Где лучше возить подкормку: на спине или на поясе?

на марафонах. В народе называются "Кемел бэк" верблюжий горб. У меня такой фирмы Douter на 2 литра. На спине не мешает. В сильный мороз одеваю поверх него ветровку - не замерзает.
Так как трубка близко - удобнее пользоваться, чем поясной флягой или термосом. Можно питаться на пологом спуске на ходу.

Еще забыл спросить... Когда хожу с туристическим или обычным рюкзаком, то спина очень сильно запотевает, поскольку пространство между спиной и рюкзаком не вентилируется. Зимой постоянно мокрая спина из-за катания с рюкзаком может обернуться плачевно... Или у "кэмел бэков" все продумано на этот счет?

обычно довольно сильно - с кэмел бэком неудобств не ошущаю - там есть специальная конструкция, через которую по-видимому отводится пот.

даже  с  вентиляцией,  всеровно  прилегает  к  спине, и  она  будет  потеть  пока  есть  чем.  А так,  рюкзак  даже  немного  помогает  технике  конькового  хода,  своей  массой  закручивая  туловище.  Видел  рюкзак, который  одевается  на  шею,  как  хомут,  или  спас  жилет.  Закрывает  только  немного  грудь,  и  шею .  

а что пьете в таких количествах?

1 литра. Зимой как правило прцеженную черную смородину либо облепиху. Летом - Энергию.

а какая калорийность у такой черной смородины не знаете ?

витамин, развожу на глаз. Померить нечем.

а что пьете в таких количествах?

для Сергей Аверьяно

так как очень не удобно пить через эту трубку, для того чтобы сделать глток надо сначала 3-4 вдоха сделать из бака!!!!!!!!.......а когда жидкость начинает подходить, то ты должен отпустить "соску" , потому что дышать то надо!!! Вообщем вывод: + никакаго дискомфорта не доставляет. -быстро остывает. -если бежишь марафон то сбивает дыхание, но оч. хорош для тренировок, если есть время остановиться или хотя бы снизить темп.

Дышишь носом, тянешь жидкость ртом (это не вдох). А если делать вдох из трубки, есть риск вдохнуть жидкость в легкие.

Продается ( в "Спортмастере",например) фляга-термос,цена меньше 300р.,емкость 0,5 л. Отличительная особенность - без стаканчика сверху, клапан открывается вверх рукой или зубами.Плюсы: жидкость остается теплой примерно 2 часа при среднем морозе в 8-10 градусов; задействуется одна рука;удобство в доставании, особенно если термос вставляется в подсумок с наклонным держателем; дыхание не сбивается,т.к.предварительных вдохов делать не нужно. Минусы:чтобы попить,приходится запрокидывать голову;вероятность выпадения термоса существует, в чем убедился лично на "Московской лыжне"; меньшая емкость резервуара по сравнению с гидратором.

Т.е. это велофляга выполненная как термос? Где такие продаются? Давно ищу себе...

Сергей Медведев вернется - наверное, расскажет

*******************************************

Серега накануне Vasaloppet'а упал на спину и флягой сломал ребро Честно говоря, про термос - уже мои домыслы.

Мои соболезнования....

чуть позже напишу отчетец

                   

то тоже, что ли, ребро сломал?
ну не флягой же?

В том плане, что я-то не падал и цел.
А тебе искренне сочувствую (, причем не сомневаюсь, что для тебя обиднее не ребро, а потерянная гонка. Не переживай, наверстаешь!

а я все гадаю, что это с тобой случилось между 24-м и 35-м километрами...
Сочувствую, Сереж.

не, ребро я сломал еще в пятницу, на откатке лыж. Потом до кучи попал в завал на старте, поломал палку и вышел к подъему в 5-й тысяче. А на 33км это я перемазывался. В общем, гонка улетная. Отчет следует...

Я представляю наиболее подходящим такой вариант: фляга-подсумок ёмкостью 0,5-0,75 с улучшенной терплоизоляцией, но не полноценный термос. Т.е. теплоизоляция лучше чем традиционный слой пенополейтелена и фольги. Например двойные пластиковые стенки.
Традиционные литровые фляги-подсумки годятся при t близкой к 0, но заливать надо целиком, чтобы не сильно остывала, а такой объём не нужен и реально мешает. Если бы часть полезного объёма занять дополнительной эффективной изоляцией, было бы как раз что надо.

Мягкая пластиковая велофляга (где-то 0.55л), поверх нее термоизолированный (ППЭ + синтепон) чехол из плащевки, стягивающийся сверху, так что от фляги видна одна соска. К верхней части чехла пришил петлю из тесьмы, чтобы за нее вытягивать конструкцию из подсумка одной рукой, не снимая темляка.
Всю эту сборку использую с косым подсумком МДК. Естественно, пью, не вытаскивая флягу из чехла. На пару часов гонки при -5...-8 тепла хватает.

грамотно обёрнутая и до конца наполненая велофляга выдержит 2 часа, но минусы - годится только тщательно фильтрованное питьё, чай вспенившись может потечь по спине, после первого питья температура будет резко падать.
Кстати, описанная штука у меня была когда-то, я про неё забыл, купив литровый подсумок. Разница по термосбережению очень заметна. Само использование подсумка с винтовой пробкой не вызывает неудобств - для лучшего усвоения питья будет не лишним сбавить темп и распримиться.  

Мой первый марафон состоялся в 2003 году в Токсово. Погода была -18, сильный ветер, снег, хорошо что гоночного кобеза не было, бежал в разминке. Кормили "содовым" чаем и замерзшими хлебными сухарями. После этого принял решение купить питьевой рюкзак. Купил Бьерн Дели. Мурманский марафон, в рюказке 1 литр изостара с вареньем. Народ на пунктах питания объезжал пачками, после финиша слышал жалобы на плохую кормежку. Минусы: питье охлаждается, рубка перемерзает. Способы борьбы: на трубку чехол, флягу тоже в утеплитель.
Дальше больше. Фирма Соломон выпускает рюкзак в виде жилета. Застегивается на груди на молнию, ничего не давит. Проблемы и способы борьбы те же: утепление трубки и фляги. Из общих недостатков рюкзака помимо мокрой спины, при беге классикой, когда приходиться много толкаться одновременными ходами, при сгибании происходит выдавливание через трубку, и рукав комбенезона постоянно мокрый.
Дальнейшее развитие. Мой друг Артем Онищенко показал что пользуется Кемелбегом поясным. Проблем с переливом не возникает. В прошлом году на Энгадине купил такой поясной вариант. Изоляция термосу не требуется. А для трубки сшил из  7мм неопрена чехол. Но желательно из трубки питье слегка "выдувать" обратно во флягу, т.к. все равно подмерзает. Большим плюсом является то, что в подсумок, в отличии от рюкзака, можно еще и гели класть. Емкость 1 литр. Всего пробежал около 20 марафонов - никаких проблем с питанием.
Всем успехов в совершенствовании спортинвенаря.

Думаю, что правильно называть описанное мною выше устройство именно термосом, с флягой его роднит только способ транспортировки в подсумке. Для ds:продается не в каждом "Спортмастере",можно поискать также на спортивных "рынках" типа "Экстрим-спорта" и т.п.

Вы-то в каком видели? Или не актуально уже - давно было?

Для ds:термос покупал мне знакомый в "Спортмастере" в Химках три недели назад,оставался еще один.

Купил для нее косой лыжный подсумок Deuter. Емкость поллитра. На час-полтора тепла хватает. Из плюсов - небольшой вес, можно попросить кормильца и поменять пустую фляжку на полную, ребра не сломаешь:). Из минусов - есть опасность уронить.

********************************

одну фляжку в спорт-хите на Можайке, вторую в галерее спорта в сокольниках. Но надо искать - мне, по крайней мере, такие фляжки попадаются редко.