знаю что сведущих людей наверное заколебала уже эта тема. но все же... подскажите, 1.какой обьем в неделю (месяц) будет удобоварим для перворазрядника. (летом) 2.сколько надо катать на роллерах в км (часах) 3.сколько по времени должна длится тренировка с прыжковой имитацией (или в км)
Эх, Сергей! Вот углубился в новейшие познания в области построения тренировок - в шоке Пока не удалось привести в систему. Главное, до чего банально дошел: нужно протестировать организм - узнать соотношение слабых/сильных подсистем - выстроить тренировочные процессы компонентов организма во взаимосвязи и контроле. Вопрос: как? УзнАю - напишу Начните с методики Штадлоберга (в поиск) - она без "обратной связи", но на 1 разряд хватит
1.какой обьем в неделю (месяц) будет удобоварим для перворазрядника. (летом)
2.сколько надо катать на роллерах в км (часах)
3.сколько по времени должна длится тренировка с прыжковой имитацией (или в км)
спасибо.