - не загоните себя со старта - как уже написал, мест для схода немного... Берегите палки! Предварительный прогноз по погоде - минус 7 (см.ГисМетео). Пропарафиньте хотя бы на пару-тройку раз лыжи (например, Свикс -6-12 или -2-8), а то в конце тяжко будет - парафин сходит - есть несколько грязных мест (насыпают времянку для перехода черех дорогу и в туннелях под железной дорогой - наклоняйте голову! Самый трудный участок - после Северки... (после 40 км).. Удачи!

спасибо большое за советы, обязательно намотаю на ус. Я думаю, что если и буду участвовать, то внезачета на 35 км. Проверю себя, силы.

Да, и, конечно, не забудьте с собой взять подсумок с индивидуальным питьем (хотя бы морсик сладкий)восполнять водный и углеводныйц баланс  - пить между пунктами питания (каждые 20-30 минут грамм по 100-150 хотя бы)...
В конце дистанции из-за потери солей может начать сводить ноги... (почитайте на форуме что делать по теме).

у меня у друга, Одл, он получается слоем утеплителя обернут. Но ведь этот утеплитель уже через 20 минут все тепло выпустит и вода будет ледяной? Поправьте, если я ошибаюсь

Дополнительно. Под колодкой зашкуривать не надо. мази держания применять не надо, только парафины по всей длине лыжи.

то тогда мне тоже советуете мазь держания не наносить?))

Если классикой собираетесь бежать ,то тогда естественно примняйте мазь держания

не думаю, что можно получить удовольствие от участия в коньковом марафоне, пройдя дистанцию классикой БЕЗ НАРЕЗАННОЙ ЛЫЖНИ.Бежал марафон Е-А три года назад, трасса была хорошая, но классической лыжни тоже чего-то не припоминаю.Езжайте-ка лучше в Первоуральск, 28-го 42км , ход классический - совсем другое дело.

На марафон Е-А от обелиска у Первоуральска классику не нарезают. Обычно классический участок есть по В-Исетскому пруду, но после прохождения первых сотен участников  марафона от этой нитки (которую, как я понимаю, накатывают любители покататься еще до марафона) ничего не остается...

А с погнозом погоды - большой вопрос... По ГИс-метео - на старте с утра от -5 до -1. Финиш после обеда - при нуле или небольшом плюсе... Но есть информация, что надвигается небольшое похолодание, а значит возможен старт и финиш в диапазоне -8-2... (Кстати, заметил, что последние годы в день марафона на старте всегода холодно - бывет и ниже минус 10... А к финишу - уже плюс... Март.)Короче говоря, подготовка лыж вечером в субботу будет сродни гаданию...
Всем удачи! Приезжайте на марафон - красивая уральская природа, интересная трасса! Настоящий праздник!

не в Первоуральск, а в Новоуральск, конечно.

этой гонке, но к сожалению нет возможности  

идет регистрация участников марафона, вчера заявки подали 422 человека, сегодня весь день идет регистрация участников
http://marathon-e.ru/Programms/MyCompet.php?compID=381