Рекламное объявление

ООО "Издательство "Лыжный спорт" ИНН 7752264606 ОГРН 1157746177676

Реклама
Официальный канал skisport.ru в Телеграм
Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
ПОЧЁТНЫЕ МАСТЕРА СМЛР
Акишина Любовь
44
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Кочегарова Елена
44
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
МАСТЕРА СМЛР
Погребная Лилия
36
Погребная Лилия
Московская обл., Курсаково, 1961
Новоселова Мария
33
Новоселова Мария
Москва, 1977
Жилина Мария
31
Жилина Мария
Мытищи, 1985
Волик Наталья
30
Волик Наталья
Московская обл., 1979
Сорокина Мария
28
Сорокина Мария
Москва, 1992
23
Веселова Ирина
Архангельская обл., 1959
Ерастова Любовь
23
Ерастова Любовь
Москва, 1955
22
Антонова Жанна
Архангельская обл., 1971
Нестерец Оксана
22
Нестерец Оксана
Иркутская обл., 1966
22
Черепенникова Галина
Иркутск, 1967
21
Богданова Елена
Карелия, Чупа, 1962
21
Шамшина Людмила
Карелия, Петрозаводск, 1972
20
Кучеренко Ольга
Москва, 1981
20
Малюшицкая Анна
Москва, 1984
МАСТЕРА СМЛР 200
Кондратюк Анатолий
215
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
202
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 125
Митрошин Сергей
134
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Ингеройнен Владимир
130
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Кожин Петр
125
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
МАСТЕРА СМЛР 100
Рачинский Сергей
124
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Пастухов Николай
119
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Снедков Денис
108
Снедков Денис
Москва, 1974
Лавриненко Владимир
107
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Лютов Алексей
106
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Тимофеев Дмитрий
103
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Пушкарев Андрей
102
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Яхин Ренат
102
Яхин Ренат
Сахалин, 1968
Кривенков Сергей
101
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Румянцев Иван
101
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Акчурин Ринат
97
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Кригер Александр
97
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Щитов Андрей
96
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Илькаев Игорь
95
Илькаев Игорь
Саранск, 1975
Чернов Олег
93
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Коновалов Александр
90
Коновалов Александр
Москва, 1961
Чечёткин Сергей
87
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Иванов Андрей
85
Иванов Андрей
Москва, 1959
Стешенко Сергей
84
Стешенко Сергей
Санкт-Петербург, 1972
Трипака Сергей
84
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Ковалев Сергей
82
Ковалев Сергей
Екатеринбург, 1959
Николаев Александр
82
Николаев Александр
Москва / Сергиев Посад, 1982
Пакулин Сергей
80
Пакулин Сергей
Санкт-Петербург, 1959
Рябов Алексей
80
Рябов Алексей
Москва, 1974
Голубев Борис
79
Голубев Борис
Санкт-Петербург, 1968
Антонов Валерий
76
Антонов Валерий
Санкт-Петербург, 1963
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Маскаев Александр
75
Маскаев Александр
Нижегородская обл., 1967
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

обсуждалося 1х1000 раз, но...

18 Vadim Avirtus (on the couch) 128
21.08.2008 00:00
вчера в гору разогнал свой мотор до 192 уд в мин
удивилсо, подождал 5 мин, разогнал еще раз и готов был списать на глюк своей SIGMA, но на выходе с подъема сбросил темп и пульс потихоньку пополз к обычным для равнины 145-150, а еще через 5 мин после перехода на быстрый шаг плавно снизился до 120...
самочувствие просто супер и вчера и сегодня, ничего не болит, никакого дискомфота кроме волчьего аппетита
прикинул, что 220-35=185, задумалсо...
вопрос к "мальчикам после 30-ти" :) повторять ли такие вещи или все-таки тише-спокойней-плавнее-без фанатизма?

какие типа мысли?
  • Просмотров:1595
  • Комментариев:40
  • Рейтинг: 0 0 0
20 Сергей Собов 99
А чего удивительного-то?
21.08.2008 21:50
Нормальный пульс на выходе из подъема.
220 - возраст это же не максимальный, а безопасный пульс так считается. И то для тех, кто дальше магазина не бегал. Да и формула очень приблизительная.
А повторять - не повторять. Так это от целей зависит. Я бы сказал повторять, но не часто.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Iгор Penzuch 9624
нормально, в свои 40
21.08.2008 22:37
забегаю иногда в 192. 5км на лыжах или 1км кросс. Ничего страшного. Недельку после такой жести не переусердствовать - и всё путём :)
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Вадим Авиртус 962
всегда интересно узнать
22.08.2008 10:38
как обстоят дела у других

просто у меня пульс в районе 190 ассоциируется с "безумствами" Бауэра на последнем Тур де Ски, когда его ЧСС показывали во время гонки
твердо знаю, что я не Бауэр:), поэтому и беспокоюсь
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Iгор Penzuch 9624
ну, Бауэр Бауэром,
22.08.2008 11:46
у него, как принято у топ-профи, максимальный пульс совпадает с АнП, небось. А то попробуй ;))

На 193 у меня "холодеют" руки и бегут "мурашки" по ногам. Это - или финишный спурт, или подъем в тягун до отключки, если за тягуном спуск. К стати, мас 193 отрисовался в 37-40 лет. До этого - 186.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Владимир Фёдоров 1153
для такой погоды это не удивительно
21.08.2008 23:50
Вот жара спадет  и разогнать пульс до таких высот будет намного сложнее.
Я  свой максимальный пульс (183) разгоняю лишь на средних интервалах по 500-800 метров. 17 августа на Солнечногорском беговом марафоне  (42 км при +35 гр.) при  темпе 4,30-4,45 мин/км мотор выскаивал из груди, вместо обычного для такого темпа 160 ударов Фореруннер показывал 180.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Вадим Авиртус 962
да, жара наверняка дала повышающий к-т
22.08.2008 10:30
попробую сегодня подвиг повторить  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
22 Юрий Сластенников 765
О! И я там был:)
24.08.2008 17:45
Из четырех лидировавших на первой половине мужиков, трое добирались до финиша пешком, откатившись в середину протокола. Сам я перегрелся и на 30-м километре еле плелся, волоча язык по асфальту. Был обогнан Геной Комиссаровым, которого, почему-то, в отличие от остальных, жара не брала. Сильно помогли кислые напитки на последних пунктах питания, яблочный сок и морс. К 35-му км скорость возросла до 3:51-4:00 на км, но из 3 часов так и не выбежал. Был 7 в абсолюте, сразу за Геной. После финиша мог только лежать в тенечке от перегрева. Несклько человек забрала скорая прямо со стадиона, т.е. люди не смогли добежать до финиша 50-350м и падали в обморок. Слава Богу никто не помер, как на 15-ке в Лужниках.
Про пульс не знаю, т.к. долбанный поларовский пояс опять не работает и дорогой девайс используется как простой Таймекс за полторы тыр. Выиграл Тимофей Кюн, с которым бежали вместе до 15-го км, но потом он прибавил, а я уже зажарился. По жаре всегда добавляется 10-20 ударов к обычному, для данной скорости пульсу.

По существу вопроса, надо ли такие тренировки повторять, могу сказать, что для меня в жару такие жесткие ускорения в 1км длинноваты. Я бы покороче делал, как-то боязно за ССС.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Анатолий Назаров 2881
Юрий,
25.08.2008 09:09
Не знаешь, кто отец Тимофея Кюна?
В свое время я тренировался с Валерием Кюном, он бегал легкую и ориентирование. Затем  переехал из Петрозаводска в Рязань, иногда приезжал,  мы ориентировались, затем связи были утрачены. У него была травма колена, еще что-то, но как-то выкарабкался и продолжает бегать даже марафоны.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
22 Юрий Сластенников 765
Анатолий, знаю, что Тимофей Кюн из Рязяни:)
25.08.2008 11:14
и что его отец тоже бегает. Так что, вполне возможно, что его, Тимофея, отец и есть Ваш знакомый Валерий:)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Анатолий Назаров 2881
Спасибо,
25.08.2008 13:24
Кюн, фамилия редкая, похоже все совпадает. Насколько же мир тесен.
А отец у Тимофея - личность. Он из первой волны ориентировщиков, один из очень немногих, кто сменил специализацию, уже будучи м/с. Был Чемпионом Карелии, потом уехал и мы встречались в основном на российских соревнованиях. Кажется, по памяти, в 73 году в Пскове он выиграл Чемпионат Центральной и С-Западной зон в заданном направлении летом  и стал мастером спорта.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Анатолий Назаров 2881
Извиняюсь, что не по теме
25.08.2008 15:48
но здесь особый случай, нашел кучу ссылок http://athletics-kmv.narod.ru/lit/kun.htm, кто бы еще телефон дал
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Александр А. 1541
ну не надоело ли?
22.08.2008 07:54
молиться на 220-возраст? Уж сколько кости раз промыли этой формуле и все равно....
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
22 Дмитрий Лебедев 810
*************************
22.08.2008 08:14
ну раз то в жизни она будет правильной !!!!! :))))))))))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Александр А. 1541
это когда?
22.08.2008 08:48
не могу подобрать случая
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
22 Дмитрий Лебедев 810
Две непрерывные функции пересекуться
22.08.2008 10:48
(из курса мат.анализа за 1 курса)

Одна 220-возраст меняется от 220 до ... непрерывно
Вторая тоже меняется непрерывно и в какой-то период жизни меньше 220 и больше ...
:)))))))))))))))

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
22 Юрий Сластенников 765
вопрос "когда все будет хорошо?", ответ "уже было"
24.08.2008 17:27
То есть, Дима, эти фукции у многих уже пересеклись в безвозвратном прошлом:))
По формуле этот максимум будет ежегодно снижаться на 1, а по жизни не снижается, или снижается медленнее, все более увеличивая разрыв с теорией:)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Вадим Авиртус 962
батоно АВВА, зачем такой злой, да? :)
22.08.2008 10:20
человек попросил высказаться и заранее извенился, что боян, а ты ночью... в смысле утром:) вероломно...
лучше скажи какой у самого максимум был и свое самочувствие после этого
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Александр А. 1541
не совпадает с формулой
22.08.2008 11:10
и никогда не совпадал и никогда не пытался сравнивать расчетный с тем, что видел ;-)

Индивидуально это, индивидуально раз и навсегда. А мой максимальный падает, как доктор прописал, за 10 лет минус 14 ударов.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Александр А. 1541
описался.
22.08.2008 11:10
за 10 лет - 12 ударов.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
22 Дмитрий Лебедев 810
Блин, а у меня наверное растет
22.08.2008 11:16
Не, в глобальном плане, конечно, падает - в 25 лет был около 190, в 50 - 175.

Но, по тому, что вижу на пульсомере в последние пару лег он похоже медленно ближется к 180  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Aнатолий Нестеров 4720
Не могу разогнать
22.08.2008 09:47
до максимальных 180. Точно также упираюсь в подъём, ещё немного и "копыта" откину, а пульс только до 176.
Или терпежа не хватает или тренированность слабая. А может и то и другое.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Станислав Смеркалов 3865
Мой взгляд на это
22.08.2008 10:52
"повторять ли такие вещи или все-таки тише-спокойней-плавнее-без фанатизма?"

Все зависит от поставленной цели. Если цель поддерживать свое здоровье и форму без амбиций на какие-то результаты и участия в соревнованиях, то тренировки на максимальном пульсе вообще не нужны.
Если задачи и цели по серьезнее, то без тренировок на максимальном темпе не обойтись, но с ними надо быть всегда осторожным.
А формула 220-возраст, это как формула рост-100=вес, все очень индивидуально, у каждого свои особенности. Особо страшных отклонений не вижу, да и погрешность прибора ни кто еще не отменял. В этом отношении надо прислушиваться к своему самочувствию, слушать, что говорит организм.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Алексей Жилин 10526
немного не в тему
22.08.2008 12:11
Смотрел вчера бег 400м у мужчин, комментатор - из бывших л/атлетов -  сказал, что макс пульс на финише этой дистанции доходит до 250. Не верится, но черт его знает..
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Ruslan Nov 495
с формулой не согласны не только у нас
22.08.2008 12:57
Вот например:
http://www.training2run.com/html/mhr_test.html
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Ruslan Nov 495
вот еще линк
22.08.2008 13:00
Где пульс ставят в зависимость от VO2: http://www.surreywalkingclub.org.uk/Training%20&%20Advice/Articles/pulse.htm
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Алексей Жилин 10526
спасибо за ссылки
22.08.2008 20:16
                               
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 247
тоже видел
22.08.2008 19:11
не особо вериться в такой "форсаж"
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Анатолий Кононец 333
Может, Алексей
22.08.2008 23:29
В Л/А программе 400 метров - самая, наверное, тяжелая беговая дисциплина. На 200 - скорость и чуть-чуть - скоростная выносливость, на 800 - уже появляется некоторая тактика (привет от Борзаковского 80)) А 400 - самое оно. Иногда кажется - что сейчас умрешь и потом труп никто не опознает. Лактат к 250 метрам дорастает до максимального, а прокачать его организм не может - мышцы в полном напряге. В результе - сердце лупит, как бубен.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Станислав Смеркалов 3865
Много лет назад
25.08.2008 07:45
по ТВ показывали какой-то этап Формулы-1, и в этот этап с нескольких гощиков снимали показания ЧСС. Я точных данных не вспомню (давно это было), но в первый поворот (самый напряженный и волнительный момент гонки) у некоторых из них был пульс за 200 ударов.
250 -сожет быть преувеличение, но то что пульс на 400 может быть и более 200 охотно верю.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Вадим Авиртус 962
как мне думается
25.08.2008 11:57
сравнивать величину ЧСС просто под воздействие выброса гормонов (гонщики ф1) и ЧСС под нагрузкой нельзя, т.к. это абсолютно разные вещи
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Станислав Смеркалов 3865
Согласен, но
25.08.2008 13:56
в любом случае это говрит хотя бы о том, что разогнать сердце так можно.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Владимир Житенев 13907
Разогнать так естественным образом не получится
25.08.2008 14:03
При тахикардии пульс может быть и выше, но к спортивной ЧСС макс это отношения не имеет.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
22 Владислав Беляков 165
может не 250, но
25.08.2008 09:23
Бегал в прошлом году стометровки, так там у меня был пульс 225-215.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
22 Модест Соловьев 15558
это нормально
22.08.2008 14:26
чем выше ЧСС, тем меньше отдышка и мышцы меньше болят.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Алексей Лиманцев 2447
В субботу поставил рекорд.
25.08.2008 11:27
Решил пробежать контрольную в лесочке по горкам.
Поставил рекорд ЧСС - 186. Раньше было  только 183. Причем последние 10 минут бежал 183-ср. 186-мах
А по ф-ле д.б. 174 (46 лет)
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Вадим Авиртус 962
самочувствие, как оно?
25.08.2008 11:54
самая главная реакция организма, как я понимаю
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Алексей Лиманцев 2447
Да нормально
25.08.2008 12:54
Я знал на что шел. Хорошая тяжелая тренировка получилась. Как на гонке: хотелось плюнуть, остановиться. Но до конца.
Потом как обычно - что-то вроде удовлетворения и легкости.
Но схватил ангину :( (вроде бы не с чего, а вот так...)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Александр Музыка 4884
Нормально все
25.08.2008 12:48
В субботу бежал повторку 4*1600 с набором 66 метров на круге, достиг 191 уд/сек. Самому 34 года.
В воскресенье заполировал 30 км на роллерах. Сейчас жив :-)
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
22 Carmero 720
Жить можно, но недолго :) Шутка...
25.08.2008 16:24
Разгонял до 202 не так давно. 36 лет. Ощущения, конечно, не из приятных, но живой...
Так что формула эта - кал...
Ссылка Рейтинг: 0 0 0