Полагаю, что это упражнения следующего вида: стоя на месте, ноги на ширине лыжной колеи и слегка согнуты в коленях, корпус чуть наклонён вперёд, руки работают как при попеременном классическом ходе, ещё и махи ногой добавляются - очень равновесие развивает, далее как при одновременном бесшажном, далее как при одновременном одношажном, т.е. имитируется толчёк ногой и наклон корпуса... ну и т.п. Мы, да и наверно в любой лыжной секции, так достаточно много времени летом проводили, в основном после беговой тренировки или делали эти упражнения с резиной
"45 мин. силовой тренировки со спецификой бега на длинные дистанции и упражнения для отработки стойки."
как выполняется силовая "со спецификой бега на длинные дистанции" и что это за упражнения для отроботки стойки?