Нужен совет срочно!

хочу всё и сразу, а получаю ничего и постепенно

Здоровье берегите, молодой человек, это во-главных, а то за 2-3 недели пошатнете его порядком до 1-го разряда .

А вопервых - почитайте Штадлоберга, там написано, как быть в первом разряде. К февралю аккурат будете с кмс-овским прошлым.
В поиск - и вперед
Успехов!

пошутил с вопросом.Кто же лучше чем ты сам может ответить на него(у тебя был уровень кмс).Ну ,а если серьезно:что так рваться за 2-3 недели.Определи для себя цели и задачи на сезон:узнай примерные даты соревнований в которых хочешь принимать участие и соответственно составить график тренеровок.Успехов.  

меня не так поняли какие мероприятия тренировочные лучше проводить для подготовки к снегу

Штадлоберг поможет, там все написано.

прошедшем мимо спасибо:)

В своё время был вынужден сочетать работу в стройотрядах в начале лета (хорошие лыжи тогда стоили ну очень дорого - примерно 2,5 зарплаты моих родителей) с серьёзными полноценными сборами во второй половине лета. То есть на сборы приезжал абсолютно неготовым и сразу начинал интенсивно тренироваться. Именно с тех пор у меня - непрекращающися проблемы с опорно-двигательным аппаратом (вечно травмированные голеностопы). Мой вам совет - не нужно прилагать никаких сверхусилий для наборы формы. Живите и наслаждайтесь самой возможностью бегать. Когда её лишитесь (чего искренне вам не желаю), поймёте, какой это кайф - просто пробежаться по лесной тропе.

Не спешите жить, ещё успеете.

Скажу о себе:
Первый разряд.
Пропустил 18 лет. Бегал (ногами) в режиме деградации – от 15 до 5 км дошел за 10 лет.
Позарпозапрошлый сезон. Купил прогулочные лыжи. Ничего. И летом ничего  
Прошлый сезон. Купил Тису. Вообще ничего (и еще снега не было). Лето озаботился роллерами. Купил две пары. Н@iбнулся. Лыжи купил. Имитацию делать начал. Объемы поднял (до 15 за тренировку).
Зимой почувствовал. Все равно не добирал ни до чего. Озаботился классическими лыжами. Купил. Объемы поднял до 20 км. Роллеры эксплуатировал, как самогонный аппарат. Жду снега – будем посмотреть. Сейчас – 42 года. А ты говоришь – 2 недели  

просто тренируйтесь,постепенно обьемы увеличивая, гоняться начните со следующего сезона.

Вы,  два  сезона  пропустили  полностью,  или,  по  две  тренировки  всёже  были?
За  две-три  недели,  можно  хорошо  подойти  к  сезону.  
Пока  не  поздно  начните  тренировку  с  дыхательным  тренажёром,  время  затрачивается  20мин  в  день,  можно  тренироваться  хоть  где  и  хоть  когда.  Положили  в  карман тренажёр,  благо  он  маленький,  появилось  свободное  время  утром, сделали  подход,  потом  вечером.
Дыхательная  диафрагма,  самая  большая  лиметирующая  мыжца.  
Мыжци  рук,  ног,  И,Т,Д  востановятся  очень  быстро,  при  наличии в  достатке кислорода.  
Для  рук  резина,  места  тоже  много  не  занимает,  запрыгивание  на  высокие  брусья, очень  сильно  развивают  торс.
Ноги  можно  тренировать  как  горнолыжники  в  статике,  сидеть  на  предпологаемом  стуле,  уперевшись  спиной  на  стену,  до тех  пор,  пока  сможете  терпеть  боль.
Хорошее  упражнение медленные  приседания,  в  (читенге), тоесть  без  фазы  расслабления, (вставать  приседать  не  полностью).
В  течении  одной  минуты,  10  приседаний,  по  три  сета, только  не  каждый  день.
Описания,  дыхательный  тренажёр.   http://ski-perm.ru/cat/predl/breathe    
 

А если попробовать дышать через обычный сжатый кулак методом проб и ошибок установив нагрузку для предельного выполнения (повторный максимум) 30 дыханий в режиме: макси¬мально мощный и глубокий вдох - мед¬ленный и продолжительный выдох? Эффект наверное тот же будет?

проходного  отверстия  в  кулаке,  повышаете  нагрузку,  действовать  конечно  будет. Но  сложно  добиться  максимальной  подачи  кислорода  к  натруженым  мыжцам.  
Попробуйте  подышать через  кулак  не  делая  в  конце  полного  вдоха,  и  почувствуете  кислородное  голодание.
Эффект  задержки  дыхания, приводящий  к  гибели  клеток  мозга.