Нет ни одной трансляции.

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Новоселова Мария

Москва, 1977

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Сорокина Мария

Москва, 1992

Веселова Ирина

Архангельская обл., 1959

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Антонова Жанна

Архангельская обл., 1971

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

Черепенникова Галина

Иркутск, 1967

Богданова Елена

Карелия, Чупа, 1962

Шамшина Людмила

Карелия, Петрозаводск, 1972

Кучеренко Ольга

Москва, 1981

Малюшицкая Анна

Москва, 1984

215

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

202

Емельянов Сергей

Москва, 1956

134

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

130

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

125

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

124

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

119

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Снедков Денис

Москва, 1974

107

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

106

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

103

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

102

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

102

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

101

Кривенков Сергей

Москва, 1967

101

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Коновалов Александр

Москва, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Иванов Андрей

Москва, 1959

Стешенко Сергей

Санкт-Петербург, 1972

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Голубев Борис

Санкт-Петербург, 1968

Антонов Валерий

Санкт-Петербург, 1963

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Маскаев Александр

Нижегородская обл., 1967

Опрос:тренировки в вессдний период

19 YarSki 167

29.03.2009 00:00

Уважаемые форумчане, сезон заканчивается,в связи с этим хочу узнать кто как проводит переходный период.какие методы тренировок используете,каковы объемы,какова интенсивность,на что стоит обратить внимания.стоит ли включать роллеры,и.т.п.?заранее спасибо за ответы!

Просмотров:1400
Комментариев:16
Рейтинг: 0 0 0

переходный период Кузя
[29.03.2009 22:05]
- ..... YarSki
  [30.03.2009 08:08]
  - без роллеров-однозначно!!!! Алекс Озаренков
    [30.03.2009 09:38]
    - А почему? YarSki
      [30.03.2009 17:48]
      - Нужно отдыхать... Родиков Денис
        [30.03.2009 23:05]
  - Бег... Родиков Денис
    [30.03.2009 10:42]
    - ......... YarSki
      [30.03.2009 17:50]
      - А зачем отдых? Родиков Денис
        [30.03.2009 18:10]
я бегаю Дмитрий Истомин
[30.03.2009 15:58]
A U menja sei4as Андрей Сторожук (EST)
[30.03.2009 16:43]
планов грамадье Владимир Фёдоров
[30.03.2009 17:04]
- Да уж Валерий Шевырев
  [30.03.2009 21:32]
  - а у спидскейтеров Антон Митрофанов
    [30.03.2009 22:06]
    - ..... YarSki
      [30.03.2009 22:45]
c 28 марта Vito Mr
[30.03.2009 23:19]
После окончаия сезона Станислав Смеркалов
[31.03.2009 07:08]

20 Кузя 2762

переходный период

29.03.2009 22:05

ну это смотря какой уровень...
для нас-чайников май-июнь - это время, когда можно хорошо отдохнуть, залечить болячки, порешать накопившееся дела. но по децлу бегать все равно желательно, хотя бы и без нагрузки.
профи уже в мае едут на восстановительный сбор, где заканчивают отдых и начинают потихонечку тренироваться.
начинают новый сезон тренировок обычно с офп.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 YarSki 167

.....

30.03.2009 08:08

Уровень кмс

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Алекс Озаренков 534

без роллеров-однозначно!!!!

30.03.2009 09:38

легкий бег по 1ч, можно и поболее + силовая,мне так тренак обьяснял-когда качаешься отдыхает функционалка, ну а сила растет

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 YarSki 167

А почему?

30.03.2009 17:48

А почему роллеры не строит включать?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Родиков Денис 1594

Нужно отдыхать...

30.03.2009 23:05

Организму требуется отдых от специальной работы. Нужно переключиться на другие виды деятельности, чтобы при возвращении к специальной работе в июне-июле была свежесть и желание работать

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Родиков Денис 1594

Бег...

30.03.2009 10:42

Бегаю на зарядке, пытаюсь поставить более-менее терпимую технику бега, лёгке силовые. А вообще люблю ещё кататься на роллерах без палок по равнинке - на технику, на равновесие...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 YarSki 167

.........

30.03.2009 17:50

А по какому циклу тренируешься?3 дня тренировок 1 отдых?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Родиков Денис 1594

А зачем отдых?

30.03.2009 18:10

Там нагрузка минимальна, на следующий день организм свежий.
А летом - по разному, когда 3+1, когда 3+1+2+1. Бывают и другие варианты, но редко.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Дмитрий Истомин 108

я бегаю

30.03.2009 15:58

Ябегаю и перехожу к участию в полумарафонах.

С прошлого года затянуло.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Андрей Сторожук (EST) 1102

A U menja sei4as

30.03.2009 16:43

A U menja sei4as novii.. Velosezon =) Perehodim na shosse =)

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Владимир Фёдоров 1153

планов грамадье

30.03.2009 17:04

На апрель-май запланированы месячные объемы: бег 200 км + л/роллеры 200-250 км.
Планирую учатие в этот период в 2-х беговых марафонах и одном полумарафоне

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Валерий Шевырев 597

Да уж

30.03.2009 21:32

Забанен пожизненно.

Когда первый марафон?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Антон Митрофанов 283

а у спидскейтеров

30.03.2009 22:06

сезон только начинается - лыжами накатаны большущие (по личным меркам) объемы, сейчас объемы опускаются, интенсивность растёт и...здравствуй, роликобежный сезон =). С мая чуть ли не каждую неделю гонки - первомайское открытие сезона (эстафета в Питере (1,5км)), 9мая - Воронежский марафон (побежим сразу после лыжероллеров), ну и дальше там... Тренировки обычно по программе 3+1+2+1

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 YarSki 167

.....

30.03.2009 22:45

А у нас в ярославле соревнования по роллерам почти не проводят.:(интересно по бегать конечно:)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Vito Mr 52

c 28 марта

30.03.2009 23:19

я уже на лыжероллерах.летом-лыжероллеры и велосипед.осенью добавляю кроссы по 10 км.занимиаюсь для себя ,на 1-2 разряд катаюсь. между зимой и весной практически никакого перерыва.чуствую себя отлично.
P.S.если попробуешь лыжероллеры-за уши не оттянешь.удачи!

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Станислав Смеркалов 3865

После окончаия сезона

31.03.2009 07:08

важно дать отдохнуть организму, и в первую очеред в психологическом плане.
Рекомендуется смена нагрузок, было бы замечателно, если есть возможность переключиться на некоторое время на игровые виды спорта и т.п.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0