Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

как кататься в мороз и остаться в живых

17 Екатерина . 93

03.02.2009 00:00

я начала заниматьться лыжным спортом недавно.подскажите пожалуйста как не замёрзнуть не заболеть.Спасибо.

Просмотров:2743
Комментариев:26
Рейтинг: 0 0 0

Катя, уже много было исписано Iгор Penzuch
[03.02.2009 17:19]
- Арктик Igor Filippov
  [03.02.2009 17:33]
  - бегаю, тёзка, ой, как бегаю Iгор Penzuch
    [03.02.2009 17:37]
    - Свидимся! Igor Filippov
      [03.02.2009 17:45]
      - там, Игорек, года 2-3 как Iгор Penzuch
        [03.02.2009 22:53]
во всём.... al_al
[03.02.2009 17:37]
- Зимняя пища Igor Filippov
  [03.02.2009 17:46]
- про зимнюю писчу подробнее Сергей Медведев
  [03.02.2009 17:58]
  - Да никаких секретов.... al_al
    [04.02.2009 11:07]
обязательно Вадим Авиртус
[04.02.2009 02:22]
- спасибо всем Екатерина .
  [04.02.2009 04:08]
- Вадим, Виктор
  [04.02.2009 12:15]
  - Виктор, не хочу давать очевидных советов, но Вадим Авиртус
    [05.02.2009 02:03]
Интересно Dmitry Silevi
[04.02.2009 07:57]
Недавно купил чехлы на ботинки и очень доволен Дмитрий Копосов
[04.02.2009 22:33]
- здравствуйте Екатерина .
  [05.02.2009 01:03]
  - Мы тут бегали в воскресенье Dmitry Silevi
    [05.02.2009 09:39]
  - Экстремально - это босиком Дмитрий Копосов
    [05.02.2009 18:28]
  - ой мороз,мороз..... юра петров
    [06.02.2009 20:54]
Из своего опыта. Родимов Александр
[05.02.2009 13:48]
************** Иван Кузьмин
[05.02.2009 19:45]
- На соревнованиях Екатерина .
  [06.02.2009 00:37]
  - Это грелка для воздуха Олег Евсин
    [07.02.2009 00:17]
Наспех полистал эту темку Игнат Герасимов
[05.02.2009 21:12]
- Никогда не мазал лицо. Igor Vassilyev
  [06.02.2009 01:45]
  - Раньше бегал в любой мороз Николай Герасимчук
    [06.02.2009 07:30]

21 Iгор Penzuch 9608

Катя, уже много было исписано

03.02.2009 17:19

на эту тему в форуме. Свежая информация - в ветке Николов Перевоз.
Вкратце. Обязательно термобелье теплое (типа warm) и экстремально теплое (типа x-warm). Шорты или брюки и рубаха с виндстопером. Маска на лицо. Перчатки наиболее теплые (типа arctic). Носки теплые лыжные. Чехлы на ботинки.
Из термобелья - odlo, craft, swix. У них же и носки, и маска. Наиболее теплые из перчаток встречал sinisalo arctic, в них и бегаю.
Если купите термобелья 2-3 пары - не замерзнете

. Ну, и разминочный костюм - основную Вашу одежду - берите не тонкую, а с флисом изнутри.
Приятного лыжного спорта

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Igor Filippov 2281

Арктик

03.02.2009 17:33

Игорёк, привет! Ты бегаешь в арктике? В детстве руки приморозил? Они ж достаточно громоздки... Я в них на снегоходе. только поверх ещё рабочие рукавицы.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Iгор Penzuch 9608

бегаю, тёзка, ой, как бегаю

03.02.2009 17:37

поскольку отморожено практически всё (подозреваю, даже больше, чем знаю

), имею громадный опыт по самоодеванию на экстремальные - и + температуры - от -37 с ветром до +32 для марафона бегОм

.
Сейчас проблема решена, благо, крафт-одло-свикс-брико-росси и мембраны всякие доступны более-менее.
А к громоздкости привыкнуть легче, чем к обмороженным пальцам

Когда свидимся?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Igor Filippov 2281

Свидимся!

03.02.2009 17:45

И брал ты их, небось, в ЛМ,на распродаже!Или? Швы не лезут? У меня кое-где побежали... Свидимся когда? да договориться несложно, приезжай к нам на "сутки",например...Что у нас там ещё, из популярного? ТАЗИК! СОСИС-триатлон у нас, опять же...А у вас?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Iгор Penzuch 9608

там, Игорек, года 2-3 как

03.02.2009 22:53

все изумительно - хороши!

Сутки - охххххх

))
У нас 23 февраля 23км - так вот

А ТАЗИК - цэ ж культ!!!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 al_al 1055

во всём....

03.02.2009 17:37

...нужна сноровка, закалка , тренировка.

Ручки и ножки надо закаливать каждый день, обтирая их холодной водой. Тело достаточно закалять два раза в неделю. Ещё нужно зимой питаться зимней пищей, а не только энергетическими гелями и кашей.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Igor Filippov 2281

Зимняя пища

03.02.2009 17:46

Пельмени? Сало? Это весчь!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Сергей Медведев 2452

про зимнюю писчу подробнее

03.02.2009 17:58

от медведя-шатуна ))

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 al_al 1055

Да никаких секретов....

04.02.2009 11:07

...исходя из того, что нужно долгое время заниматься на морозе физической работой, нужно готовить писчу, которая будет соответствовать следующим параметрам:горячая, полужидкая, начинающая отдавать энергию сразу и, продолжающая это делать долго. Лучше всего этим целям отвечает то, что можно назвать похлёбкой - и горячая, и полужидкая, и накрошить в неё можно всяких ингредиентов. Да и для шатунов это необременительно в плане готовки, слегка попрактикуетесь и станете профессионалом

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Вадим Авиртус 962

обязательно

04.02.2009 02:22

разминочный костюм из плотной лайкры с флисом с виндстоппером типа (http://www.trial-sport.ru/goods/51533/263141.html)
и обязательно маска (балаклава) на лицо!!!
если нет такой маски можно повязать физиономию платком из натурального (sic!) шелка в два слоя

про термобелье даже и говорить не стоит, я ничего теплее Craft ProZero не одеваю, считаю лучше что-нибудь из флиса еще пододеть

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Екатерина . 93

спасибо всем

04.02.2009 04:08

спасибо всем за помощь. Обязательно воспользуюсь вашими советами.Удачи на лыжне!Катерина.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Виктор 1506

Вадим,

04.02.2009 12:15

однажды взял на лицо натянул налобную повязку крафт во время мороза. Закрыл нос и щеки.Во время катания был абсолютный комфорт, лицо не замерзло. Радовался, что нашел красивое и надежное решение проблемы. Но когда стал снимать повязку с лица, понял, что довольно сильно отморозил и нос и щеки. Влажная повязка пристыла к лицу. Без повязки лицо постадало бы меньше.
Что я не так сделал, подскажите? Материал повязки - 100% синтетика, светленькая такая. Из этой ткани делают термобельё.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Вадим Авиртус 962

Виктор, не хочу давать очевидных советов, но

05.02.2009 02:03

я не сторонник универсальных решений
как мне думается при использовании повязки был нарушен принцип многослойности, т.е. испарение влаги в морозный воздух было практически с поверхности кожи
по этому принципу работает вся линейка летнего термобелья, что зимой неприемлемо

у меня балаклава ODLO с флисовой подкладкой, очень доволен

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Dmitry Silevi 638

Интересно

04.02.2009 07:57

про какие температуры идет речь?

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Дмитрий Копосов 890

Недавно купил чехлы на ботинки и очень доволен

04.02.2009 22:33

при -27*С ноги не мёрзнут ВООБЩЕ!!! это при том, что бежал классикой, одновременным бесшажным,т.е. малоподвижно для ступней. Маска на лицо - очень удобно.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Екатерина . 93

здравствуйте

05.02.2009 01:03

здравствуйте ,Дмитрий,хотелось бы узнать,сколько длилась такая,на мой взгляд, экстримальная тренировка.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Dmitry Silevi 638

Мы тут бегали в воскресенье

05.02.2009 09:39

15км по температуре -26 -27 немного больше часа - норм.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Дмитрий Копосов 890

Экстремально - это босиком

05.02.2009 18:28

а как следует утеплиться - и будет комфортно, тепло и удобно;))) в данном случае около 22-24 км часа полтора с небольшим. А во время турпоходов бывало веселее - ночёвка в холодной (без печки) палатке при -30*С и несколько дней при такой же температуре, поднималась до -20-25*С. Но там и снаряжение другое

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 юра петров 116

ой мороз,мороз.....

06.02.2009 20:54

Не стоит забывать,что соревнования по лыжным гонкам и биатлону не проводятся при темп.ниже 18 мороза,так что и тренировки не очень полезны, пощадите свои бронхи и носоглотку.Кроме этого,большую роль играет ветер и влажность, так что и при минус 10 мало не покажется.Берегите здоровье, калечится в секунды,излечивается (не всегда) годами.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Родимов Александр 2396

Из своего опыта.

05.02.2009 13:48

Забанен пожизненно.

Мороз переношу плохо,руки мерзнут уже при - 10 градусов.В свое время накупил много всяких перчаток на мороз. Но оказалось, что самые теплые и комфортные- это флисовые, а не двух-, трехслойные традиционные лыжные перчатки. И стОят флисовые в несколько раз дешевле. Вчера, например, купил Саломон за 99 рублей в Адидасе. Такие же флисовые перчатки всегда держу в машине, чтобы колесо на дороге поменять, снег у гаража почистить и т.п. Купите, не пожалеете. В свое время в МЕТРО упаковку таких купил.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Иван Кузьмин 208

**************

05.02.2009 19:45

Екатерина, для рук рекомендую подперчптники из тонкого полиэстра - тоненькие перчатки, их сейчас делают аутдор брэнды и брэнды термобелья. и варежки, например тонкие врежки Синисало + подперчатники = очень сложно замерзнуть рукам. Приятных занятий!

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Екатерина . 93

На соревнованиях

06.02.2009 00:37

Однажды видела на соревнованиях по биатлону спортсмена со странной трубочкой во рту.Хотелось бы узнать,что это.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Олег Евсин 3316

Это грелка для воздуха

07.02.2009 00:17

Там внутри соты (или пластины) которые нагреваются выдыхаемым воздухом, соответственно вдыхаемый воздух об эти соты тоже нагревается.

Продаются, например, в тоннеле в Вуокатти. Есть также термомаски с встроенной грелкой. Я такую купил в Экстриме на Смольной. В принципе работает, но дышать при нагрузке через такую греку тяжелее чем без нее.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Игнат Герасимов 112

Наспех полистал эту темку

05.02.2009 21:12

А почему не предлогают мазать лицо жирным кремом?
Лично я при морозе свыше 20 градусов мажу им руки, нос и оставшуюся часть лица где маска не закрывает. Еще очки обязательно надеваю, чтоб глаза не страдали от сильного мороза.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Igor Vassilyev 41

Никогда не мазал лицо.

06.02.2009 01:45

Катался до -44. Маски достаточно. Когда совсем холодно одевал две. Крафт - хорошо закрывает горло, плюс Одло-варм.
Очки в сильный мороз бесполезны, моментально затягивает, особенно когда идешь по ветру.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Николай Герасимчук 398

Раньше бегал в любой мороз

06.02.2009 07:30

Опыт показал , что за одну тренировку в мороз не натренеруешся, а заболеть можно надолго.Вот уже и потепление и можно усиленно тренероватьсч, а ты сопли откидываешь.Если морозы временные то предпочитаю переждать.Конечно в Норильске холод переждать не возможно.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0