Нет ни одной трансляции.

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Новоселова Мария

Москва, 1977

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Сорокина Мария

Москва, 1992

Веселова Ирина

Архангельская обл., 1959

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Антонова Жанна

Архангельская обл., 1971

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

Черепенникова Галина

Иркутск, 1967

Богданова Елена

Карелия, Чупа, 1962

Шамшина Людмила

Карелия, Петрозаводск, 1972

Кучеренко Ольга

Москва, 1981

Малюшицкая Анна

Москва, 1984

215

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

202

Емельянов Сергей

Москва, 1956

134

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

130

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

125

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

124

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

119

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Снедков Денис

Москва, 1974

107

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

106

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

103

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

102

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

102

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

101

Кривенков Сергей

Москва, 1967

101

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Коновалов Александр

Москва, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Иванов Андрей

Москва, 1959

Стешенко Сергей

Санкт-Петербург, 1972

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Голубев Борис

Санкт-Петербург, 1968

Антонов Валерий

Санкт-Петербург, 1963

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Маскаев Александр

Нижегородская обл., 1967

Как опредлить уровень ПАНО

19 Виталик Чекаленко 1936

31.10.2009 00:00

Как в домашних условиях можно определить свой уровень ПАНО? при помощи польсометра и чего либо ещё. Варианты про измерения лактата на уровне 4 моля/л не прокатят...

Просмотров:3763
Комментариев:9
Рейтинг: 0 0 0

тест Конкони Алексей Лиманцев
[01.11.2009 02:04]
- про гонку Виталик Чекаленко
  [01.11.2009 13:45]
- про гонку Виталик Чекаленко
  [01.11.2009 13:45]
- про гонку Виталик Чекаленко
  [01.11.2009 13:45]
- про гонку Виталик Чекаленко
  [01.11.2009 13:45]
- Разве... Виталик Чекаленко
  [01.11.2009 13:47]
- Разве... Виталик Чекаленко
  [01.11.2009 13:47]
  - Анаэробный порог Василий Смольянов
    [01.11.2009 14:36]
    - Спасибо за объяснение Виталик Чекаленко
      [01.11.2009 14:54]

20 Алексей Лиманцев 2447

тест Конкони

01.11.2009 02:04

поищите по фразе "тест конкони". В инете есть описание.
Или пробегите 15-20 км гонку (длительность ~1час). Средний пульс гонки и есть АнП.
Или почитайте книжку "Серьезные треенировки спортсменов на выносливость" (от Тулома. На мой взгляд - одна из самых полезных книжек). Там есть описание еще одного метода.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Виталик Чекаленко 1936

про гонку

01.11.2009 13:45

Но этоже вроде будет Анаэробный порог, а не ПАНО, вроде бы...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Виталик Чекаленко 1936

про гонку

01.11.2009 13:45

Но этоже вроде будет Анаэробный порог, а не ПАНО, вроде бы...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Виталик Чекаленко 1936

про гонку

01.11.2009 13:45

Но этоже вроде будет Анаэробный порог, а не ПАНО, вроде бы...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Виталик Чекаленко 1936

про гонку

01.11.2009 13:45

Но этоже вроде будет Анаэробный порог, а не ПАНО, вроде бы...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Виталик Чекаленко 1936

Разве...

01.11.2009 13:47

Но этоже вроде будет Анаэробный порог, а не ПАНО, и тест конкони про изгиб колена, это тоже тест на АнП.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Виталик Чекаленко 1936

Разве...

01.11.2009 13:47

Но этоже вроде будет Анаэробный порог, а не ПАНО, и тест конкони про изгиб колена, это тоже тест на АнП.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Василий Смольянов 1470

Анаэробный порог

01.11.2009 14:36

и Порог АНаэробного Обмена (ПАНО) - это одно и то же.
Еще, руководствуясь субъективными ощущениями, это можно сделать повторив на лыжах стандартный ступенчатый тест: надо выбрать длинный участок с монотонным рельефом, и, ориентируясь на показания пульсометра, двигаться, ступеньчато увеличивая пульс, каждый раз ударов на пять, так, чтобы продолжительность каждой "ступеньки" была не меньше двух минут. Когда к концу очередной "ступеньки" появится ощущение "ватных мышц", это будет соответствовать тому уровню лактата, который и называется порогом анаэробного обмена.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Виталик Чекаленко 1936

Спасибо за объяснение

01.11.2009 14:54

Если это одно и тоже, то как определить знаю и значение тоже знаю..

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0