Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Сорокина Мария

Москва, 1992

181

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

176

Емельянов Сергей

Москва, 1956

109

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Коновалов Александр

Москва, 1961

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

Лыжи и железо

19 Андрей Одинцов 301

17.12.2008 00:00

В последнее время очень большое внимание элита лыжного спорта стала уделять силовой подготовке. Особенно много работы с железом (тяжестями) проделывают Норги и Шведы. Вплоть до того, что разминку перед стартом проводят со штангой, с целью чтобы привести мышцы в тонус и разогреть.
Кроме того, применение тренировок с тяжестями дает прирост мышечной массы,а увеличение мышечной массы необходимо для улучшения результата если его рост остановился.
Людям старше 50 лет рекомендуют работать с железом так как в этом возрасте мышцы начинают исчезать и для того, чтобы удержать их в прежнем объеме железо просто необходимо.
Хотелось бы узнать,кто и как применяет в своих силовых тренировках тяжести? В каких тренировочных периодах? Сколько раз в неделю? Во время соревновательного периода?

Просмотров:1344
Комментариев:6
Рейтинг: 0 0 0

.... YarSki
[17.12.2008 09:26]
где-то Станислав Смеркалов
[17.12.2008 10:29]
Да, было бы интересно узнать мнение специалистов Дмитрий Дмитриев
[17.12.2008 17:49]
- Селуянов Андрей Одинцов
  [17.12.2008 18:42]
  - Жесть! Валерий Шевырев
    [17.12.2008 21:50]
    - =))))) Андрей Сторожук (EST)
      [18.12.2008 10:46]

17 YarSki 167

....

17.12.2008 09:26

У нас тренер отрицательно относиться к железу.в основном работаем эспандером.отжимаемся,прыжковые упражнения делаем,работаем на брусьях и на турнике.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Станислав Смеркалов 3865

где-то

17.12.2008 10:29

год назад обсуждали подобный вопрос, нужно ли железо лыжнику. Мнения вроде разделились...

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Дмитрий Дмитриев 274

Да, было бы интересно узнать мнение специалистов

17.12.2008 17:49

Жаль, что Селуянов В.Н. не читает лыжный форум. Он бы что-нибудь добавил о переделке окислительных волокон в гликолитические и наоборот, в зависимости от специализации. Что дает «железо» в лыжных гонках, и в каких пропорциях его применять хотелось бы знать.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Андрей Одинцов 301

Селуянов

17.12.2008 18:42

по поводу железа говорит, что оно нужно тогда когда результат стоит на месте и не растет. Это происходит потому, что все меофибрилы полностью заполнены митохондриями и наступает время наращивания новых миофибрил (проще говоря новой мышечной массы)и заполнения этих новых - новыми митохондриями. Тогда происходит сдвиг в росте результатов.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Валерий Шевырев 597

Жесть!

17.12.2008 21:50

Забанен пожизненно.

Вот где собака зарыта...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Андрей Сторожук (EST) 1093

=)))))

18.12.2008 10:46

Et to4no! Posle pro4tenija sego, u menja primerno te ze misli prishli XD

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0