Трансляции
- Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
37
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
36
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
30
Новоселова Мария
Москва, 1977
30
Погребная Лилия
Московская обл., Курсаково, 1961
28
Волик Наталья
Московская обл., 1979
26
Жилина Мария
Мытищи, 1985
26
Сорокина Мария
Москва, 1992
21
Ерастова Любовь
Москва, 1955
20
Нестерец Оксана
Иркутская обл., 1966
МАСТЕРА СМЛР 200
202
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
МАСТЕРА СМЛР 175
192
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
124
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
118
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
113
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
108
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
105
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
102
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
97
Кривенков Сергей
Москва, 1967
97
Снедков Денис
Москва, 1974
96
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
96
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
95
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
95
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
95
Яхин Ренат
Сахалин, 1968
93
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
90
Акчурин Ринат
Москва, 1973
90
Кригер Александр
Федоскино, 1973
88
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
87
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
85
Коновалов Александр
Москва, 1961
84
Илькаев Игорь
Саранск, 1975
84
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
80
Иванов Андрей
Москва, 1959
78
Рябов Алексей
Москва, 1974
76
Ковалев Сергей
Екатеринбург, 1959
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
75
Николаев Александр
Москва / Сергиев Посад, 1982
75
Пакулин Сергей
Санкт-Петербург, 1959
Что-то со стопой
-
обычная ситуация
Станислав Смеркалов [20.05.2009 09:41]
-
Дааа, нагрузка
Елена Беляева [20.05.2009 13:09]
-
Дааа, нагрузка
Елена Беляева
-
Лена, привет!
Iгор Penzuch [20.05.2009 11:00]
-
Привет!
Елена Беляева [20.05.2009 13:01]
-
Низкий жесткий ботинок,
Дмитрий Сб [20.05.2009 15:09]
-
Дурная голова ногам покоя не дает)
Елена Беляева [20.05.2009 15:30]
-
сустав
Дмитрий Сб [20.05.2009 17:02]
-
сустав
Дмитрий Сб
-
Дурная голова ногам покоя не дает)
Елена Беляева
-
Низкий жесткий ботинок,
Дмитрий Сб
-
Игорь, а большой ли диск с техникой плавания?
Aнтересуюсчийся Лыжебежeц [21.05.2009 05:47]
-
диск знакомые пловцы дали
Iгор Penzuch [21.05.2009 08:51]
-
Глюкокортикостероидами????
Aнтересуюсчийся Лыжебежeц [21.05.2009 11:24]
-
ага, ими
Iгор Penzuch [21.05.2009 13:17]
-
ага, ими
Iгор Penzuch
-
Глюкокортикостероидами????
Aнтересуюсчийся Лыжебежeц
-
диск знакомые пловцы дали
Iгор Penzuch
-
Привет!
Елена Беляева
-
Лена, привет!
Кузя [20.05.2009 18:33]
-
Привет)))
Елена Беляева [20.05.2009 23:47]
-
Привет)))
Елена Беляева
Дааа, нагрузка
20.05.2009 13:09
была и непривычной, и продолжительной 
Буду отдыхать и ждать пока пройдет!
Буду отдыхать и ждать пока пройдет!
Лена, привет!
20.05.2009 11:00
Вот так издеваться над женским организмом - я понимаю - зимой - но сейчас - %%%%)
Лучше всего - к толковому травматологу\хирургу.
И в любом случае пока не бегай ногами\на роллерах. Плавай или, в крайнем случае, медленно и недолго вел. Диск с техникой плавания готов, в конце недели отдам И программу тоже
После 13-00 в почту отошлю название препаратов, в основном помогающих в таких случаях. Возможно, у тебя - перенапряжение мышц\сухожилий. Хуже, если воспаления.
Не труди ноги пока. Попробуй теплые ванны с морской солью, например.
Ложись на спину у стенки, ноги вертикально на стенку под 90 градусов к туловищу. Как можно чаще "вибрируй" ногами, около 5и минут. Можно 5-7 раз в день.
Если почувствуешь боль - занятия прекращай.
Успехов!
Лучше всего - к толковому травматологу\хирургу.
И в любом случае пока не бегай ногами\на роллерах. Плавай или, в крайнем случае, медленно и недолго вел. Диск с техникой плавания готов, в конце недели отдам
И программу тоже После 13-00 в почту отошлю название препаратов, в основном помогающих в таких случаях. Возможно, у тебя - перенапряжение мышц\сухожилий. Хуже, если воспаления.
Не труди ноги пока. Попробуй теплые ванны с морской солью, например.
Ложись на спину у стенки, ноги вертикально на стенку под 90 градусов к туловищу. Как можно чаще "вибрируй" ногами, около 5и минут. Можно 5-7 раз в день.
Если почувствуешь боль - занятия прекращай.
Успехов!
Привет!
20.05.2009 13:01
Все мои физ нагрузки сейчас абсолютно не в напряг, а только в удовольствие! и бегать неожиданно понравилось
А про издеваться над организмом вот: некоторые хотели чтобы я марафон на роликах проехала впервые одев низкие жесткие боты - в знак протеста я проспала марафон
К врачу пока не хочу - выжду пару дней, не пройдет - пойду сдаваться!
5 минут "вибрировать" ногами - ощутимо, но не больно:) как я понимаю, в этом случае работают связки/сухожилия.
Пасиб:)
А про издеваться над организмом вот: некоторые хотели чтобы я марафон на роликах проехала впервые одев низкие жесткие боты - в знак протеста я проспала марафон
К врачу пока не хочу - выжду пару дней, не пройдет - пойду сдаваться!
5 минут "вибрировать" ногами - ощутимо, но не больно:) как я понимаю, в этом случае работают связки/сухожилия.
Пасиб:)
Дурная голова ногам покоя не дает)
20.05.2009 15:30
2,5 часа я не гонялась, а тихо-мирно каталась - боюсь асфальта + изучала основы техники
А какой сустав можно было травмировать? Если вы про косточки на уровне верхнего края ботинка - то они живы, так же как и косточки пальцев.
А какой сустав можно было травмировать? Если вы про косточки на уровне верхнего края ботинка - то они живы, так же как и косточки пальцев.
сустав
20.05.2009 17:02
имелся в виду голеностопный - это как раз тот, который в коньковых лыжных ботинках почти жестко закреплен, а на гоночных коньках болтается - никакой боковой поддержки ведь нет. Дело не в выпирающих косточках, а в самом суставе. С непривычки можно потянуть сухожилия и травмировать сустав (вплоть до повреждения суставной сумки - при этом вытекает синовиальная жидкость - по виду напоминает гематому). В общем, я так понял, что до этого не дошло
Игорь, а большой ли диск с техникой плавания?
21.05.2009 05:47
я имею в виду по объему... А то, может быть, он слабельный или его где-то в инете можно скачать?
Кстати, а что за препараты имеются в виду? Хондроитино-глюкозаминовые или что-то другое?
Кстати, а что за препараты имеются в виду? Хондроитино-глюкозаминовые или что-то другое?
ага, ими
21.05.2009 13:17
до удара об землю подтягивался "чисто" 30 раз, после - ни одного. После 5-и, кажется, уколов, все вернулось на круги своя Видимо, воспаление было.
Да, курс плавания весит 90 мег в avi формате
Видимо, воспаление было.Да, курс плавания весит 90 мег в avi формате
Лена, привет!
20.05.2009 18:33
при твоем столь яростно-беспощадном отношении к организму необходимы не советы форумчан, а персональный доктор! )
май на календаре! пить-гулять и баста!)
)май на календаре! пить-гулять и баста!
)
Привет)))
20.05.2009 23:47
Саш, ну что за вредные советы?! )
Тренироваца, тренироваца и тренироваца!!!
А к организму я хорошо отношусь)
)Тренироваца, тренироваца и тренироваца!!!
А к организму я хорошо отношусь
)
Подскажите, пожалуйста, что делать, как лечить)
Общая картина такая:
Бегаю около месяца, 10-12 км в день, грунт, ничего не болело, все было нормально. На прошлой неделе впервые одела беговые ролики часа на 2,5, после этого заныл подъем стопы правой ноги - ходить можно, но чувствуешь каждый шаг. На следующий день отдыхала, потом был пейнтбол (8 часов умеренной беготни), нога не обращала на себя особого внимания. А вот на следующий день пошла бегать и началось безобразие - взвыли надкостницы (может это и не так называется, но располагается там где голень), а правая стопа просто ругалась! Приземляться на пятку стало проблематично - сильно отдавало в подъем стопы. Минут 20 промаялась (шла, тянулась, бежала хромая), далее стало легче, а еще минут через 30 вообще все практически прошло. Сегодня все повторилось относительно подъема стопы.
Вопрос такой: что это может быть (мышцы, связки, кости) и как лечить? И можно ли сейчас бегать/ролики или не стоит напрягать стопу? Пасибо
Есть предположение, что на роликах поработали те мышцы, которые обычно не работают или перетянула ботинок. Сейчас мазюкаю Долобене (связки, мышцы), Феброфидом (если кости, суставы) и Троксевазином (на всякий случай))))